Příjezd do tělocvična ráno není nikdy snadné. Je to ještě obtížnější, když se k tomu musíte dostat práce hned po tréninku. Je to však jednodušší, než si myslíte. Zde je několik způsobů, jak můžete zajistit, aby vám tělocvična fungovala úplně.
![ulta-fi-01](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Plánovat dopředu
Naplánujte si týden, kdy budete cvičit; vaše ranní rutina bude mnohem jednodušší. Zavažte se cvičit o víkendech, abyste každý týden museli vstávat jen pár ráno. Řekněme, že máte v plánu cvičit v úterý a ve čtvrtek-to také znamená, že v pondělí a ve středu budete vědět, že nebudete chodit na koktejly pozdě v noci. (Jděte na šťastnou hodinu ve čtvrtek; už jste cvičili.)
Předvečer se dostaňte do postele brzy
Nechcete, aby vaše cvičení příští ráno bylo, jak se vaše paže bouchne o tlačítko odložení, a také se nechcete procházet cvičením s malým až žádným spánkem.
V noci si oholejte nohy
Budete -li se o strniště starat o 12 hodin dříve, oholíte si pár minut ze sprchování.
Sbalte si tašku do posilovny
![Taška do posilovny](/f/2ce46cdfd8aea55d1477750465140e9b.jpeg)
Fotografický kredit: Rubberball/Nicole Hill/Getty images
Chcete si oholit minuty z ranní rutiny, kdekoli můžete, a sbalit si tašku do posilovny je místo, kde můžete snadno ušetřit čas.
Ale znovu zkontrolujte, co jste zabalili
Zabalili jste si úplně všechno, co potřebujete - dva čisté ponožky, zubní kartáček, zubní pasta, líčení, převlékání, igelitové tašky na propocené oblečení po cvičení? A nezapomeňte na méně zjevné - váleček na vlákna, Tide To-Go a sprej na uvolnění vrásek… V případě nouze.
Náhradní toaletní potřeby a oblečení mějte na pracovním stole
Pro každý případ budete chtít další převlékání, deodorant a zubní pastu. Ušetřete si úzkost.
Hnědá taška
Tvoje máma to dokázala, když jsi byl dítě, a ty také. Zabalte si zdravý oběd noc předtím, abyste to nemuseli dělat ráno. (Bonus navíc je, že tím také ušetříte peníze.)
Dopřejte si rychlou snídani nabitou bílkovinami
Proteinové tyčinky, jogurt - nebo dokonce banán s arašídovým máslem - vám nabízejí potřebnou energii, aniž by vás to stálo spoustu času.
Přihlaste se do třídy
Pokud si vezmete a třída bušení srdce, jako točení, víte, že získáte celých 45 minut až hodinu intenzity, což bude stát za to. Když někdo načasuje váš trénink a bude vás tlačit k tvrdší práci, nebudete si muset dopřát minuty navíc pro případ, že byste měli pocit, že zaostáváte.
Rychlostní sprcha
Studená voda, jakkoli nepříjemná může být, vás během chvilky dostane do sprchy i ven z tělocvičny. Ušetřete lázeňskou sprchu na noc. Pokud vám ale v šatně tělocvičny stále leze na nervy, postříkejte se svým oblíbeným tělovým sprejem.
Musíte si vysušit vlasy?
Nejprve ho potřete ručníkem, aby rychleji vyschl. Ručník z mikrovlákna je zvláště užitečné pro kudrnaté vlasy.
Použijte kosmetickou sadu pro rychlé opravy
![Zpověď konkláve](/f/ccefd93f626ebf0c536cef63b1cb111d.jpeg)
Výhoda má několik úžasných sad, díky kterým budete vypadat a cítit se nádherně a svěže do práce. Zpověď konkláve rychle skryje všechny zity nebo otoky. Cabana Glama vám poskytne rychlou plážovou záři, s padělkem podkladu a skvrnitou tváří. Pamatujte si-můžete vypadat svěží, vzhůru, bezchybní a vhodní pro práci, aniž byste se museli přetvořit v lázních. (Navíc jste stejně nádherní a záříte cvičebními endorfiny.)
Nemáte kosmetickou sadu pro rychlé opravy? Udělejte základy
![Základy líčení](/f/cc9d8b7e3d9930c65008b3d3372eee84.jpeg)
Malý korektor, řasenka a rtěnka jdou dlouhou cestu. Tart’s Maracuja korektor je lék na vše a vypadá, že jste úplně odpočatí. Sbohem, pytle pod očima! Naneste si korektor pod oči a pouze nerovná místa a použijte nějakou řasenku (Řasenka Clinique High Impact udělá trik) a poté si na tváře naneste velmi lehké množství rtěnky. Je to originální skvrna na tváři a dává vám přirozený, svěží a vzhůru vzhled.
Zvažte pořízení permanentní skříňky do posilovny na tenisky
S jednou menší věcí, kterou byste mohli tahat tam a zpět, by to mohlo potenciálně usnadnit rutinu z posilovny do práce.
Jakmile se obléknete, podívejte se naposledy do zrcadla…
… A podívejte se, jak svěží, krásná a připravená na práci vypadáte. Kdo je ta orosená dáma s ranní záři? To je vy. A ještě máte čas si dát kávu před prací. Nakonec to není tak těžké, že?
Více způsobů, jak si usnadnit práci
Základní věci do posilovny: Vybavení pro každý typ tělocvičny
Tyto oblečení jsou práce do posilovny s několika jednoduchými výměnami
15 roztomilých oblečení do posilovny, které vás udrží v motivaci