Защо всеки трябва да пробяга маратон поне веднъж - SheKnows

Добре, може би си мислите, че сме абсолютно луди. И имаше момент, в който бихме си помислили абсолютно същото. Но изслушайте ни разсъжденията ни и просто може да се окажете, че си връзвате маратонките!

Свързана история. 5 неща, които трябва да направите веднага след тренировка - преди всичко друго

А маратон е 42,2 километра. Защо такова случайно число, питате? Е, той се основава на древногръцка история за човек, който е избягал 42,2 километра от град Маратон до град Атина, за да обяви, че са спечелили войната. И след като направи това съобщение, той веднага умря. Мда. Така че не е изненадващо, че решението за бягане на маратон изглежда като почти невъзможна цел. Но когато постигнете тази цел и видите, че сте оцелели, това... това се чувства адски добре.

Искаме да можем да кажем, че обучението и бягането на маратон е лесно, но не е така. И нека си признаем: Няма предизвикателство, което си струва да се направи лесно. Ще получите мехури. Вероятно ще има известно раздразнение. И да, може да загубите един или два нокътя. Но съвсем скоро ще откриете, че вашият приятел гледа с ужас виолетовия ви нокът на крака или превързаната ви пета и просто ще го вдигнете. Защото тренирането за маратон поставя тялото ви през някои доста интензивни тестове. След като сте тичали два часа под леден студен дъжд или сте почувствали, че мехурите ви са се разраснали, наистина ще започнете да преосмисляте какво представлява физическата болка и на какво сте способни.

Добре, сега не ни разбирайте погрешно. Смятаме, че всички ние трябва да си позволим да ядем това, което тялото ни иска и се нуждае, независимо от тренировъчния ни режим. Но с всички изображения и съобщения, които постоянно ни заобикалят, е доста трудно да си дадеш пълен пропуск без вина, за да изядеш половин пай. Но ние ви гарантираме, че когато сте завършили 30-километрово тренировъчно бягане в събота, скъпа, сте спечелили тази сладоледена рокля! И тази плоча лазаня. И тази партида домашни snickerdoodles. И каквото и да е друго, което тялото ви казва, че се нуждае от зареждане с гориво. Така че се задълбочете и се насладете от все сърце!

Когато решите да бягате три до пет часа без прекъсване, тялото и умът ви могат да правят някои доста смешни неща. Някои хора карат панталоните си. Други сядат след маратона си и са физически неспособни да се изправят отново без чужда помощ. И почти всеки ще се разхожда като Чарли Чаплин няколко дни след това. Може би нищо от това не звучи веднага привлекателно, но красотата е, че маратонците нямат срам да си признаят един на друг, че тези неща се случват. Защото всички го разбираме. И въпреки че в този момент може да изглежда болезнено или смущаващо, това създава весели истории за години напред.

Общностите от всякакъв вид са мощни неща. А маратонската общност е доста невероятна. Съвършено непознати ще спрат да помогнат на някой, който е ранен, ще раздадат храна на състезател, който загуби състезателните си гелове и ще развеселят всеки, който изглежда е тежък. А зрителите често или имат някой в ​​надпреварата, или са го направили сами, така че те се вкореняват за вас. Подкрепата в деня на състезанието наистина е нещо специално. Това е невероятно овластяващо - и това чувство ще останете с вас завинаги.

Тези дни, като жени, телата ни се сблъскват с много проверка, независимо дали е от другите или от нас самите. Лесно е да се затънете, сравнявайки части от тялото си с другите и да се чувствате потиснати от начина, по който изглеждате. Но когато сте на километър 35 от състезание, за което никога не сте мечтали, че ще завършите, последното нещо, за което ще мислите, е размерът на талията или трапчинките на бедрата. Защото телата ни са великолепни неща, способни да посрещнат всякакви невероятни предизвикателства. Когато го предизвикате да ви пренесе през нещо, което мозъкът ви едва може да разбере - като маратон - и той прие това предизвикателство, добре, ще започнете да виждате красотата му в съвсем нова светлина. И този вид признателност и учудване ще останат с вас завинаги.

Всички знаем, че упражненията са важни, но да отидете на фитнес през уикенда просто защото ви познава Трябва не е лесно или забавно От друга страна, мислите ли за цялото вълнение на състезателния ден и какво имате възможност да постигнете? Сега че ще ви накара да завържете обувките си за бягане. Разбира се, ще има дни, в които ще се почувствате, че последното нещо в света, което искате да направите, е да ударите настилката. Но когато знаете, че това ще ви доближи толкова много до целта ви, ще бъде много по -вероятно да изберете да го постигнете. И когато свършиш, момче, ще почувстваш ли удовлетворението от постигнатото през останалата част от деня!

Въпреки че със сигурност се надявате да се насладите на по -голямата част от маратона си - колкото човек може да се наслади на бягане над 40 километра последователно, така или иначе - несъмнено ще дойдат моменти по пътя, когато или ще се почувствате, че може да умрете, или просто искате да сте мъртъв. И когато погледнете назад към тези болезнени моменти, няма да можете да помогнете да бъдете изключително благодарни, че сте се справили и сте преодолели тази болка. Това създава обосновката „поне аз не бягам маратон“, към която можете с радост да прибягвате месеци след като завършите състезанието си. Асансьорът е излязъл и трябва да изкачите няколко стълби? Поне не бягаш маратон. Премествате безкраен брой кутии в новия си апартамент? Поне не бягаш маратон. Страхотно е терапевтично.

Ако ползите от действителния ден, в който завършите маратона, не са достатъчни, за да ви накарат да го направите, помислете за това: След като избягате маратон, можете да се хвалите с него до края на живота си. И не са ли няколко часа болка малка цена, която трябва да платите, когато мислите за десетилетията, които ще имате, за да знаете и да можете да се похвалите с факта, че някога сте избягали маратон? Плюс това, ще получите страхотен медал само за довършване. И можете да покажете това бебе за години напред!

Да, казахме го. Вие мога направи го. И самият факт, че можете, е перфектната причина да опитате. Концепцията за бягане на маратон може да изглежда невероятно недостъпна, но не е така. Разбира се, съществуват определени условия, здравословни или други, които превръщат бягането в маратон в нещо, което Вашият лекар или друг медицински специалист би посъветвал. И ако това е така и маратонът не може да бъде обсъден, стойността да насочите погледа си към нещо, което изглежда недостижимо, все още важи в голяма степен. Но за мнозинството бягането на маратон е просто въпрос на вярване, че можеш - или дори ако все още не вярваш, че можеш, отваряй се за опити. Може да се наложи да извървите част от пътя - може дори да свършите пълзене над финалната линия - но ако искате да изпробвате ума и тялото си и да видите на какво сте способни, тогава момче, ще бъде ли възнаградено!

Повече за състезанията

Great Urban Race: Може ли това да е следващото ви страхотно приключение?
Какво е Ironman?
Трудни бъркалки: Това основно състезание ли е за вас?