Борбата през безсънни нощи е обреден преход за повечето родители. Докато малкото безсъние е безвредно, продължителната липса на сън всъщност може да доведе до зряла възраст пристрастяване, според скорошно проучване.
Докато много деца растат от безсъние, има много деца, които носят тежестта със себе си в зряла възраст. А проучване, публикувано в Алкохолизъм: клинични и експериментални изследвания показва връзка между безсъние в детството и алкохолизъм при възрастни и злоупотреба с наркотици. Това е още една причина да насърчите здравословния сън на децата си.
Не чакайте да действате
Ако детето ви има проблеми със съня, то може да бъде изложено на риск от много по -сериозно състояние в зряла възраст: пристрастяване. Говорейки за гореспоменатото проучване, Андрю Спансуик, MSW и главен изпълнителен директор на KLEAN Treatment Center, казва: „[Установено е, че тези, които са имали проблеми със съня като деца, са имали повече от два пъти по -голяма вероятност да използват марихуана или алкохол по -рано възраст. Очевидно това значително увеличава вероятността от пълна зависимост или алкохолизъм.
Родителите играят важна роля за наблюдение на моделите на сън на детето си и намеса, ако е необходимо. Това може да означава търсене на професионална помощ.
Има перфектен смисъл
Може би никога не сте правили връзката между моделите на сън в детството и здравословния начин на живот като възрастен, но всъщност има перфектен смисъл. „Едно от основните оплаквания на моите пациенти, страдащи от алкохолизъм или зависимост, е, че имат сериозни проблеми със съня“, казва Спансвик. „[М] всяко твърдение, че употребяват наркотици или алкохол единствено, за да решат проблемите си със съня и да потушат тревогите, които изпитват около темата.“
Има много фактори, които допринасят за пристрастяването към зряла възраст и много от тях са свързани с детските преживявания. Моделите на съня вече могат да бъдат включени в този списък.
Направете разлика сега
Сега, когато знаете опасното въздействие, което липсата на сън може да окаже върху дългосрочното здраве на децата ви, може да успеете да промените траекторията на живота им, като преподавате здравословни навици. „Убедете децата си и ги научете за важността на правилната хигиена на съня“, казва Спансвик. „Чудесна идея е да зададете график за сън на децата си. Това тренира тялото им от най -ранна възраст, когато е време за сън и когато не е. Родителите също могат да насърчават децата си да се занимават с релаксиращи дейности преди лягане, като избягват ситуации с висока енергия, ако възможен." Положете малко старание сега, когато става въпрос за навиците на съня на вашето дете и вашите усилия ще се изплатят път.
Прочетете още
10 трика за бързо заспиване за деца
Как да помогнете на децата си да заспиват през нощта
Как рутинните процедури преди лягане помагат на съня на децата
