Трудно е да се обърка посещението при зъболекар с разходка в парка. Страхът от болка, ужасни звуци и непознатото води до достатъчно силна тревожност, че за много хора единственият начин да се справим е в крайна сметка да се откажем и да избегнем напълно зъболекаря. Известно ниво на безпокойство за посещението при зъболекар е нормално, но пренебрегването на вашето здраве в резултат не трябва да бъде единственото решение.
Ето няколко начина да смачкате страхове за зъбния страхливец във всички нас.
Изберете правилния зъболекар
Потърсете зъболекар, който не само е квалифициран и компетентен, но е грижовен, търпелив и разбиращ страховете ви. Проверете онлайн, попитайте други хора за техните зъболекари и се обадете на зъболекарска линия. Не забравяйте да говорите с асистента, който отговаря по телефона за вашето безпокойство и да видите какво са направили за пациентите в миналото.
Разсейване
За мнозина страхът от зъболекаря произтича от звука на ужасната тренировка. Ако случаят е такъв, попитайте дали можете да носите слушалки и да слушате любимата си музика. Това също може да помогне за заглушаване на шума, идващ от съседната стая. Ако това е гледката на нещо, вземете със себе си снимка на нещо или някой, който да разгледате.
Дишайте надясно
Много проблеми при зъболекаря са причинени от хипервентилация или задържане на дъха, което ви прави по -напрегнати. Вместо това, практикувайте дишане, като фиксирате място на тавана, ръба на светлината, картина, нещо, което ще ще ви позволи да се съсредоточите и да дишате равномерно и бавно, както през устата, така и през носа, което ще ви помогне да се почувствате повече контрол.
Говори
Няма да спечелите награди за толерантност към болката при зъболекаря. Ако усетите болка или дискомфорт, непременно говорете. Можете да организирате сигнал преди време, който да предупреди зъболекаря да спре това, което правят. Нещо като вдигане на ръка или три мига на окото. Ще почувствате по -голям контрол, ако знаете, че можете да спрете, ако е необходимо.
Ароматерапия
Познатите и релаксиращи аромати могат да направят чудеса в стерилния въздух, обграждащ зъболекарския стол. Носете любимите си плодове, натрийте капки от ароматизираните си масла върху карта или вземете торба попури, за да се отпуснете и да ви напомня, че обкръжението, в което се намирате, е само временно.
Страхът от зъболекар е нормално, но не пренебрегвайте здравето на устата и тялото си поради това.
Още съвети за здравето на зъбите
- Скърцане на зъби: Повече от звукова неприятност
- Изненадващи факти, свързани с бременността и оралното здраве
- Флуор и питейна вода: Продължаващ спор
