Други често срещани недостатъци
Има редица други причини за недостиг на хранителни вещества, които могат да ви засегнат, дори ако не се придържате към определена диета.
Един често срещан източник на хранителна недостатъчност? Алергии, казва д -р Митмесер пред SheKnows. Ако избягвате определена стока или група храни поради алергия или чувствителност, може да пропуснете някои от хранителните вещества, които храната или групата храни може да предложи. Диетите с ниско съдържание на млечни продукти може да са с ниско съдържание на калций, например. И както бе отбелязано по-рано, безглутеновите диети са свързани с редица хранителни недостатъци-дори когато тези диети са пълни с храни, които предлагат тези хранителни вещества.
Когато се съмнявате, говорете с вашия доставчик на първична медицинска помощ, за да сте сигурни, че консумирате адекватни количества основни витамини и минерали и помислете за допълване на тези, които са ограничени във вашата диета.
Друг основен източник на недостиг на хранителни вещества са взаимодействията между хранителни вещества и лекарства, казва д-р Mitmesser. Много обичайните лекарства с рецепта могат да изчерпят хранителните вещества или да намалите способността на тялото ви да абсорбира хранителни вещества. Контролът на раждаемостта например е свързан с изчерпана фолиева киселина, магнезий и витамин В6. А антибиотиците могат да изчерпят калция, магнезия, калия, витамин К и няколко витамини от група В.
Ако понастоящем приемате рецепта - или ще започнете да я приемате - не забравяйте да поговорите с Вашия лекар за потенциално изчерпване на хранителни вещества, както и стъпки, които можете да предприемете за борба с тях.
Тази публикация е създадена от SheKnows за Nature Made. Изявленията за продуктите Nature Made не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Тези продукти не са предназначени за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на някакво заболяване.
