Следобедите ви са пълни с активност, но това не означава, че трябва да гладувате. Използвайте тези съвети, за да се поберете в лека закуска по време на натоварен следобед.
Много се случва между обяд и вечеря и не трябва да сте гладни, когато това се случва. Знаем, че сте заети, но направете всичко възможно, за да се поберете в следобедна закуска. Това ще ви даде енергиен тласък, от който се нуждаете, за да преодолеете следобедната катастрофа и ще ви предпази от преяждане по време на вечеря.
Пригответе се предварително
Приготвянето на лека закуска може да отнеме много време, така че не се опитвайте да го правите, когато сте най -натоварени. Вместо това вкарайте приготвянето на лека закуска в графика си, където й е удобно. Станете сутрин и пригответе всичките си закуски за деня или направете утрешните закуски вечер, преди да си легнете. Можете дори да приготвите седмични закуски през уикендите.
Направете го преносим
Може да нямате време да седнете за лека закуска, но все пак трябва да ядете. Пригответе закуски, които можете да ядете в движение. Изберете гевреци, нарязани плодове и зеленчуци, кубчета сирене и всичко друго, което можете да пъхнете в торбичка или покрита купа за по-късно.
Пази го чисто
Едва имате време за ядене, така че определено нямате време да почистите каша. Избягвайте всяка храна, която прави каша (или когато я ядете, или когато я правите), и направете всичко възможно, за да избегнете всякакви мръсни чинии, сребърни прибори или тенджери и тигани. Ще бъдете много по -склонни да работите на лека закуска, ако знаете, че кухнята ви няма да бъде зона на бедствие заради това.
Купете предварително закупени закуски
Предварително опакованите закуски получават лош рап и понякога това е без причина. Не всяка предварително опакована храна, която намерите, е лоша за вас. Запасете се със стафиди в кутии, пръчици със сирене, барове с гранола и чаши за кисело мляко за индивидуално сервиране. Ще бъде много по -вероятно да намерите време за здравословна закуска, ако можете просто да я вземете и да отидете, без да се изисква подготовка.
Придържайте се към плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците са естествено преносими и винаги са полезни за вас. Вземете няколко следващия път, когато изтичате през вратата - ще се радвате да имате тази бърза и лесна закуска, когато коремът ви започне да ръмжи!
Бърз съвет
Винаги дръжте здравословни закуски под ръка, за да устоите на желанието за бърза храна и нездравословна храна.
Още съвети за закуска
7 Здравословни закуски, които цялото семейство ще хареса
Топ 10 храни, които зареждат с енергия
Идеи за здравословни семейни закуски
