Ať už se chvíli pokoušíte nebo vás domácí těhotenský test zcela zaskočil, zjistili jste, že jste těhotná. Jaký je tedy další krok?
Připravte se na dalších devět měsíců
Ať už se chvíli pokoušíte nebo vás domácí těhotenský test zcela zaskočil, zjistili jste, že jste těhotná. Jaký je tedy další krok?
Zarezervujte si návštěvu svého praktického lékaře
Pokud vám váš domácí těhotenský test říká, že jste těhotná, první věcí, kterou musíte udělat, je objednat si schůzku se svým praktickým lékařem. Pošlou vás na krevní test k potvrzení těhotenství, pomohou vypočítat termín porodu a vás může nasměrovat správným směrem, pokud jde o výživu, cvičení, zdraví a výběr a porodní asistentka.
Vyberte si pečovatele
V závislosti na vašem těhotenství a zdravotním stavu můžete být v péči porodníka nebo porodní asistentky. Většina žen je v péči porodní asistentky. Vaše první schůzka s porodní asistentkou je obvykle rezervována na zhruba osm až 12 týdnů. Můžete vyhledat porodní asistentku prostřednictvím svého praktického lékaře nebo požádat o radu přátele a rodinu, kteří nedávno měli děti. Obecně platí, že porodní asistentka, kterou si vyberete, provede vaši péči a bude u porodu.
Dodržujte doporučení a ne
Možná vás překvapí, když zjistíte, že existuje poměrně dlouhý seznam potravin, které byste během těhotenství neměla jíst. Patří sem měkké sýry, tekutá vejce, lahůdky a maso, paštika, některé mořské plody, nepasterizované mléčné výrobky a měkká zmrzlina. Pokud jde o pití, omezte veškerý alkohol a omezte kofein a nealkoholické nápoje na minimum. Kouření a drogy jsou pro nenarozené dítě velmi škodlivé a měli byste s nimi přestat dříve, než se vůbec pokusíte otěhotnět.
Připravte se na změny těla
Připravit se na změny, které nastanou, je dobrý způsob, jak pomoci zvládnout následujících devět měsíců svého života. Vaše tělo se výrazně a možná trvale změní, vaše emoce se budou cítit jako na bláznivá jízda na horské dráze a budete mít před dítětem spoustu rozhodnutí, která vám změní život dorazí. Přečtěte si nějaké těhotenské knížky, promluvte si s porodní asistentkou nebo primární pečovatelkou, otevřeně komunikujte se svým partnerem a hledejte rady a názory od důvěryhodných přátel a rodiny. Nezapomeňte si dát tolik času a prostoru, kolik potřebujete ke zvládnutí všech těchto změn.
Rozhodněte se, kdy budete své novinky sdílet
Mnoho žen zjistí, že jsou těhotné, poměrně brzy v tomto procesu, když je jim přibližně čtyři až šest týdnů. Doporučujeme si s partnerem promluvit o tom, kdy se o vzrušující zprávy podělit s rodinou, přáteli a kolegy z práce. Je běžné, že ženy počkají, dokud nebudou ve 12. týdnu těhotenství, protože během prvních 12 týdnů dojde k přibližně 80 procentům potratů. V této rané fázi se můžete rozhodnout říct jen několika blízkým přátelům nebo členům rodiny, protože podpora může být užitečné během této doby, a nechte oznámení o stavu na Facebooku, dokud neprojdete prvními třemi měsíce.
Zarezervujte si předporodní kurzy
Pro maminky poprvé mohou být předporodní kurzy velkou pomocí. Tyto třídy provozují podpůrné a informované ženy a pomáhají vám provést vaše těhotenství a připravit vás na to, co je před, během a po porodu. Mohou být skvělým místem pro spojení s jinými ženami v podobné fázi jako vy a mnoho předporodních kurzů se často schází poté, co každý porodil, aby vše dohnali a podělili se o zážitky. Vaše porodní asistentka nebo praktický lékař vám mohou poradit, jak si rezervovat předporodní kurz. Předporodní kurzy často začínají, když jste zhruba ve věku 25 až 30 týdnů, ale vyplatí se rezervovat si včas, abyste měli čas, který vám vyhovuje.
Další tipy na těhotenství
Možnosti porodu: Měli byste použít porodníka nebo porodní asistentku?
Tajemná stránka porodu a porodu
Jak určit velikost těhotenské podprsenky
