Най -малката дъщеря на Мохамед Али е най -новият говорител на Активия. Заетата майка на две деца седна с SheKnows, за да сподели любимите си упражнения и съвети за щастлива, здрава Нова година. Слушайте!
За Лайла Али, изглеждаш най -добре отвън започва с това, което поставяте в тялото си.
Бившият Танцувайки със звездите състезателка казва, че се опитва да яде възможно най -чисто. „Хората са като:„ Какво е чисто? “И това е само ядене на храни, които са от земята, храни, които са непреработени. Постни меса, зеленчуци, плодове, ядки, пълнозърнести храни “, обяснява тя.
Лейла също вярва в приготвянето на здравословни ястия у дома и работи върху собствената си готварска книга. „Всъщност става въпрос за правене на интелигентен избор всеки ден и правене на нещо, което можете да направите в дългосрочен план, това не е мода. За мен всичко е свързано с това, което тялото ми може да усвои, защото когато се чувстваш добре отвътре, всичко останало си идва на мястото. "
Говорителят на Activia казва, че фокусирането върху нейното ядро е основен приоритет по време на тренировки. „Особено жените, които имат деца, винаги искаме да запазим ядрото си“, обяснява тя и добавя, че не е нужно просто да се придържате към типичните хрускания, за да получите стегната талия. „Обичам да вдигам крака, независимо дали са на пода или на пейка. Повдигането на краката наистина работи с мускулите на долната част на корема. Постоянните хрускания също работят, а Пилатес е чудесен за вашето ядро. Наистина се фокусирам върху това да имам тази форма и да притискам дупето си, да стискам корема си, да държа раменете си назад и надолу, без значение какъв вид упражнения правя. "
Упражнението по избор на Лейла е бягане, независимо дали е на открито или на закрито. „Обичам да излизам и да бягам, където мога да мисля, просто да си сложа iPod и просто да си тръгна. Когато искам да правя тренировка за цялото тяло и нямам много време, имам тренировка за бягаща пътека, която правя това е комбинация от ходене и използване на тежести за ръцете, а след това ще взема наклона и ще направя малко спринт. Обикновено това е от 20 до 45 минути, в зависимост от това колко време имам, така че работя с цялото си тяло и поддържам сърдечната си честота, изгарям мазнините, тонизирам, едновременно. "
И точно като всички нас, тя трябва да направи тренировката приоритет, дори ако това означава да жертвате съня. „Понякога преди да се събудят децата, аз се събуждам в 5, за да мога да тренирам, а след това, когато станат, това е свършено, свършва, чувствам се добре и мога да продължа с деня си “, Обяснява Лейла. "Всички сме уморени, така че това оправдание не работи!"
Повече здраве и фитнес
Топ 10 упражнения за фитнес на цялото тяло
Ползите за здравето от практикуването на гореща йога
Защо треньорът на знаменитости Трейси Андерсън мрази почистващите сокове и обича Гуинет Полтроу
