Мислите, че фитнесът е само за вас? Спрете да подхождате към фитнеса като индивид и да се занимавате с него като семейство. Ето шест причини, поради които си струва усилията.
T
t Знаем, че вече сте разтегнати, когато става въпрос за отделяне на време за фитнес и семейство, така че защо да не комбинирате двете, за да се възползвате максимално от двете? За разлика от други форми на многозадачност, комбинирането на семейно време с вашата фитнес програма е отличен начин да подобрите семейната динамика, като същевременно подобрите общото си здраве.
T
Можете да създадете семейна култура
t Всяко семейство има своя собствена култура. Тези култури се създават с течение на времето с формирането на навици и традиции. Като подхождате към фитнеса като семейство - като карате колело, бягате по състезания и опитвате заедно нови спортове - можете да развиете диалог и история относно фитнес приоритетите на вашето семейство, като същевременно насърчавате децата си да поемат мантрата „Ние сме подходящо семейство!“ да се носи като значка на чест
T
Това повишава настроението на всички
t Само 10 минути упражнения с умерена интензивност, като ходене до парка и тичане с децата си, могат да засилят емоционалните ви ендорфини, като ви помогнат да се отърсите от стреса от тежък ден. Голямата част е, че това работи за всички, така че вашето настроение или вашият изтощен съпруг също ще извлекат ползите, като в крайна сметка ще подобрят настроението на цялото ви домакинство.
T
Създавате невероятни спомени
t Когато се сетя за собственото си детство, спомените, които ми идват на ум са спомените за семейни къмпинги, дълги преходи и игра на топка Wiffle в парка. И когато моите братя и сестри се събираме, ние се забавляваме помежду си с приказки за бягане по Големите пясъчни дюни, скачане на вълни в океана и игра в потока близо до местните топки. Имахме битки и разногласия, както всяко друго семейство, но има нещо в това да бъдем активни заедно, което ви принуждава да оставите тези други неща настрана и да работите заедно. Резултатът са споделени спомени, които остават за цял живот.
T
Всички можете да учите и да растете заедно
t Що се отнася до повечето уроци в живота, имате богатство от знания, които да предадете на децата си. Но един урок, който е важно да научат, е, че никога не сте твърде стар, за да опитате нещо ново. Изберете физическа активност, която никой от вашето семейство не е опитвал, като например стоене с гребла или сноуборд, и вземете урок заедно. Ще имате възможност да се учите като група, да се смеете на грешките и да се насърчавате. И шансовете са, че децата ви ще усвоят умението по -бързо от вас! До края на деня Джуниър ще разказва съвети и насоки за това как да се подобри и това ще му даде да разбере, че скъпите стари мама и татко винаги се учат и че дори той може да бъде учител.
T
Той дава възможност за положителна конкуренция
t Съперничеството между братя и сестри е неизбежно, но има стъпки, които можете да предприемете, за да превърнете разочарованието на децата си в положителен изход. Когато вашите тийнейджърски дъщери започнат да се бият за времето за баня, или когато синът ви донесе у дома хартия А. привидно засенчва трудно спечеленото В на дъщеря ви, упражненията заедно могат да помогнат за разсейване на негатива енергия. Просто не забравяйте да изберете разумно дейности - изберете спортове, в които семейството ви се състезава заедно с друг отбор (софтбол, баскетбол или пясък) волейболът са добър избор) или дейности, в които децата ви трябва да работят заедно, за да постигнат цел (скално катерене, кану или партньорска йога всички работа). С малко късмет децата ви в крайна сметка ще се аплодират и ще насърчават по -добро представяне, вместо да отидат на югулар.
T
Всички ще бъдете по -здрави с усилията си!
t Не на последно място, но със сигурност не на последно място, не можете да пренебрегнете положителните ползи за здравето, които редовните упражнения носят. Затлъстяването при възрастни и деца е много реален проблем, който допринася за сърдечни заболявания, диабет тип 2, артрит и дори някои видове рак. Тези заболявания засягат хора от всички възрасти и редовните упражнения играят важна роля за предотвратяване на затлъстяването и свързаните със затлъстяването заболявания.
