Въпрос - Кой е най -страшният ден от седмицата? Отговор - Наистина ли имате нужда от отговора?
Понеделник получава лош рап, но ето ви възможност да го обърнете. Участват в Безмесен понеделник -движението, което посвещава един ден в седмицата на ядене без месо-и го използвайте като упражнение за извършване на положителни промени. Всъщност може да започнете да очаквате с нетърпение понеделник.
Според безмесен понеделник проучванията показват, че ако започнете ново поведение в понеделник, е по -вероятно да продължите с него през цялата седмица. Понеделниците са лесни за запомняне - повечето от нас трябва да се сбогуват с уикенда и да тръгнат към работа или училище. Това е началото на седмица, пълна с потенциални нови приключения, а защо не и да започнете седмицата, нали !?
Насрочете семейно време, за да помогнете с план
Прекарайте малко време през уикенда, като се консултирате със семейството си за това какви ястия без месо биха искали да ядат в понеделник. Отидете на фермерски пазар, за да видите какви сезонни плодове и зеленчуци са налични. Преглеждайте готварски книги, посещавайте уебсайтове или говорете с приятели за идеи.
Направете списък за пазаруване
След като имате предвид храненията си, направете списък на съставките и храните, които може да се наложи да вземете от магазина за хранителни стоки. Това ще ви помогне да сте в крак с пазаруването и да ви предпази от закупуване на неща, които може да не ви трябват.
Ангажирайте всички да участват
Поканете всеки член на вашето домакинство да се включи в понеделник без месо. Всяка седмица разпределяйте всяко хранене или лека закуска на един или повече членове на семейството. Когато участвате активно в проект, е по -вероятно да положите повече усилия в него, да имате положителен опит с него и в крайна сметка да признаете ползите от него.
Напишете рецензия и следете какво ядете
Какво мислят всички в семейството за определена рецепта? Разработете своя собствена книга с рецепти, която не само включва рецептите за ястията, които сте приготвяли всеки понеделник без месо, но включва раздел „коментари“ за обратна връзка. Може би има начини да подобрите рецептата или може би следващия път можете да опитате малко по -различни съставки. Когато харесвате това, което ядете, е по -вероятно да го направите отново. Това също е хубав начин да направите лесен семеен спомен.
Нищо не може да победи уикенда, но забавлението и ползите от участието в Meatless понеделник биха могли да дадат победа на уикенда за парите си!
Прочетете повече за Безмесен понеделник
Представяме безмесен понеделник
Безмесен понеделник: Какви са новините?
Рецепти без месо в понеделник
Настъргано мюсли от ябълки
Огнен гуакамоле
Салата от авокадо с грейпфрут
Печен червен пипер Панини
Лингуини с рукола
Традиционен хляб от тиквички
