Ние сме помолени за нашата помощ през целия ден - хора, които искат неща, вашето време, вашата енергия, вашето внимание, вашите похвали, вашето съгласие, вашите съвети. Искате същите неща от другите. Това се случва навсякъде - на работа, у дома и дори на улицата с напълно непознати. И така става в живота - даваш и взимаш. Но да кажете „да“ всеки път, когато някой се нуждае от вашата помощ, може да ви изтощи енергия и дори вашата щастие. Отказването от не е важен инструмент за вашето здраве и благополучие. Ето ползите от това да кажеш „не“ и, тъй като е трудно да се направи, съвети как да кажеш „не“ тактично и без вина.
Безсъзнателно да, да, да
Тъй като изискванията на хората около нас най -вече летят под нашия радар, ние не вземаме съзнателни решения за това какво трябва или не трябва да даваме. Ние просто правим това, което се чувства точно в този момент, а не го пропускаме покрай големите си планове, за да видим дали „да“ дори отговаря. Това не означава да казвате „не“ на всички за всичко през цялото време, това означава да си дадете повече контрол върху това колко Y-O-U давате.
Ето какво ще ви върне отказването:
- Повече енергия. Не само, че ще пестите енергия, фактът, че сега имате съзнателен контрол, ще добави допълнителна енергия.
- Повече време. Има само 24 часа на ден, но отсега нататък повече от тях са за вас.
- Повече увереност. Казването на „не“ на другите често може да означава равносилно на „да“ на себе си. Това е „обичам те“ с най-важния човек в живота ти. Приемете го като комплимент и се чувствайте добре в това отношение.
- Повече контрол. Казването на „не“ означава, че сте зад волана и можете да отидете където пожелаете.
- Повече уважение. Вие ще уважавате себе си повече и другите също. Може да не ви харесват толкова много, но ако преди това се опитваха да прекрачат вашите граници, вероятно така или иначе не ви харесват много - не наистина. Поне ще имате тяхното уважение, когато им покажете своите ясни граници без дискусия.
- Повече забавления. Да, животът е тук, за да му се наслаждавате. Когато спрете да работите за другите, започвате да работите за себе си и започвате да се вписвате в забавлението.
Как да кажем тактично и целенасочено не
- Започнете да забелязвате. Забележете, че почти всеки, с когото общувате, е помолен да правите неща през цялото време.
- Вземете план за живота. Няма начин да проверите дали нещата отговарят на вашия житейски план, ако нямате такъв. И ако нямате планове и цели, други хора с удоволствие ще ги направят вместо вас. За да научите повече, посетете 10 причини да имате нужда от план за живот.
- Кажете „не“ на всичко това. Е, не всичко, но 95 процента - веднага. Кажете на хората, че сте твърде заети в момента.
- Обмисли. След това отделете време - около пет секунди - да разгледате първите 20 процента от тези искания, за да видите дали отговарят на вашия живот. Ако е така, кажете „да“. Като отделяте време, вие не реагирате с угаждащ на хората маймунски мозък и можете искрено да обмислите важността на исканията.
Кажете „да“ на важните неща
Грубо ли звучи отказването на толкова много искания? Може да изглежда така, но изчакайте малко. Ето красивата част (сега можете да вземете някои кърпички): казвате само „не“ на глупавия, маловажни неща, за да се освободите да кажете „да“ на важните, значими неща, като например даване и допринасящ. Всеки план се нуждае от добро изпълнение и голяма част от това е фокусът. Да кажеш „не“ е само фокусиране.
Не забравяйте, че повече от вас означава повече да давате - на правилните хора и каузи. Успех и много сили.
Как да поставите себе си на първо място
SheKnows.com казва на майките защо поставянето на първо място е толкова важно!
Още начини да се грижите за Y-O-U
- Съвети да поставите себе си на първо място
- 7 навика на успешните жени
- Как да отделите повече време в деня си
