Jak nakupovat vitamíny a doplňky na základě vaší stravy - strana 9 - SheKnows

Další běžné nedostatky

Existuje řada dalších příčin nedostatku živin, které vás mohou postihnout, i když nedodržujete konkrétní dietu.

Jeden společný zdroj nedostatečnosti živin? Alergie, říká Dr. Mitmesser SheKnows. Pokud se vyhýbáte konkrétnímu zboží nebo skupině potravin kvůli alergii nebo citlivosti, možná přicházíte o některé živiny, které jídlo nebo skupina potravin může nabídnout. Dieta s nízkým obsahem mléčných výrobků může mít například nízký obsah vápníku. A jak již bylo uvedeno dříve, bezlepková dieta je spojena s řadou nedostatků živin-i když jsou tyto diety plné potravin, které tyto živiny nabízejí.

Související příběh. Položka Rodiče dětí s diabetem potřebují na svém seznamu do školy

Pokud máte pochybnosti, promluvte si se svým poskytovatelem primární péče, abyste se ujistili, že spotřebováváte dostatečné množství major vitamíny a minerály a zvážit doplnění těch, které jsou ve vaší stravě omezené.

Dalším významným zdrojem nutričních nedostatků jsou interakce živin a léků, říká Dr. Mitmesser. Mnoho

běžné léky na předpis mohou vyčerpávat živiny nebo snížit schopnost vašeho těla absorbovat živiny. Antikoncepce je například spojena s ochuzenou kyselinou listovou, hořčíkem a vitamínem B6. A antibiotika mohou vyčerpat vápník, hořčík, draslík, vitamín K a několik vitamínů B.

Pokud v současné době užíváte recept - nebo se ho chystáte začít užívat - promluvte si se svým lékařem o potenciálním vyčerpání živin a také o krocích, které můžete podniknout v boji proti nim.

Tento příspěvek vytvořil SheKnows pro Nature Made. Prohlášení o produktech Nature Made nebyla hodnocena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Tyto produkty nejsou určeny k diagnostice, léčbě, léčení nebo prevenci jakékoli nemoci.