Станете конкурентоспособни
Летните игри са за състезания и спортисти от световна класа, които се борят да вземат първото място в своето събитие. Направете част от адреналиновия прилив, който идва от малко здравословно състезание, и го инжектирайте в следващата си тренировка. Най-добрият начин да направите това е да съберете приятели, мислещи за фитнес, и да предприемете някои дейности, които ви позволяват да се състезавате. Правете състезания, вижте кой може да направи най-много лицеви опори, коремни преси или набирания в парка, или направете изпитания във времето, докато спринтирате около писта (измервайте си времето поотделно). Добавеното вълнение и по-високите от нормалните залози ще ви помогнат да работите по-усилено и да направите обичайната си пот сесия толкова по-интензивна. Не се изисква фитнес зала.
Опитайте нов спорт
Едно от най -хубавите неща при гледането (добре, да се вманиачите) в летните игри е възможността да проверите много спортове, които обикновено не можете да гледате (гледаме ви, десетобой). Прегърнете спортната си страна и позволете на привидно безкрайните събития да вдъхновят вашия собствен набег в изцяло нова дейност. Присъединете се към отбор по водна топка, изпробвайте час по синхронизирано плуване, тренирайте скока на дължина в задния си двор с децата или наемете каяк или кану следващия път, когато отидете на вилата или на плажа. Въпросът е да поддържате фитнеса на преден план и да избягвате скуката, като пропуснете това, което знаете и опитате нещо свежо.
Реализирайте награди
Може да няма златен медал в края на следващото ти бягане или кардио клас, но това не означава, че не можеш да се възнаградиш за добре свършената работа. Поставете си цел - било то да изминете една допълнителна миля, да отидете на нов фитнес клас, който сте искали да опитате (но ми се стори малко сплашване) или правене на нещо добро за вашето здраве, което отлагате (преглед, ядене на повече плодове и зеленчуци). След като постигнете целта си, възнаградете се със собствен златен медал. Това може да бъде всичко, от маникюр в любимия спа център, закупуване на цветя или извеждане на себе си (и приятел или съпруг) на здравословна вечеря.
Предизвикай себе си
За да прегърнете истински духа на летните игри, трябва да предизвикате себе си. Състезаващите се спортисти не стигнаха до мястото, където правят една и съща тренировка ден след ден-те непрекъснато се стремят да се подобряват. Направете равносметка на текущата си тренировка и разклатете нещата. Това може да бъде толкова просто, колкото добавяне на ново тонизиращо упражнение, добавяне на още няколко повторения към всичко, което започва не се чувствайте прекалено лесно или разговаряйте с треньор във вашата фитнес зала за предложения какво още можете да направите, за да предизвикате своя тяло. Колкото повече държите нещата интересни, толкова повече ще видите по -бързи резултати.
