Jóga se rychle stala jednou z nejpopulárnějších forem cvičení po celém světě, a to z dobrého důvodu. Jednou z nejlepších částí výběru jógové praxe pro každodenní cvičení je, že ji lze provádět doslova kdekoli. Vše, co potřebujete, je podložka na jógu a trochu klidu a pohody, aby se vaše om.
Díky tomu je také ideální pro pracující matky, které jsou jedny z nejlepších multitaskerů, které známe. Všechna ta tvrdá práce doma i v kanceláři si vybírá svou daň a jóga je perfektní způsob, jak se soustředit, když vám něco připadá šílené. jen několik z mnoha výhod uvedených níže a všechny je můžete získat bez ohledu na to, kde jste s online kurzem Jóga: začátečník až pokročilý Techniky.
1. Méně stresu
Stres může způsobit vážné dlouhodobé poškození vašeho zdraví a celkového štěstí. Od rytmického dýchání po meditaci, jóga pomáhá snížit úroveň stresu na minimum.
2. Hluboký spánek
Kdo by nemiloval dobrý spánek? Čím jsme starší, tím se zdají být vzácnější. Dopřejte si jógu důsledně po dobu nejméně osmi týdnů za kvalitní zzz v noci.
3. Tichý čas
Všichni potřebujeme trochu klidu a pohody. Jóga vám pomůže dostat se z toho všeho a soustředit se na sebe, abyste mohli být přítomnější a trpělivější, když se rozhodnete skočit zpět do přírody.
4. Prospívá tělu
Od snížení hladiny cholesterolu a cukru v krvi až po zvýšení hustoty kostí a posílení svalů, jóga dělá zázraky od vašeho srdce až po vaše břišní svaly.
5. Kalhoty
V kalhotách na jógu bychom mohli žít celý den. Trend athleisure se v nejbližší době nikam nedostane. Vzhledem k tomu, že můžete jít z hodiny jógy do obchodu s potravinami a kdekoli mezi tím, pohodlné kalhoty vám ušetří čas.
Všechno nám to připadá jako win-win. Chcete -li začít, vyzkoušejte tyto začátečníky prostřednictvím pokročilých technik. Obvykle 595 $, online kurz je v současné době 34 $ - méně než náklady na dvě třídy ve studiu!
Tento příspěvek vám přinesla společnost Stack Commerce.
