Освен че ще се насладите на Великденски празник със семейството и приятелите си, отблъснете се от масата и се забавлявайте фитнес. От разходка, за да настигнете гостите на Великден, които не виждате достатъчно често, до скачане като зайче с децата, ето някои здравословни великденски дейности, които да ви помогнат да изгорите някои от тези празнични калории.
Освен че ще се насладите на Великденски празник със семейството и приятелите си, отблъснете се от масата и се забавлявайте фитнес. От разходка, за да настигнете гостите на Великден, които не виждате достатъчно често, до скачане като зайче с децата, ето някои здравословни великденски дейности, които да ви помогнат да изгорите някои от тези празнични калории.
Разходи се
Празниците са винаги забавно време, за да настигнете близките си. Вместо да се качите на дивана, съберете няколко от вашите великденски гости, за да отидете на разходка, за да разговаряте и да подишате чист въздух.
Бързото ходене може да изгори 175 калории на половин час.
Скачайте като зайче
Включете децата в великденските дейности, като ги предизвикате да скочат като зайче. Ако имате въжета за скачане, направете състезание за скачане, за да видите кой може да скочи най -дълго.
Само 10 минути въже за скачане могат да се запалят 110 калории.
Криеница
Освен че криете яйца в двора, играйте на криеница с цялото семейство. Направете правило, че всеки трябва да върви бързо или да бяга до скривалищата си, а търсещият трябва да бяга, за да намери всички - всеки член на семейството трябва да получи ред да бъде търсещ. Изгорените калории за тази дейност ще варират.
Бадминтон
Настройте мрежа за бадминтон и бийте птичката наоколо, докато вечерята не е готова. Единичният бадминтон ще бъде по -предизвикателен от бадминтона на двойки.
Тридесет минути бадминтон могат да изгорят 150 калории.
Хвърли фризби
Фризби е друга подходяща за семейството игра за Великденския следобед. Той не само увеличава сърдечната честота, но и подобрява координацията на окото и ръката ви.
Свободното време за хвърляне на фризби ще гори 100 калории на половин час.
| Повече ▼ веган фитнес идеи!
