Лесни домашно приготвени енергийни блокчета, пълни с полезни за вас съставки-SheKnows

Направете партида от вашите собствени вегански закуски вкъщи. Кашу, фурми, препечен кокос и канела са основата на тези невероятно лесни за приготвяне лакомства.

Свързана история. Марта Стюарт току -що сподели кремообразно къри от броколи, което ще повторите тази есен

Когато пазарувам в местния магазин за здравословни храни, намирам избора на енергийни блокчета почти огромен в наши дни. Има толкова много вкусове и подходящи за диетата опции, че буквално може да се почувствате като скучна работа, просто опитвайки се да разберете кои барове са подходящи за вас.

Един от любимите ми видове барове са тези, които са вегански и също са направени само от няколко прости, естествени съставки, обикновено състоящи се от сушени фурми, подправки и най -често един вид ядки.

Въпреки че обичам тези видове енергийни блокчета, не обичам цената. Измислих начин да направя любимия си ароматизиран енергиен бар - който е препечен кокос - точно у дома. Само с няколко прости, здравословни съставки можете да спестите толкова много пари, като ги направите сами.

Домашна, веганска, препечена кокосова енергийна рецепта

Спестете време и пари, като използвате кокос, фурми, кашу и подправки, за да направите вашите собствени вегански енергийни блокчета точно във вашата кухня.

Добив 8-10

Време за подготовка: 5 минути | Време за печене: 15 минути | Време на неактивност: 1 час | Общо време: 1 час 20 минути

Съставки:

• 1/2 чаша настърган неподсладен кокос
• 1/2 чаша сурово кашу
• 1/2 чаша сурови бадеми
• 1 чаша сушени фурми меджул без костилки
• 3 супени лъжици органично, сурово кокосово масло
• 1/2 чаена лъжичка чист екстракт от ванилия
• 1 чаена лъжичка канела
• 1/4 чаена лъжичка морска сол

Упътвания:

1. Загрейте фурната до 350 градуса F. Постелете лист за печене и малък блат с хартия за печене.
2. Добавете настъргания кокос към листа за печене и го разпределете на равен слой.
3. Препечете кокоса за 12 до 15 минути, като разбърквате наполовина или докато кокосът започне леко да покафенява. Извадете от фурната и оставете да се охлади за 5 минути.
4. Към кухненски робот добавете всички останали съставки заедно с охладения препечен кокос.
5. Сместа се пуска силно, докато всички съставки се смесят добре.
6. Прехвърлете сместа в малкия блат и я натиснете здраво.
7. Охладете за 1 час и след това нарежете на желаните форми. Съхранявайте в херметически затворен контейнер до 1 седмица.

Още лесни рецепти за лечение

Чийзкейк от червено кадифе без печене
Ягоди-кокосови трюфели без печене
Отвътре барове s’mores