Главата ви постоянно ли е в облаците? Имате ли лоша памет? Трудно ли е да отслабнете или имате пламенен нрав? Звучи, че една от вашите Доши може да не е в равновесие.
И какво, по дяволите, е Доша, чувам, че годината пита?
Е, те са енергиите, които циркулират в тялото според древната индийска медицинска практика, наречена Аюрведа.
Аюрведа учи, че здравето се поддържа чрез балансиране на три фини енергии, известни като Доши, които се наричат Ватха, Питта и Капха. Всички сме съставени от комбинация от трите Доши и трите Доши са съставени от петте елемента: пространство, въздух, земя, огън и вода.
Вата е комбинация от въздух и пространство.
Пита е предимно огън с малко вода.
Капха е предимно вода с малко пръст.
Според Аюрведа трябва да се стремим да поддържаме нашите Доши в баланс, за да можем да живеем дълъг и здравословен живот. Ако нашите Доши не са в баланс, тогава възникват здравословни проблеми и заболявания.
Как можем да балансираме нашите Доши?
Трябва да помислим за диета, упражнения, храносмилане и елиминиране на токсините.
Описание на Doshas
Вата
Тази енергия управлява движението и разпределението на всичко в тялото. Той регулира кръвното налягане и дишането, а също така регулира нервната система, както и нашия ум. Активният ум на Вата се движи бързо, но ако успокоите Вата, е възможно да имате спокоен ум. Умът на Вата, макар и бързо да се учи, бързо се забравя. Те имат много краткосрочна памет. Физическите характеристики на хората от Вата включват тънки кости и слаба физика. Трудно е за човек от Вата да наддаде на тегло. Обикновено имат тъмна и суха кожа. Ръцете и краката им обикновено са студени, а косата им е тънка и суха. Те също обикновено се характеризират с малки и тъмни очи и малки, тънки устни.
Пита
Това е енергията на метаболизма, която управлява апетита и храносмилането. Това е енергията на огъня. Питта умовете са остри и концентрирани с цел. Те имат страхотна памет и могат лесно да се фокусират. Хората с Пита обикновено са със средно телосложение и могат лесно да отслабнат или да наддадат на тегло. Те могат да бъдат мускулести и да имат червеникава или розова кожа, която може лесно да се раздразни. Те имат тънка до средна дебелина на косата и могат да побелеят преждевременно.
Капха
Това е подхранващата енергия, която е стабилна и добре засадена. Физически тази Доша е отговорна за изграждането на телесна тъкан. Тялото е твърдо, силно и еластично. Психически Капхите се характеризират със стабилен ум, който е мил и прощаващ. Капхите запазват информацията бавно, но веднъж запазена, тя ще остане в паметта завинаги. Те имат страхотна дългосрочна памет и имат страхотно око за фини детайли. Капхите обикновено са с наднормено тегло и имат проблеми с отслабването. Физически те имат кръгла и здрава конструкция с дебела и мазна кожа, която често е бледа и гладка. Те имат гъста коса, големи привлекателни очи и дебели мигли.
Според Арюведа, здравословните проблеми възникват, когато нашите Доши не са в равновесие. Балансът не означава, че всички доши имат еднакво присъствие в тялото. Зависи от нашата лична конституция и структурата на телата ни.
Балансиране на вашата Доша
Признаци на дисбаланс на Вата:
Дехидратация
Разтревожен, неспокоен
Честа вирусна инфекция
Отслабване
Липса на сън
Консумирането на твърде горчива, стягаща и пикантна храна може да допринесе за дисбаланса на Вата. Вместо това увеличете приема на сладки, кисели и солени вкусове и топли, лесно смилаеми храни като варени или задушени нишестени зеленчуци като броколи, карфиол, тиквички и листни зеленчуци, узрели плодове, топло мляко, супи, ориз и бели и меки подправки като кимион, джинджифил, кардамон, канела, копър, кориандър, сол, карамфил, горчица и черно пипер. Пийте много чай като лайка, копър, джинджифил, сладник и лимон.
Признаци на дисбаланс на Пита:
Прегряване, обилно изпотяване
Цветни, насилствени сънища
Чести бактериални инфекции
Киселини в стомаха
Балансирайте вашата Пита, като ядете сладки, горчиви и стипчиви вкусове и хладни, тежки храни, включително варени, задушени или сурови зеленчуци, сладки плодове, умерени количества млечни продукти, зърнени храни като ориз, пшеница, ечемик и овес, охлаждащи подправки като кориандър, кардамон, карамфил, куркума, кимион, къри листа и мента и чайове, включително копър, лайка, мента, мента, сладник и червено детелина.
Признаци на небалансирана Кафа:
Отлагане
Копнеж за топлина, пикантни храни
Качване на тегло
Прекомерен сън
Балансирайте вашата Кафа, като ядете варени, задушени или сурови зеленчуци, узрели плодове, с изключение на банани, безмаслена мътеница, зърна като царевица, просо, ръж, овес, ечемик и пшенични трици и силни подправки като черен пипер, червен пипер, сол, чесън, босилек, карамфил, бахар, копър, горчица, куркума, кимион, джинджифил, кардамон, канела, кориандър и черен пипер. Използвайте също мед вместо захар и пийте чайове от канела, сминдух, мента и малина.
Още здравни съвети
Как да се откажете от пушенето
Детоксикация с тези умни пози за йога
Най -горещите фитнес тенденции за 2013 г.
