Миналата година беше голяма за уелнес - и тази година обещава да бъде още по -голяма.
На декември 29, Джейсън Уачоб - C.E.O. и основател на MindBodyGreen - пусна своя „10 уелнес тенденции, които да гледате през 2016 г.“, Който подчертава няколко хранителни продукта като Bulletproof Coffee, както и луксозни дрехи и хотели за дестинации за любителите на уелнес. По -рано през декември Глобалният уелнес институт публикува „10 промени в уелнес за 2016 г.”, Който твърди, че медицинските технологии и незабележимото здраве ще проникнат във всеки аспект на дома, работата и пътуванията. Ами+добре прогнозира, че ще пиете козметични продукти и ще ядете супербилки през 2016 г.
Независимо от това как всъщност изглежда нашият уелнес начин на живот през 2016 г., едно нещо, което знаем със сигурност, е, че той рисува а много на внимание и генериране на a много пари през новата година.
Като човек, който е инвестирал 15 години в тази индустрия, за мен е едновременно вълнуващо и страшно, че има толкова много „уелнес-мания“. Обичам да имам много възможности за здраве, уелнес и фитнес, но се притеснявам, че част от целостта и автентичността на нещата, които обичам, ще бъдат загубени, когато стават все повече и повече популярен. Може би просто съм глупав, но се надявам по -дълбоките атрибути на уелнес да надживеят процъфтяващите тенденции.
Ето топ 10 уелнес неща, които ви пожелавам през следващата година:
Пожелавам ти щастие
Не повърхностното щастие в живота ви, а по-дълбоко удовлетворение, което идва с култивирането на благодарност за всяко добро нещо в живота ви. Развих този вид щастие, като постоянно си напомням за хората, местата и нещата, които ми носят ежедневна радост. Воденето на дневник на благодарност и много „благодаря“ са два начина да поддържам този навик.
Желая ти здраве
Това не е желание да имате шест опаковки корема или нула мазнини. Искам да си безболезнена. Искам да се чувствате комфортно в тялото си и спокойно в ума си - независимо от размера и формата си. Оставам здрав, като спя добре, избягвам токсични неща като алкохол и наркотици и върша работа, която обичам. Можете да намерите своя лична рецепта за здраве, като успокоите ума си, помислите за живота си и си припомните нещата, които ви карат да се чувствате най -добре.
Пожелавам ви позитивни хора
Няма нищо, което да подхранва здравето ми като позитивни хора. Имам предвид наистина истински, честни към добротата, оптимистични хора, които слушат дълбоко, когато говоря; които се грижат за моето благополучие; които живеят здравословен начин на живот, който ме вдъхновява и мотивира да направя същото. Ако не познавате никой подобен, тази година определено е моментът да го потърсите. Потърсете ги в йога студия, здравословни кафенета, книжарници - ще се изненадате колко много могат да променят живота ви.
Пожелавам ви хубава музика
Спрете да слушате Адел. Знам, че тя е невероятна и музиката й те кара да плачеш, но ако искаш да си добре, ограничи се до една песен на Адел годишно. Сериозно, слушайте музика, която ви повдига. Намерете музика, която ви кара да се усмихвате и ви кара да се движите. За мен обичам танцовата музика от 70 -те, реге и индийската музика Bhangra. Коя песен те кара да искаш да направиш щастлив танц? Поставете го на повторение.
Пожелавам ви креативност
Една от най-продаваните книги за миналата година беше книжка за оцветяване за възрастни. Кой би си помислил, че оцветяването може да подобри нашето здраве? Или какво ще кажете за книгата на Елизабет Гилбърт Голяма магия? Това излетя от рафтовете и удари номер 1 около пет минути след публикуването му. Трябва да бъдем креативни - нашето здраве зависи от това. Избършете праха от старата си китара. Изкопайте вашия комплект акварел. Слушайте как музата шепне в ухото ви и я оставете да ви насочи обратно към вашето творчество.
Пожелавам ти природата
Дори докато седя на моя MacBook и пиша тази статия, ми се иска да бях навън и да се наслаждавам на слънцето във Флорида. Нищо не ме кара да се чувствам по -жив, по -енергичен, повече добре отколкото да си сред природата. Кога за последен път сте ходили на поход, плували сте в океана или сте виждали диво животно? Свържете се отново с Майката Природа за добро, старомодно уелнес.
Пожелавам ви движение
Карането на ролери и заглушаването на моите песни от 70 -те години е толкова добро, колкото и за мен. Обичам също йога, танци, туризъм, ветроходство и колоездене. Дейността укрепва тялото, изчиства главите ни и ни дава хитови хормони, които карат уелнес да изглежда без усилие. Искам да се движиш - дори и да е само 15 минути на ден - искам и ти да почувстваш високото, което можеш да получиш само при движение на тялото си.
Пожелавам ви игривост
Оставам игрив, като гледам глупави видеоклипове с котки, изпращам текстови съобщения със забавни мемове на сестра си и се държа глупаво с приятеля си - а игривостта ме поддържа добре. Когато бяхме деца, знаехме как да бъдем игриви. Беше естествено и радостно. Колкото повече остарявахме, толкова по -сериозни ставахме. Искам да вливаш живота и работата си играйте. Ако не е забавно, направете го забавно. Ако не можете да го направите забавно, спрете да го правите. Животът е прекалено кратък, за да бъдеш ухилен.
Желая ти красота
Красотата, която ви желая, не може да бъде намерена в бутилка, не може да бъде закупена в Sephora и никога не може да избледнее, дори с възрастта. Красотата, която искам да видите, е вечната, вечна красота на собственото ви съществуване и всичко около вас. Намирам красота в залез, в мъркане на котката, в целувка и в мелодия. Красотата е навсякъде около нас и особено вътре в нас. Научете се да го виждате навсякъде и никога няма да останете сами.
Пожелавам изобилие за вас
Пари. Автомобили. Дрехи. Бижута. Нито едно от тези неща няма да ви накара да се чувствате изобилни, освен ако не култивирате цялостност. Дефиницията за изцеление е да направи цялостна. Внасям изцеление в живота си с масаж, акупунктура, медиация, йога и всички древни практики, които помагат на хората да останат в баланс в продължение на хиляди години. Когато спрем да се чувстваме уплашени и отделени от живота, уелнесът става изобилен.
И знаете ли какво е готино във всичките ми тенденции? Те са безплатни! Не е нужно да сте богати или известни, за да имате такъв вид уелнес в живота си. Можете да ги правите по всяко време и навсякъде и не се нуждаете от скъпи йога панталони или смути от 10 долара, за да ги накарате да работят. Вече имате всичко необходимо.
Желая ви щастлива и здрава 2016!
Д -р Габи е телевизионен водещ в канала Health & Wellness Channel + професор по холистично здраве + основател на жени в кариерата за уелнес. Научете повече на Д -р Габи.
