Нищо не може да бъде толкова вкусно и удовлетворяващо като страхотен диетичен шейк, особено в горещите летни месеци, на които сега се наслаждаваме. Независимо дали решите да отидете в мола и да посетите магазин за хранителни добавки, така че можете да добавите добавки към вашата диета рецепти за шейк или дали предпочитате диетичните ви рецепти за шейк да съдържат точно това, което можете да получите на щанда на фермата или в хранителните стоки магазин; Има милион рецепти за диетични шейкове, които можете да направите. Също така може да бъде доста забавно да експериментирате с вашите диетични рецепти за шейк и да добавите свои собствени щрихи към вашите вкусни творения. Ето някои вкусни рецепти за диетични шейкове.
Рецепти за диетични шейкове
Една от любимите ми съставки, които да добавя към всякакви рецепти за смутита или диетични шейкове, е нискомасленото кисело мляко. Независимо дали правите шейк на ледена основа или шейк на нискомаслено мляко, малък контейнер с кисело мляко
може да добави много. Киселото мляко придава приятна кремообразна консистенция на диетичните шейкове и препоръчвам да го опитате в любимата си рецепта за смути при първа възможност.
Ягодов-портокалов-бананов диетичен шейк
Сервира 2
Съставки:
2 чаши портокалов сок
1 до 2 нарязани банана
1 чаша ягоди
Около 1 чаша лед
1 (6 унции) контейнер ягодово-бананово нискомаслено кисело мляко
Упътвания:
Смесете съставките в блендер до желаната консистенция.
Диетичен шейк с мандарина и манго
Сервира 2
Съставки:
2 кутии мандаринови портокали
2 манго, нарязани на кубчета
1 чаша лед
Протеинови добавки от хранителния магазин, следвайте указанията на етикета
1 (6 унции) контейнер нискомаслено кисело мляко с вкус на манго
Упътвания:
Смесете съставките в блендер до желаната консистенция.
Berry Berry Специални диетични шейк рецепти
Сервира 2
Съставки:
1 чаша сок от червена боровинка
3 до 4 ягоди
Шепа боровинки
Шепа малини
1 банан, нарязан на кубчета
1 (6 унции) контейнер ягода или боровинка нискомаслено кисело мляко
Упътвания:
Пюрирайте съставките в блендер до гладкост.
Диетичен шейк с банан-шоколад-ванилия
Сервира 2
Съставки:
1 замразен банан, нарязан
1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
1 чаша обезмаслено мляко
1 чаена лъжичка Splenda
1 чаена лъжичка какао на прах
1 (6 унции) контейнер ванилия или обикновено нискомаслено кисело мляко
Упътвания:
Пюрирайте съставките в блендер до гладкост.
Кафе-мока диетичен шейк
Сервира 2
Съставки:
1 чаена лъжичка разтворимо кафе
1 чаена лъжичка какао на прах
1 чаена лъжичка Splenda
Лед
1 (6 унции) контейнер ванилия или обикновено нискомаслено кисело мляко
1 лъжичка протеинова добавка на прах, ако желаете
Упътвания:
Пюрирайте съставките в блендер до гладкост.
Независимо коя от рецептата за диетичен шейк правите, изсипете я в красива чаша и се насладете на вашата домашна, здравословна напитка с плътни хранителни вещества. Това не само ще помогне за отслабването ви; вкусва
много вкусен.
Рецепти за смути и шейк
- Здравословни шейкове за повишаване на енергията ви
- Съвети за питателни и вкусни смутита
