През последните две години глобалната пандемия е предефинира какво означава уелнес. От блокирането, което ни принуди да бъдем креативни, до ваксините, които ни дадоха надежда за свят след пандемия, бъдещето на по-достъпна и опростена уелнес рутина изглежда по-светло 2022. От проследяване на вашия стрес да се трезво-любопитен живот, ето един поглед на няколко от върха уелнес тенденции експерти казват, че ще видим през Нова година.
Подобряване на здравето на червата
С повече от 40 трилиона бактерии в тялото ви, повечето от които се намират в червата ви, според експерти фокусирайте се върху здравето на червата е във възход. „Има една стара поговорка: „ти си това, което ядеш“, но по-подходящата поговорка трябва да казва: „ти си това, което ядеш и поглъщаш“, казва Джоел Тоторо, директор на спортната наука в Торн, компания за добавки и здравни тестове. „Здравето на червата ви диктува способността ви да усвоявате и усвоявате хранителните вещества в храната, което оказва влияние върху всяка област на здравето и благосъстоянието.
Изследванията за здравето на червата са една от най-бързо развиващите се области на науката и с червата, осигуряващи директна комуникация с мозъка, и имайки пряко въздействие върху съня, емоциите, поведението и физическото представяне, специфичните бактерии на вашите черва са толкова уникални за вас, колкото и вашите пръстов отпечатък. Въпреки това, средната диета на повечето хора не може да осигури оптималната комбинация от здравословно и правилно бактерии, така че добавките, насърчаващи здравето на червата, като пребиотици и пробиотици, осигуряват необходимото тласък.
„Ако пробиотиците са войниците на предната линия за здравето на червата, пребиотиците са помощните войски“, каза Тоторо.
Хипер уелнес
С пандемията Covid-19, принуждавайки американците да направят крачка назад и да помислят върху цялостното си здраве и благополучие, се появи нова тенденция. Hyper Wellness, или практиката за търсене на оптимален баланс на енергия, благополучие и фокус, е във възход, тъй като все повече американци се стремят да вземат здравето си в свои ръце.
„Hyper Wellness поставя акцент върху проактивното, превантивно здраве и обхваща широк спектър от допълващи се подходи за поддържане на здравето на хората“, каза Джим Донъли, главен изпълнителен директор и съосновател на Възстановете Hyper Wellness. „Hyper Wellness се превръща в модел на избор, тъй като все повече и повече американци се фокусират върху това да останат здрави, за разлика от счупеният, остарял модел на болнични грижи, който чака човек да се разболее, преди да взаимодейства с лекаря система."
С тази нова практика хората избират да оценят цялостното си здраве чрез тестване за чувствителност към храни, генетични маркери и микроелементи и нива на антиоксиданти, които от своя страна могат да им помогнат да разберат къде е тяхното здраве и след това да разработят персонализиран план, който да им помогне да постигнат своето цели.
Компании като Restore Hyper Wellness предоставят тези тестове и решения, които варират от лечения като криотерапия до хипербарен кислород, криоскин и HydraFacial модалности. “Открихме, че всички тези модалности ви помагат да се почувствате по-добре веднага, независимо дали усещате болка, умора, липса на фокус или просто се нуждаете от помощ“, каза Донъли.
Проследяване на стреса
Когато навлизаме в поредната година на глобална пандемия, експертите казват, че много американци са по-стресирани и притеснени от всякога. Но вместо да се опитвате да премахнете тези притеснения, управлението и проследяването откъде идва този стрес може да бъде по-полезно.
"СТресът е по-точно защитният механизъм на тялото", каза Тоторо. „Всяка възприемана заплаха за тялото предизвиква стресова реакция. Заплахите могат да включват нараняване и заболяване, стресови фактори на околната среда, като пресичането на улицата в Ню Йорк за неправилно хранене и сън. Нашите тела трябва да отчитат всички тези стресови фактори."
И все пак, когато науката се появява, много хора търсят още повече информация. Проследяването на вашия стрес може да ви помогне да направите инвентаризация на различните причини и времето на стреса в тялото си, и в крайна сметка ще ви помогне да разберете каква е реакцията на тялото ви и ще ви помогне да се подготвите по-добре за всяко бъдеще стресови фактори. стрес тест на Торн, тест у дома, проследява хормоните на стреса, кортизола и DHEA. „Обикновено кортизолът е най-висок сутрин и следва низходяща крива през целия ден. Като наблюдавате хормоните на стреса през целия ден, можете да разберете реакциите на тялото", каза Тоторо.
Моктейли и живот без алкохол
През последната година продажбите на безалкохолни напитки са се увеличили с 33% до 331 милиона долара според Нилсен доклад. С повече „трезво-любопитни” млади хора търсене на алкохолни алтернативи, които осигуряват забавно социално изживяване на пиене без шум, махмурлук или склонност към пристрастяване, повече безалкохолни продукти излизат на пазара, който изпълва това нищожен. От продуктови линии, които предлагат безалкохолни твърди напитки, които могат да се разбъркват и разклащат като всеки обикновен коктейл до тежки нападатели като пускането на Anheuser-Busch на Budweiser с нулев алкохол и захар, експерти казват, че очакват още повече предложения в нова година.
Телездраве
Не трябва да е изненадващо, че с глобалната здравна пандемия, принуждаваща хората да работят от вкъщи и да остават, когато могат, назначенията за телездравни скочиха рязко. В най-новите данни от Министерството на здравеопазването на Съединените щати съобщава, че от началото на пандемията Covid-19 назначенията за телездравни са се увеличили 63 пъти от 2019 г. И експертите казват, че това вероятно ще стане норма.
„Можем да виждаме повече пациенти и да осигурим по-бърз обрат на предписанията и диагнозата чрез телездравни срещи“, каза д-р Кен Брукс, лекар по първична медицинска помощ. „Това също така ни позволява да виждаме болни пациенти в реално време и да избягваме риска от предаване на вирус, тъй като те могат да останат вкъщи, да пазят всички в безопасност и почти винаги можем да ги диагностицираме чрез Zoom.“
Преди да тръгнете, вижте любимите ни цитати, за да вдъхновите здравословно отношение към храната и телата:
