Правете мистериите какво да очаквате по време на труд и доставка изпитваш ли тревожност? Можете да се отпуснете малко, когато имате вътрешни съвети от професионалистите - и майките, които са били там.
От признаци на раждане до справяне с ранни раждания, ето съвети за първия етап на раждането.
Какви са етапите на раждането?
Има три етапа на раждането: първи етап, втори етап и трети етап. The Американска асоциация по бременност определя първия етап на раждането като началото на истинския раждане, докато шийката на матката се разшири напълно до 10 сантиметра.
Първият етап на раждането също има свои фази: Ранен труд, активен труд и фаза на преход.
- Ранната фаза на раждането продължава, докато шийката на матката се разшири до три сантиметра.
- Активната фаза на раждането продължава, докато шийката на матката се разшири до седем сантиметра.
- Преходната фаза продължава, докато шийката на матката се разшири напълно до 10 сантиметра и ще отбележи времето, когато ще влезете във втория етап на раждането - и ще започнете да натискате.
Колко време трае раждането за първи път? >>
Признаци на раждането
Фалшивият труд, известен още като Бракстън Хикс, изобщо не е фалшив - те всъщност са признаци, че тялото ви се подготвя за раждане. Ето обаче някои признаци на раждане, които сигнализират, че сте по -близо до заминаването към родилната зала:
- Тъй като шийката на матката ви започва да омеква и да се разширява, ще загубите запушалката си от слуз. Някои жени изхвърлят щепсела си на малки парченца, почти незабелязано, докато други губят щепсела си в една маса, известна още като кърваво шоу.
- Контракциите са най-познатият признак на раждане, което се чувства като болка в долната част на гърба и преминаване към предната част, причинявайки менструални крампи и стягане в областта на таза.
- Ако водата ви се скъса по време на ранен раждане, отбележете времето и отбележете цвета и всяка миризма на течността и наберете бюрото за раждане и раждане в болницата.
Признаците, че скоро ще започне труда >>
Съвети за ранната фаза на раждането
Най -важното нещо, което можете да направите по време на първата фаза на раждането, е да се отпуснете. Вашият лекар често ще ви насърчава да избягате от тази фаза на раждането в уюта на собствения си дом. „Прекарах ранния си труд в леглото, гледайки документални филми на Ken Burns Jazz и си взех топъл душ у дома“, споделя Латъм Томас, Нежно изстрелва уелнес. “Беше толкова релаксиращо и удобно.” По време на ранен раждане трябва:
- Пийте много вода и яжте малки, леки закуски.
- Опитайте се да спите през нощта или се занимавайте с леки занимания или забавления, като гледане на филм, четене или игра на игра.
- Измервайте контракциите си от момента, в който те започнат, до момента, в който започне следващата.
Как да се справим с ранните раждания >>
Съвети за фаза на активен труд
В активната фаза на раждането на първите етапи на раждането, вашите контракции ще се появят по -често, ще продължат по -дълго и ще станат по -интензивни. За да преминете през втората фаза на ранния раждане:
- Отидете в болницата, когато контракциите са с интервал от шест минути.
- Използвайте своите техники за релаксация, като например Lamaze.
- Нека вашият партньор масажира корема и кръста ви.
- Сменяйте често позициите си - когато е възможно, отидете на разходка.
- Играйте игри на вашия смартфон или игри с карти или слушайте музика, за да се разсейвате.
Съвети за фазата на преходния труд
По време на тази най -трудна, но най -кратка фаза на раждането, контракциите ще настъпят бързо, оставяйки малко време за почивка. Продължавайки да използвате своите техники за релаксация, докато изпитвате един или много от следните признаци, че сте в преход:
- Горещи вълни
- Втрисане
- Гадене
- Повръщане
- Безпокойство
- Треперене на краката
- Силни емоции
- Чувството, че искате да се откажете
След като почувствате желание да натиснете, уведомете сестрата, но не натискайте, докато не бъдете инструктирани да го направите. Според Клиника Майо, натискането твърде рано може да причини разкъсване или подуване на шийката на матката, което може да причини кървене или забавяне на раждането.
Научете повече за банкирането на зъбна пулпа и пъпна кръв: плюсовете и минусите >>
След като шийката на матката ви се разшири до 10 сантиметра, вие сте преминали през първия от трите етапа на раждането! След като вашият лекар ви даде одобрение, скоро ще започнете втория етап на раждането и натискането, което е все едно да наближите финалната линия в този дълъг маратон, наречен раждане и раждане. Така че задръжте там - с малко късмет, моментът, който сте чакали, е само няколко отблъсквания!
Повече за труда и доставката
Как знаменитости като Джесика Симпсън раждат със стил
Как да ускорим раждането
Мръсната истина: 6 груби факта за раждането никой не ви казва
