Příjezd do tělocvična ráno není nikdy snadné. Je to ještě obtížnější, když se k tomu musíte dostat práce hned po tréninku. Je to však jednodušší, než si myslíte. Zde je několik způsobů, jak můžete zajistit, aby vám tělocvična fungovala úplně.
Plánovat dopředu
Naplánujte si týden, kdy budete cvičit; vaše ranní rutina bude mnohem jednodušší. Zavažte se cvičit o víkendech, abyste každý týden museli vstávat jen pár ráno. Řekněme, že máte v plánu cvičit v úterý a ve čtvrtek-to také znamená, že v pondělí a ve středu budete vědět, že nebudete chodit na koktejly pozdě v noci. (Jděte na šťastnou hodinu ve čtvrtek; už jste cvičili.)
Předvečer se dostaňte do postele brzy
Nechcete, aby vaše cvičení příští ráno bylo, jak se vaše paže bouchne o tlačítko odložení, a také se nechcete procházet cvičením s malým až žádným spánkem.
V noci si oholejte nohy
Budete -li se o strniště starat o 12 hodin dříve, oholíte si pár minut ze sprchování.
Sbalte si tašku do posilovny
Fotografický kredit: Rubberball/Nicole Hill/Getty images
Chcete si oholit minuty z ranní rutiny, kdekoli můžete, a sbalit si tašku do posilovny je místo, kde můžete snadno ušetřit čas.
Ale znovu zkontrolujte, co jste zabalili
Zabalili jste si úplně všechno, co potřebujete - dva čisté ponožky, zubní kartáček, zubní pasta, líčení, převlékání, igelitové tašky na propocené oblečení po cvičení? A nezapomeňte na méně zjevné - váleček na vlákna, Tide To-Go a sprej na uvolnění vrásek… V případě nouze.
Náhradní toaletní potřeby a oblečení mějte na pracovním stole
Pro každý případ budete chtít další převlékání, deodorant a zubní pastu. Ušetřete si úzkost.
Hnědá taška
Tvoje máma to dokázala, když jsi byl dítě, a ty také. Zabalte si zdravý oběd noc předtím, abyste to nemuseli dělat ráno. (Bonus navíc je, že tím také ušetříte peníze.)
Dopřejte si rychlou snídani nabitou bílkovinami
Proteinové tyčinky, jogurt - nebo dokonce banán s arašídovým máslem - vám nabízejí potřebnou energii, aniž by vás to stálo spoustu času.
Přihlaste se do třídy
Pokud si vezmete a třída bušení srdce, jako točení, víte, že získáte celých 45 minut až hodinu intenzity, což bude stát za to. Když někdo načasuje váš trénink a bude vás tlačit k tvrdší práci, nebudete si muset dopřát minuty navíc pro případ, že byste měli pocit, že zaostáváte.
Rychlostní sprcha
Studená voda, jakkoli nepříjemná může být, vás během chvilky dostane do sprchy i ven z tělocvičny. Ušetřete lázeňskou sprchu na noc. Pokud vám ale v šatně tělocvičny stále leze na nervy, postříkejte se svým oblíbeným tělovým sprejem.
Musíte si vysušit vlasy?
Nejprve ho potřete ručníkem, aby rychleji vyschl. Ručník z mikrovlákna je zvláště užitečné pro kudrnaté vlasy.
Použijte kosmetickou sadu pro rychlé opravy
Výhoda má několik úžasných sad, díky kterým budete vypadat a cítit se nádherně a svěže do práce. Zpověď konkláve rychle skryje všechny zity nebo otoky. Cabana Glama vám poskytne rychlou plážovou záři, s padělkem podkladu a skvrnitou tváří. Pamatujte si-můžete vypadat svěží, vzhůru, bezchybní a vhodní pro práci, aniž byste se museli přetvořit v lázních. (Navíc jste stejně nádherní a záříte cvičebními endorfiny.)
Nemáte kosmetickou sadu pro rychlé opravy? Udělejte základy
Malý korektor, řasenka a rtěnka jdou dlouhou cestu. Tart’s Maracuja korektor je lék na vše a vypadá, že jste úplně odpočatí. Sbohem, pytle pod očima! Naneste si korektor pod oči a pouze nerovná místa a použijte nějakou řasenku (Řasenka Clinique High Impact udělá trik) a poté si na tváře naneste velmi lehké množství rtěnky. Je to originální skvrna na tváři a dává vám přirozený, svěží a vzhůru vzhled.
Zvažte pořízení permanentní skříňky do posilovny na tenisky
S jednou menší věcí, kterou byste mohli tahat tam a zpět, by to mohlo potenciálně usnadnit rutinu z posilovny do práce.
Jakmile se obléknete, podívejte se naposledy do zrcadla…
… A podívejte se, jak svěží, krásná a připravená na práci vypadáte. Kdo je ta orosená dáma s ranní záři? To je vy. A ještě máte čas si dát kávu před prací. Nakonec to není tak těžké, že?
Více způsobů, jak si usnadnit práci
Základní věci do posilovny: Vybavení pro každý typ tělocvičny
Tyto oblečení jsou práce do posilovny s několika jednoduchými výměnami
15 roztomilých oblečení do posilovny, které vás udrží v motivaci
