След това тялото се променя рак на гърдата операцията е нормална и може да се очаква. Но как да се справим с тях на емоционално ниво? Ето три неща, върху които можете да се съсредоточите днес, за да започнете да се чувствате по -добре за себе си и тялото си.
Радвай се! Вашето тяло стигна дотук!
Тялото ви е невероятно нещо, което ви помогна да стигнете дотук! Когато се чувствате потиснати от някои от забележимите промени след операцията, опитайте се да се съсредоточите върху позитивите. Един от начините да направите това е да създадете положителни утвърждения за себе си. Например: „Всяка част от мен е специална и уникална - белезите ми не са просто белези, а визуално представяне на битките, които съм водил и спечелих днес.“ След теб се чувствате по-добре и готови за упражнения, помислете дали да се присъедините към екип на Race for the Cure или да се присъедините към група, която е фокусирана върху рака, като йога или аеробика „живеещи с рак“ клас.
Скърби за загубата
Дайте си време да скърбите за това, което някога е било. След операцията за рак има толкова много промени, както видимо, така и вътрешно. Някои жени намират за полезно да правят снимки, да рисуват портрети или да създават лексикон от своите пътувания с рак. Бъдете креативни в намирането на начини да си помогнете да скърбите - няма правилен или грешен начин да скърбите.
Също така не забравяйте, че скръбта е цикъл. Може да откриете, че на годишнини или в определени периоди от годината се чувствате по -отчаяни или потиснати от лечението/операцията и резултата. Това е нормално. Научете се да оценявате всяко събитие, като направите нещо специално в този ден - в крайна сметка ще създадете нов и повдигащ ритуал за себе си.
Извикай помощ
Независимо дали става въпрос за получаване на лекар, който да ви помогне да си поставите протеза, или за специално пътуване до салона, използвайте ресурсите си, за да се почувствате по -добре. Протезата може да бъде полезна, ако се чувствате неудобно как изглеждат гърдите ви - уверете се проверявате със застрахователната си компания, когато поръчвате протеза, защото много от тях ще покрият това цена.
Ако все още се чувствате потиснати от промените в тялото след операцията, помислете за разговор с a душевно здраве професионален. Често само разговорът с някого и неговото или нейното уверение, че това е нормално, допринасят за постигането на емоционален баланс.
Друг важен фактор: Знайте, че не сте сами. Има много жени, които са дошли преди вас в това пътуване и много други предстоят. Потърсете табла за съобщения или местни организации, ако се чувствате по -удобно да се включите в групова обстановка.
Красота на мастектомия
58 -годишната Меган разказва защо е избрала операция с двойна мастектомия и без хирургическа реконструкция, след като е била диагностицирана с рак на гърдата - и как се чувства към тялото си сега.
Повече за живота след рака
Диетата на оцелелите от рак на гърдата
Истории за оцелели от рак на гърдата
10 знаменитости, оцелели от рак на гърдата
