Въпреки че винаги е тежко да се връщаш на работа след дълъг уикенд като Деня на труда, всеки обикновено изглежда малко по -ярък и щастлив. Причината за това е, че телата и умът ни функционират по -добре, когато им дадем почивка - и много по -лошо, когато не го направим.
Американците са особено виновни за преумората и избягването на ваканциите, за да продължат напред. Всъщност през 2013 г. Американците отделиха по -малко време за почивка отколкото направиха през последните четири десетилетия и се отказаха от 52,4 милиарда щатски долара обезщетения. Това не само се отрази негативно на нашата икономика, но вероятно компрометира здравето на всички. Няколко проучвания вече потвърдиха, че ако не давате почивка на ума и тялото си поне два пъти годишно, това може да отнеме сериозно влияние. И не говорим само за чувство на изтощение-тези ефекти имат потенциала да съкратят живота ви.
| Повече ▼: Лятно уелнес: Пътуване, което помага на тялото
Здраве на тялото
Според Business Insider, мъжете, които не ползват ваканции в продължение на пет години, са с 30 % по -склонни да получат сърдечен удар, отколкото мъжете, които си правят почивка поне една седмица всяка година. Жени, които си почиват само на всеки шест години увеличават шансовете си за сърдечен удар осем пъти в сравнение с тези, които отделят време два пъти годишно. И няма значение дали летите 10 часа до вашия ваканция дестинация или просто направете тричасово пътуване надолу до брега-въпросът е да извадите ума и тялото си от ежедневната, стресираща рутина.
Здраве на ума
Има смисъл, че по -дългите часове биха увеличили нивата на стрес, но тези по -високи нива могат да навредят и на психичното ни здраве с течение на времето. The Финландски институт по трудово здраве установи, че хората, които работят 11 часа или повече, са два пъти по-склонни да изпаднат в дълбока депресия, дори ако никога преди това не са имали депресивен епизод.
Добри причини да отделите повече време за почивка
Негативните последици са достатъчна причина да започнем планирането на това зимно бягство до Бахамските острови, но ползите го правят още по-важен за цялостното ни благосъстояние. От една страна, това значително увеличава производителността. Според изследователя Марк Розекинд от Alertness Solutions, отнемането на този уикенд увеличава работата с 80 %. Това може да има нещо общо с отпочиналите хора, които имат 40 % по -бърза реакция време от онези бедни души, които са работили през уикенда.
| Повече ▼: Netflix променя играта за работещи родители с неограничен родителски отпуск
За щастие по -новите компании започват да улавят положителните ефекти, които повече ваканции на служителите оказват върху бизнеса им. Роджър Дау, президент и главен изпълнителен директор на Американската туристическа асоциация, каза пред CNN: „Виждаме множество компании - Expedia и Netflix и други - които напълно премахват политиките си за ваканция. Те току -що казаха: „Вече нямаме политика за отпуска; моля, обсъдете с шефа си и отделете необходимото време. “Тази по-разхлабена политика с отворен период за отпуска позволява на служителите да се чувстват по-свободни да използват ваканционното време, когато им потрябва. Това, съчетано с едногодишния отпуск по майчинство и бащинство, изглежда, че Netflix се бори да спечели най-добрата компания за работа завинаги. Надяваме се, че политиките му, водени от служителите, ще вдъхновят други компании да следват неговото ръководство.
Творчеството също се увеличава, когато сте далеч от офиса си. Според CNN, служителите често имат най -добрите си идеи, когато са на почивка или релаксират през уикенда. Ето защо разходката или медитацията често помагат за разбъркването на творческите сокове - давате на мозъка си шанс да диша и да вижда нещата с по -спокойна, отворена гледна точка.
Всичко това подкрепя преминаването към скандалната четиридневна работна седмица-идея, която беше изложена от Ню Йорк Таймс писателят Джейсън Фрид. Оттогава няколко успешни предприемачи рекламираха ползите от него, а няколко американски компании дори започнаха да го прилагат, за да тестват неговата стойност. Вярвам, че тъй като все повече хилядолетия претендират за ръководители на фирмени позиции, тази идея ще се засили, защото тя се изправя пред дълго налаганата традиционна работна етика. Работното време ще стане по -гъвкаво, което от своя страна (надявам се) ще насърчи хората да отделят повече време за почивка и да се чувстват много по -добре.
| Повече ▼: Моето бебе не е това, което се нуждае от почивка
