Както и да ги подреждате, сандвичите са лесен и достъпен вариант за вечеря. Тъй като учебната година започва с високи уроци с домашни, екскурзии и дейности след училище, бързите и креативни ястия, които също са добре закръглени, могат да бъдат трудни за мечтане. Планирането на седмична сандвич вечер е здравословно и просто спестяване на време, което цялото семейство ще хареса.
Перфектната употреба за остатъци
|
Сервирайте топли и хрупкави рула, пълнени с остатъци от предната вечер. За да го приготвите, просто накълцайте горната част на любимите сандвичи на вашето семейство. Издълбайте средата, намажете вътрешността на хляба с малко зехтин и напълнете с пълнеж, направен от вчерашното ястие. Зеленчуци на скара, нарязано пиле на скара или дори филийки шунка, комбинирани със смес от крема сирене и настъргано сирене, правят вкусни и лесни пълнежи. Печете три до шест инча от източника на топлина за три до пет минути или докато пълнежът се затопли и горната част на сандвича започне да покафенява.
Пълнени джобове
Включете вашия сандвич и салата вечер, като комбинирате двете. Пълнените в салати джобове с пита са забавен и преносим начин да се уверите, че всеки яде и се наслаждава на зеленчуците си. Опитайте различни пълнежи, като пилешка салата на скара или комбинация от хумус, краставици, червени чушки и лук. Това рецепта за пита с пържола на скара е протеиново ястие, което също предлага енергия и стимулиращи метаболизма хранителни вещества като желязо, цинк и витамини от група В.
зеленчуци
Предложете зеленчуци на скара като въртене на конвенционалното сирене на скара. Зелени на слой като задушен спанак, зеле, броколи и тиквички между два слоя хубава, гъста топене на сирене (например gruyere) върху любимия ви пълнозърнест хляб и приготвяне както на скара сирене. Вземете тази вечеря през целия път, като сервирате леден зелен чай с варовик и смесвате зелен оцветител в картофено пюре. Това добре закръглено ястие със сигурност ще забавлява и дори може да отвори младите умове и стомаси за нови зеленчуци.
Алтернатива на късчетата
Облечен с подходящите гарнитури, сандвич с пиле на скара може да има шанс да се състезава любовта на децата ви към хапки, като същевременно предлага вкусове, на които възрастните в домакинството ще се насладят, също. Пилето на скара се съчетава добре с множество различни вкусове, така че изберете тези, които най -добре отговарят на вкуса на вашето семейство. Ако сте склонни към готвенето в югозападен стил, опитайте да залеете с намазка от черен боб, авокадо и сирене с черен пипер. Или го направете в кубински стил с парче шунка, швейцарско сирене, кисели краставички и горчица. Отидете на хавайски с голяма филия ананас на скара и малко медена горчица. Има много здравословни, подходящи за диета опции, които можете да персонализирате.
Вижте тази рецепта за Отворени пилешки сандвичи >>
Сладки награди
Направете сладко лакомство, което все още предлага изобилие от хранителни качества. В крайна сметка това, че технически е десерт, не означава, че трябва да се състои само от празни калории. Намажете нещо сладко, като Nutella, върху две филии пълнозърнест хляб и между тях плъзнете нарязани банани или ягоди за питателна и засищаща сладка. Когато сервирате сандвич като десерт, го нарежете на по -малки порции - като четвъртинки или дълги пръсти за сандвич.
Още идеи за здравословно хранене и закуски
Съвети за бърз, здравословен обяд и обяд
Съвети за планиране на здравословни ястия
5 здравословни (но вкусни!) Семейни ястия
