Dokončete tuto větu: Když je venku děsivé počasí… děti uvízlé uvnitř budou určitě noční můrou. Takhle ta píseň zní, že? Stejně jako rodiče milují možnost spojit se s našimi nejmenšími, kabinová horečka si po chvíli vybere svou daň - u dětí i dospělých. A věděli jste to? děti starší 6 let potřebují přibližně hodinu cvičení denně, zatímco batolata potřebují neuvěřitelných 180 minut každý den? Je docela těžké toho dosáhnout, když je venku chladněji než u nohou ledního medvěda-bez ohledu na to, kolikrát denně děti tvrdily, že budou zpívat: „Chlad mě stejně nikdy neobtěžoval!“
Naštěstí tam jsou způsoby, jak opotřebovat neklidné děti (a znovu získat zdravý rozum), aniž byste váš dům úplně rozbili-nebo museli přimět všechny, aby se vydali do sněhových obleků arktické třídy, aby vyrazili ven. Další hry jsou plné zábavy vyčerpávající hyperaktivitu a jsou pro vás skvělou příležitostí, jak si hrát se svými oblíbenými malými sněhuláky v pohodlí svého domova (čtěte: teplo). Navíc, podle našich zkušeností, malé cvičení dělá zázraky s duševním zdravím i pro zasněžené rodiče.
Více:Nejroztomilejší oblečení pro tuto sezónu pro děti
Freeze dance
Venku doslova mrzne, tak proč to nevytřepat (metaforickým) mrazivým tancem? To vezme veškerou zábavu a svobodu dobré staromódní taneční party a promění ji ve hru, kterou si může užít celá rodina. Každý z vás se začne věnovat DJingu, zatímco všichni ostatní tančí, a když DJ zastaví hudbu - všichni zmrznou. Poslední, kdo zmrazí, je další DJ. Existuje dokonce a Seznam skladeb Spotify abyste mohli začít.
Vnitřní polní den
Celá zábava na poli bez jakýchkoli skvrn od trávy. Mnoho konvenčních relé a podobných aktivit lze s trochou kreativity přeložit do halových her. Vyzkoušejte například bowling z plastových lahví (s rozmačkanou koulí, abyste si zachovali nábytek, samozřejmě). Nebo si zajděte na štafetový závod do haly nebo hod beanbagem. Možnosti jsou neomezené jako divoká představivost vašich dětí.
Balónový volejbal
Máte na ruce pár začínajících sportovců? Uspokojte jejich touhu po sportu s touto aktivitou zasněženého dne. Nastavte si síť v obývacím pokoji nebo ve sklepě - nebo kdekoli, kde můžete uvolnit místo. Vyhoďte do vzduchu balón a použijte jej místo volejbalu pro konečný turnaj ve špatném počasí. Kdo potřebuje pláž?Více:Nejlepší jóga uklidňuje děti
Překážková dráha v obývacím pokoji
Co když váš obývací pokoj vůbec není obývacím pokojem-ale plnohodnotnou překážkovou dráhou v přestrojení? Může to být jen to s minimálním úsilím. Vytvořte několik překážek, jako je například sloupek z koštěte a řada židlí, pod které se můžete plazit. Přidejte několik pumpovačů srdce, jako je skákací stanice nebo zastávka Hula-Hoop. Určitě to ulehčí před spaním málo trochu hladší.
Videa o fitness
Dospělí používají videa ke cvičení doma; proč by nemohly děti? Díky spoustě zábavných (a bezplatných) online možností, jako je tento od Fitness Blenderu„Děti mohou gamifikovat fitness rutinu tím, že pracují na zábavných cvičeních na cvičeních. Bonus: Budou sledovat něco jiného než karikatury. (Pravděpodobně ponechte tuto možnost pro celkem přes 2, ačkoli.)
Dětská jóga
Pokud je vaše rodina více zaměřena na sestupné psy než kliky, můžete snadno zorganizovat vlastní dětskou jógu. Děti jsou navíc přirozeně flexibilní, takže mohou najít jógu ještě přístupnější než vy. Začít s několik póz vhodných pro děti, jako sestupný pes, bojovníci, kočka/krávy a držení štěněte. Napište každou pózu na lístek s poznámkou a namalujte je náhodně. Ujistěte se, že budete ve všech příslušných okamžicích hlasitě mumlat a bučet. Nebo můžete zkusit některý z nich tato úžasná spoof videa od Cosmic Kids.
Exer-gaming
Ať se nám to líbí nebo ne, některé děti se jednoduše budou cítit aktivněji, pokud je zapojena obrazovka - proto jsme tak vděční za aktivní hry, jako je Dance Dance Revolution, Vydejte se, nebo Punch-Out. Tyto programy, známé jako námahové hry, podvádějí-ehm, povzbuzují-děti, aby se zvedly z gauče a pořádně se zapotily, vše maskované jako videohra s línými kostmi. Hej, cokoli funguje.
Klasika
Nechte děti projít se po paměťovém pruhu a znovu si prohlédnout některé hry vašeho vlastního mládí. Klasika jako schovávačka, červený rover, zachycení vlajky a zmrazení značky jsou aktivní, jednoduché a zábavné-a mnohem lepší než sdílení nostalgie z dětství prostřednictvím Atari a snap náramků.
Vnitřní hřiště
Pokud máte a opravdu špatný případ kabinové horečky na rukou, možná budete chtít na chvíli vypadnout z domu. Ne, ne na lyžích nebo na ledu. Jednoduše přejděte přímo na kryté hřiště. Ty ve skutečnosti existují v mnoha městech a obcích (obvykle je najdete pomocí rychlého vyhledávání Google). Jsou vybaveny spoustou poutavého vybavení, od fantastických skluzavek přes nafukovací lezecké oblasti až po míčové jámy. Jediný problém? Přesvědčit děti, aby šli zase domů.Více:Jedinečná výzdoba školky, kterou ve svém domě skutečně budete chtít
Se všemi těmito nápady, ze kterých si můžete vybrat, si vaše děti ani nevšimnou, že venku klesá pod nulu. A než se nadějete, bude duben.Alysa je certifikovaná Osobní trenér Dallasu a online trenér zdraví. Můžete se s ní spojit na Instagramu @alysaboan.Obrázek: Getty Images/Design: Ashley Britton/SheKnows
