Když váš den začíná špatnou nohou, může být obtížné vrátit se do starých kolejí. Začněte věci hned pomocí těchto hacků, abyste si ráno užili naplno.
1. Začněte noc předtím
Pokud se musíte každé ráno šíleně pomlčet, abyste se dostali ven, určitě na něco zapomenete (kromě stresu - toho budete mít nadbytek!). Získejte kontrolu nad svým ránem tím, že se na něj připravíte předchozí noc před spaním. Nastavte si kávovar, aby uvařil vaši oblíbenou tmavou pečeně, uložte si oběd do skladovací nádoby a vydejte svůj outfit.
2. Odolejte nutkání odložit
Jakkoli lákavé může být stisknout toto tlačítko odložení jednoudvakrát třikrát, abyste získali 10 minut spánku navíc, možná se ve skutečnosti sabotujete - studie to ukázaly stisknutí odložení ve skutečnosti restartuje váš spánkový cyklus, takže se budete cítit ospaleji mnohem déle, jakmile jste se skutečně dostali ven postel. Zaměřte se na to, abyste byli do 6 hodin vzhůru a na ně. To je ta magická hodina, kterou hlavní představitelé společností Twitter, Disney a další citovali jako své probuzení.
3. Nechte proudit krev
I když se ještě necítíte nijak zvlášť vzhůru, můžete přesvědčit své tělo a mozek, že jste, pokud vám teče krev. Cvičení je samozřejmou (a vynikající) možností, ale i běh několika jednoduchými úseky nebo skákání zvedáků na místě způsobí, že se vám rozproudí krev a vytvoří pocit bdělosti.
4. Vyskočit
Proč si při probuzení neposunete svůj oblíbený seznam skladeb? Nebo ještě lépe, poslouchejte to a tancujte po místnosti, aby vám tekla krev (je to skvělá alternativa k tradičnímu cvičení). Věda prokázala, že díky hudbě se cítíte šťastní a záplava endorfinů vám dodá energii, kterou potřebujete pro svůj nejlepší den.
5. Vyhněte se své doručené poště
Ano, je lákavé zkontrolovat si e -mail, jakmile se probudíte. Tady nebudete mít žádný soud - jsem vinen stejně jako další dívka. Toto je však známý časosraz. Odpovídáte na jeden e -mail, pak na další, než na odpovědi v terénu, a než se nadějete, uplynula hodina a vaše vlasy jsou stále v natáčkách. Než se dostanete do toho vakua, věnujte se úkolům, které se vás týkají, abyste se dostali nahoru, připraveni a vyšli ze dveří. E -mail může počkat, až se dostanete do kanceláře.
6. Technologii se úplně vyhněte
Sacrilege, já vím! Ale - jako kontrola e -mailu - sledování televize, telefonování nebo procházení tabletu vás odvede od agendy. Mohou také způsobit prudký nárůst stresu díky katastrofickým titulkům, e-mailům souvisejícím s prací a podobně. Suma sumárum, zbytečně táhnou vaše ranní rutina.
7. Jíst snídani
Všichni jsme slyšeli, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne, a je to úplná pravda. Nejen, že poskytuje zjevné zdravotní a nutriční výhody, ale zlepšuje vaši koncentraci, sílu a vytrvalost po celý den. Promluvte si o tom, jak začít svůj den volna tou správnou nohou!
8. Vyřízněte nějaké QT
Pokud si najdete čas, zmáčkněte za pár minut se svou rodinou, než se všichni vydáte různými směry dne. Koneckonců jste zaneprázdněni a možná je to jediná denní doba, kdy si můžete všichni sednout a sdílet se spolu. Trávení času smíchem se svými blízkými vám připomene, na čem tak tvrdě pracujete, a tento smysl pro účel vám vykouzlí úsměv na tváři, který bude přetrvávat celé dopoledne.
Tento příspěvek vám přinesl Trop50.
Více způsobů, jak si zjednodušit život
7 životních hacků pro produktivnější týden
20 bláznivě geniálních životních hacků využívajících to, co je ve vaší kuchyňské komoře
13 technických hacků, které vám usnadní život
