Новаторски изследвания разкриха, че човешкият мозък всъщност може да бъде обучен. Заостряването на ума може да бъде постигнато чрез различни фактори - хранене на подходяща диета, физически упражнения, добра почивка и изпълнение на определени упражнения за трениране на мозъка. Прочетете за петте най -добри начина да изострите съзнанието на децата си преди училище и да им дадете солиден старт всеки ден.
Обучение на мозъка
Някога се е смятало, че мозъкът влияе на ума, но умът не може да влияе на мозъка. Но новото развитие в областта на невропластичността - способността на мозъка да се променя в отговор на опита - показва друго. Шарън Бегли, автор на Тренирайте ума си, променете мозъка си: Как една нова наука разкрива нашия изключителен потенциал да се преобразим, казва: „Да, мозъкът може да се промени и това означава, че можем да се променим.“
Това означава, че има надежда дори по -възрастните хора да прекроят мозъка си чрез определени умствени и физически дейности. Детският мозък, разбира се, е най -пластичният от всички. Ако искате да помогнете на децата си да изострят умовете си и да тренират мозъка си, следвайте стъпките, изброени по -долу.
Стъпка 1: Почивайте си много
Умът се замъглява без подходяща почивка. Много проучвания показват, че децата, които са лишени от сън, се представят значително по -лошо при стандартизирани тестове и други училищни задачи. Уверете се, че децата ви лягат достатъчно рано, за да могат да се събудят сами сутрин, чувствайки се освежени и подмладени.
Стъпка 2: Създайте сутрешна фитнес програма
Физическата годност не е само добра за тялото, тя изостря и ума. Вашите деца ще се възползват по много начини, когато започнат деня си с физически упражнения. Направете забавна танцова тренировка, направете няколко прости йога пози или разходете се из блока. След като придобият навика, децата ви ще се радват да започнат деня си с прилив на енергия и вие също!
Стъпка 3: Сервирайте здравословна закуска
Проучванията показват, че децата, които ядат а здравословна закуска да се справят по -добре в училище и да изпитват по -малко поведенчески проблеми в училище. Напълнете децата си с храни за мозъка като протеини, фибри, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци за поддържане на умствена и физическа енергия през целия ден.
Стъпка 4: Вземете мултивитамин
Висококачественият мултивитамин също може да увеличи способността на вашето дете да се съсредоточи психически, както и много други физически ползи за растежа на тялото и имунната система.
Стъпка 5: Играйте някои мозъчни игри
Има различни забавни мозъчни игри, в които вие и вашите деца можете да играете, за да изострите ума си и да тренирате мозъка си:
- Сменете ръцете. Опитайте се да изпълнявате нормални ежедневни задачи с другата ръка. Измийте зъбите си, използвайте вилица, нарисувайте картина или хвърлете топка с недоминиращата си ръка. Това кара ума да работи по различен начин и може да създаде нови пътища в мозъка.
- Затвори си очите. Друг начин да накарате ума да се съсредоточи по различен начин е като затворите очи, докато правите рутинни дейности. Опитайте се да се къпете, да си измиете зъбите, да закусите или да нарисувате картина със затворени очи.
- Направи пъзел. Кръстословици, лабиринти, търсене на думи и други игри укрепват ума ви и изострят мисленето ви.
- Игри с памет. Игрите с памет са едни от най -добрите мозъчни упражнения и могат да се правят навсякъде. Опитайте да играете забавни игри с памет в колата, докато карате децата си на училище и включете цялото семейство.
Още съвети как да накарате децата да се движат сутрин
7 начина да мотивирате децата сутрин
Управление на сутрешните злобари
10 съвета как да изведете децата от вратата
За повече съвети за учене за деца, вижте това:
Какъв тип ученик е вашето дете?
