Je snadné strávit celý den bez zastavení na nádech čerstvého vzduchu. Proč si nedat pauzu a nenasáknout slunci a přitom si dát jídlo venku?
Úkol: Jezte oběd venku
Proč? Sluneční světlo pomáhá vašemu tělu vytvořte a aktivujte vitamín D. Užívání si jídla pod sluncem je také přirozený způsob, jak si zlepšit náladu a zlepšit koncentraci po obědě.
Naše dámy reagují:
Megan: "Dělejte každý den jednu věc, která vás inspiruje." Vypadá to jednoduše, ale je to těžké. Rozptylujeme se. Smutné je, že abychom byli nejlepšími verzemi sebe sama, potřebujeme každodenní inspiraci. Dnes jsem se inspiroval tím, že jsem se dostal ven. Zima byla letos dlouhá. Bylo načase, aby moje kůže a můj duch nasákly sluníčko a dopřály si dlouhý oběd s výhledem na jezero. Věda prokázala, že lidé, kteří jsou vystaveni venku a slunečnímu světlu, jsou šťastnější. Nahoďte tedy nějaký SPF, pořiďte si ty odstíny a oslavte jaro na terase.
Nora: Zdá se tak snadné zvládnout obědovou hodinu u mého stolu a kousat jídlo přes počítač. Bohužel moje úroveň produktivity klesá a nikdy se nezdá, že bych po zbytek dne dobíjel. Přestávka v práci na oběd venku měla překvapivé výhody. Čerstvý vzduch musel posílit moji mozkovou sílu, protože jsem se vrátil do práce s novými nápady a mnohem lepší koncentrací. Snědl jsem své jídlo mnohem pečlivěji, vzal jsem si čas, místo abych si ho strčil do pusy před obrazovku počítače. Ocenil jsem krásu přírody a cítil jsem se velmi vděčný za to, že žiji na tak krásném místě.
Margaret: Vzít si oběd venku pro mě bylo velmi vybalené i jako WAHM. Když jsem to udělal, stalo se víc než jen dostat se na čerstvý vzduch na zadní terasu. Byla to přestávka, o které jsem ani nevěděl, že ji potřebuji. Udělal jsem si čas na jídlo, místo jídla jsem ho ochutnal místo toho, abych ho mával před televizí nebo notebookem. Poté, co jsem skončil s jídlem, jsem ještě chvíli zůstal venku a užíval si klidu a ticha a díval se ven na svůj úžasný dvorek.
Naše série Everyday Inspiration vás chce inspirovat malými způsoby, jak zlepšit svůj život. Požádali jsme 20 žen, aby přijaly řadu malých výzev a podělily se o své výsledky. Podívejte se na všechny naše výzvy každodenní inspirace tadya setkat se s ženami tady.
