Подозирате ли, че мъжът ви страда депресия? Макар че да си на бунището е нормално временни състояние на съществуване, ако не може да се отърси от блуса и това има отрицателно, ако не и опустошително въздействие върху вашата връзка, семейство, приятелствата му или дори кариерата му, има голям шанс да го има депресия. Тод Паткин, бивш страдащ от депресия и автор на новата книга Намиране на щастие: Стремежът на един човек да победи депресията и тревожността и - накрая - пуснете слънцето (StepWise Press, 2011) споделя седем неща, които вашият мъж трябва да знае за това потенциално изтощаващо, но много лечимо заболяване.
„Истинските мъже“ не страдат от депресия?
Мъжете не са склонни да говорят за чувствата си при нормални обстоятелства, но могат да бъдат още по -неохотни ако се чувстват депресирани - вярват (погрешно!), че коравите момчета не позволяват на емоциите си да се възползват максимално тях. Въпреки това, Паткин, който имаше разрушителен срив, когато беше на 36 години, казва, че е опасно да се отхвърли депресията, особено след като милиони мъже в САЩ я имат.
„Истината е, че над 6 милиона мъже са засегнати от депресия всяка година, но много от тях не търсят лечение, защото не искат да бъдат разглеждани като слаби или дефектни“, обяснява той. „Мъжете трябва да разберат, че диагностицирането с депресия не е причина за стигма и това игнорирането му може да има опустошителни последици за тях, техните съпрузи, децата им, тяхната кариера и Повече ▼."
От разбивка до пробив
Намиране на щастие хроникира предизвикателните преживявания на Платкин с тревожност и стрес, сривът му, евентуално възстановяване и уроците, които научи за депресията и в крайна сметка за щастието.
След срива на Паткин той не можеше да работи, да спортува, да се смее или дори да разсъждава. Не мислеше, че някога отново ще бъде нормален. За щастие този срив е това, което той нарича пробив. „Разбрах, че съм се напъвал твърде силно и съм търсил изпълнение на грешните места“, спомня си Платкин. „Получих медицинската помощ, която сега осъзнах, че ми е необходима от доста време, и преразгледах възгледите си за живота си като цяло и за моя душевно здраве в частност."
ИЗБОРИТЕ НА НАЧИНА НА ЖИВОТ могат да доведат до - и да лекуват - депресия
Паткин е на мисия да насърчава мъжете да се обучават за депресията, за да могат да я разпознаят, да потърсят помощ за нея и да се възстановят. Паткин си партнира с лицензиран клиничен психолог д -р Хауърд Дж. Ранкин, за да напише разделите „Експертен изглед“ в Намиране на щастие. Д -р Ранкин предупреждава, че депресията не е нещо, което просто можете да „преодолеете“ - това е медицински въпрос, който се нуждае от внимание, както чрез конвенционално лечение, така и чрез промени в начина на живот.
„Повечето хора не го осъзнават, но можете да придобиете известен контрол върху биохимията на мозъка си, ако го осъзнаете става нефункционален, което може да окаже огромно влияние върху вашето настроение и поведение “, казва психологът обяснява. "Този контрол идва главно чрез лекарства, но начинът на живот също играе голяма роля."
