ПЛАНЪТ: Могат ли здравословните храни да бъдат вредни за вас? - Тя знае

Възможно ли е много храни, които сте смятали за добри за вас, наистина да не са? Открийте как Планът го разбива.

Свързана история. 8 възможни причини, поради които имате болки в ставите

Добра храна, лошо здраве?

Въпреки това, което ви е казано за добрата храна, която трябва да ядете - помислете за сьомга, овесени ядки и Гръцко кисело мляко - те всъщност могат да бъдат лоши за вас, ако сте човек, чието тяло не ги обработва правилно. Според Lyn-Genet Recitas, холистичен диетолог и автор на Планът: Елиминирайте изненадващите „здравословни“ храни, които ви правят мазнини - и отслабвайте бързо, има много хора, които чувстват отрицателни ефекти от яденето на здравословни храни. Запек, подуване на корема, проблеми със съня, мигрена и дори наддаване на тегло са само част от състоянията, които много хора изпитват, когато се хранят „здравословно“.

Планът е 20-дневна програма, която може да ви помогне да тествате и идентифицирате задействащи храни, които причиняват наддаване на тегло и възпаление. „20 -те дни определено ви подготвят за успех“, казва Recitas.

Recitas намери много хора, които й казваха, че се хранят правилно и спортуват, но все още изпитват здравословни проблеми и теглото им няма да отстъпи. Звучи ли познато?

„Планът всъщност идва от такива проследяващи данни“, казва Recitas. „Започнах да забелязвам, че например 85 процента от хората, с които съм работил над 35 -годишна възраст, наддават два килограма, след като ядат черен боб и изпитват специфични здравословни проблеми. Разбрах, че това трябва да се дължи на възпаление. Ние проследихме тези неща и разработихме протокол въз основа на тази информация. Успяхме да помогнем драстично да променим здравето на хората. Отслабването беше допълнителен бонус. "

Какво те дразни?

Според Recitas възпалението е това, което може да причини не само наддаване на тегло, но и други здравословни проблеми. „Тъй като около 70 процента от имунната ни система е в червата ни“, отбелязва Рецитас, „това може да засегне човек на много нива.“

Тя обяснява, че всеки е химически уникален. Например, може би можете да ядете сьомга или аспержи без никакви отрицателни ефекти, но някой друг не може. Негативните ефекти могат да бъдат подуване на корема или спад в енергийните нива. Това е храната, предизвикваща възпаление в тялото ви. „Това е основно тялото ви, което ви казва:„ Моля, не ми давайте тази храна “, казва Recitas.

Планът е програма, която помага на хората да идентифицират храните, които са приятелски или неприятни за тялото им. Когато дадена храна създава проблеми, тя се счита за реактивна храна. „Това не е книга за диети или програма, която ви казва как или какво да ядете“, обяснява Recitas. „Тествате храни и определяте какво е добре за вас лично да ядете. Вие правите по -добър избор на храна. "

Етапи на плана

Фаза I на плана ви запознава с тридневно лесно детоксикационно почистване. „Това не е типичното ви почистване“, обяснява Recitas. „Като жена, вие ядете около 7000 калории за три дни. Вероятно ще откриете, че през този период губите пет до 10 килограма. " Ако се чудите да броите калории, Recitas казва: „Калориите не означават нищо. Теглото и състоянието на вашето здраве са химически отговор на храната. Когато ядете храните, които работят за вашата химия, просто ги включвате като променливи и ще се почувствате по -добре и теглото ще отлети. "

Фаза II започва на четвъртия ден от плана, когато започнете да въвеждате различни храни в диетата си (като вино, сирене и шоколад!). Ще тествате храни, от тези, които се считат за най -малко реактивни до най -реактивни. Плановете за хранене се предоставят за всеки ден и вие бавно и систематично тествате храните, които обичате.

По време на Фаза III, Вие сте инструктирани как да продължите да тествате храни самостоятелно до края на 20 -те дни в програмата. Recitas казва, че ще губите около половин килограм на ден, докато не въведете в диетата си задействаща храна.

Как планът може да помогне?

Кои са някои от първите неща, които човек може да забележи, след като е в Плана? „Ще откриете, че когнитивните ви функции се подобряват, ще бъдете по -малко стресирани, ще спите по -добре и храносмилането ви значително ще се подобри“, обяснява Recitas.

Ами ако наистина не трябва да отслабвате? „Тъй като това не е нискокалорична диета, вие всъщност отивате на определеното тегло и оставате там“, казва Recitas.

„Тези 20 дни са това, което ви подготвя за успех“, отбелязва Recitas. „Хората разбират на интуитивно ниво, че ако намалите възпалението, не само ще отслабнете, но и здравето ви ще се подобри. Тази програма ще работи за вас, докато продължавате да ядете храни, които са подходящи за вас. "

Още здравни теми

Фитнес технология за най -доброто ви тяло
Яжте и пийте, за да почувствате младостта си
Естествени начини жените да предотвратят сърдечни заболявания