Средата, на която вашето бебе се радваше в продължение на девет дълги месеца в утробата, не беше абсолютна тишина. Имаше постоянна симфония от звук - пулсирането на сърцето ви и течности, които навлизаха и излизаха от плацентата. Спомняте ли си онези звуци, когато слушахте сърдечния ритъм на вашето бебе с доплеровия стетоскоп? Изследванията показват, че звуците от „бял шум“ или тихата музика преди лягане помагат на много бебета да се отпуснат и да заспят по-лесно. Това със сигурност е така, защото тези звуци създават среда, по-позната за вашето бебе от много тиха стая.
Музика
Много хора обичат да намират успокояваща музика като звук на съня на бебето си. Ако го направите, изберете внимателно музика за лягане. Някои видове музика, включително джаз и много класическа музика, са твърде сложни и стимулиращи. За да бъде музиката успокояваща за вашето бебе, изберете проста, повтаряща се, предвидима музика, като традиционните приспивни песни. Лентите, създадени специално за приспиване на бебета, са чудесен избор. Изберете нещо, което ще ви е приятно да слушате вечер след вечер. Използването на касетофон с функция за автоматично повторение е полезно за поддържане на музиката толкова дълго, колкото е необходимо за възпроизвеждане.
Има широко достъпни и много прекрасни ленти със „звуци от природата“, които също работят добре, както и онези малки устройства и часовници, генериращи звук или бял шум, които може да сте виждали в магазините. Звуците от тях - дъждовни капки, бълбукащ ручей или течаща вода - често са подобни на онези звуци, които вашето бебе е чувало в утробата. Тиктакащ часовник или бълбукащ аквариум с риба също са чудесни опции за бял шум. „Днес излязох и си купих малък аквариум и бръмченето изглежда отпуска Клоуи и й помага да заспи. Риба обаче не купих. Кой има време да се грижи за рибите, когато си полузаспал цял ден?“ казва Таня, майка на 13-месечната Клои.
Можете да намерите някои подходящи касети и компактдискове, направени специално за бебета или такива, направени за възрастни, които да слушат, когато искат да се отпуснат. Каквото и да изберете, първо го изслушайте и се запитайте: това отпуска ли ме? Ще ме накара ли да се почувствам сънлив, ако го слушам в леглото?
Маскиращ шум
Ако трябва да сложите бебето си да спи в шумна, активна къща, пълна с хора, поддържайте лентата да работи (авт. пренавиване назад) ще помогне за маскиране на събуждащи бебето звуци като дрънкане на чинии, говорене на хора, кикотене на братя и сестри, телевизор, кучета лай и др. Това също може да помогне за преминаването на вашето спящо бебе от шумна дневна къща, към която е свикнало подсъзнателно, към абсолютна тишина през нощта.
След като бебето ви се запознае с неговия успокояващ шум или музика, можете да ги използвате, за да помогнете на бебето да заспи отново, когато се събуди посред нощ. Просто го успокойте, като му пуснете музика (много тихо) по време на времето за успокояване и заспиване. Ако се събуди и заплаче, повторете този процес.
Ако бебето ви свикне със звуците си за сън, можете да се възползвате от това и да вземете касетата със себе си, ако ще отсъствате от дома си за сън или време за лягане. Познаването на тези звуци ще помогне на вашето бебе да спи в непозната среда.
В крайна сметка вашето бебе ще разчита на тази техника все по-малко, за да падне и да заспи. Не смятайте, че трябва да бързате с процеса; няма нищо лошо в това бебето ви да заспи с тези нежни звуци. Когато сте готови да го отучите от тях, можете да подпомогнете този процес, като намалявате силата на звука с малко всяка вечер, докато накрая изобщо не включите музиката или звуците.
Бебетата се наслаждават на тези спокойни звуци и те са само още едно парче от пъзела, което ви помага да помогнете на бебето да спи - нежно, без никакъв плач.
