В днешния свят е естествено да се фокусирате върху здравето си. Но дали този фокус се превръща в нездравословна мания? Разберете дали вие или любим човек страдате от орторексия нерва тук.
Може ли здравословното хранене да стане нездравословно?
В днешния свят изглежда не можете да вървите по улицата или да влезете в магазин, без да се сблъскате лице в лице с продукти или реклами, които се хвалят с такъв и такъв продукт е „полезно за тялото ви“ или друго е „по -здравословно за вас“. Така че не е изненадващо, че много хора се фиксират върху това схващане за „правилно“ и „грешно“ или „добър“ и „лош“. За съжаление има тънка граница между фокусирането върху доброто хранене и обсебеността от това кои храни „трябва“ и „не трябва“ консумират.
Какво е орторексия нерва?
В статия за Национална асоциация за хранителни разстройства (NEDA), д -р Карин Кратина обяснява, че терминът „орторексия нерва“ се отнася до акцент върху „праведното хранене“. Въпреки че желанието на индивида да се храни здравословно често започва достатъчно невинно, той/тя става фокусирани върху това кои храни са „най -чисти“ и с най -добро качество и това фиксиране може бързо да стане нездравословен. Както при другите хранителни разстройства, като анорексия и булимия, орторексичният се чувства над другите, когато се храни успешно, но след това се изпълва с вина и срам, когато се поддава на изкушение. Самочувствието е пряко свързано със способността им да се придържат към правилата, определени за себе си, а когато са неуспешни, обръщането към гладуване, тежки упражнения или по-строги насоки често са често срещани тактики.
Опасно ли е като други хранителни разстройства?
За съжаление отговорът е да, което е тъжен ход на събитията, като се има предвид, че страдащите започват с цел да бъдат изключително здрави. С орторексия страдащият е толкова фиксиран върху това кои храни са най -чистите, от които може да се яде невероятно ограничаващо както в разнообразието, така и в приема на калории, което води до липса на адекватно хранене постигнати. Орторексиците не е задължително да се фокусират върху отслабването по същия начин, както другите страдащи от хранителни разстройства, но резултатите могат да бъдат също толкова вредни.
Диагностициране на разстройството
Ако се притеснявате, че може да страдате от орторексия нерва, NEDA препоръчва да си зададете тези въпроси видове въпроси: Чувствате ли се по -добре или по -зле за себе си в зависимост от това дали ядете здравословно? Разстроява ли те, когато ядеш нещо, което смяташ, че не е здравословно? Причинява ли ви безпокойство яденето на ястие, приготвено от някой друг, където не знаете точно какво има в него? Считате ли себе си над другите въз основа на начина, по който се храните? Прекарвате ли повече време в обмисляне на това, което трябва да ядете, отколкото в други аспекти от живота си, като работа, семейство, приятели и т.н.? Това са само някои от въпросите, които трябва да се разгледат. Ако смятате, че може да сте изложени на риск, говорете с Вашия лекар или доставчик на здравни грижи или проверете Уебсайт на NEDA за повече поддръжка и информация.
Поддържайки го в перспектива
Фокусът върху здравето в днешното общество се увеличава, но този фокус не би трябвало да е нещо лошо. Няма нищо лошо в това да ядете здравословни храни и да спортувате редовно, стига да не оставяте диетата и рутинната си фитнес да контролират живота ви. Възстановяването от орторексия не означава прибягване до нездравословно хранене; това просто изисква установяване на по-добро разбиране за това какво означава да се храните добре както за вашето физическо благосъстояние, така и за вашето психическо и емоционално благополучие. Винаги помнете, че това, което ядете, не диктува кой сте. Добре е да хванете добре и да се насладите на живота си, така че не се страхувайте да го направите.
Повече за хранителните разстройства
Признаци на хранително разстройство при възрастен
Вашето дете има ли проблеми с образа на тялото?
Деми Ловато: „Роден съм с хранително разстройство“
