Имали ли сте някога „прилив на адреналин“? Независимо дали това беше приливът на енергия, от който се нуждаехте, докато се спускате надолу по планински склон, или бързото време за реакция, за да избегнете блъскайки се в отваряща се врата, когато минавате с велосипед покрай паркирана кола, сте имали бърза – почти автоматична – реакция на някои външни стрес. Сега, шансовете също са доста добри след този първоначален прилив да се почувствате наистина изтощени, поне за няколко мига, сякаш е изтощило последните ви сили. Това е нормален отговор, докато тялото ви се възстановява от стресора. Но представете си, че се чувствате уморени през цялото време. Това не е нормално. Това всъщност е симптом на надбъбречна дисрегулация, по-често наричана надбъбречна умора.
Какви са надбъбречните жлези?
Надбъбречните жлези са две малки жлези с размерите на жълъд, по една върху всеки бъбрек. Те помагат на тялото да се бори със стреса и умората и контролират хормоните "борба или бягство" кортизол и адреналин.
Хроничният стрес причинява изчерпване на надбъбречната жлеза
Ако надбъбречните ви жлези са постоянно помолени да работят извънредно, безкрайният прилив от хормони на стреса изразходва вашите резерви. Може да забележите, че сте все по-претоварени, страдате от необяснима мозъчна мъгла или просто се чувствате странно уморени през цялото време. Може да страдате от надбъбречна умора, което прави дори най-рутинната задача да изглежда непреодолима.
Естествени лекарства за надбъбречна умора
За щастие, ако страдате от надбъбречна умора, има някои естествени съставки, които могат да ви помогнат да се почувствате готови да се изправяте всеки ден с енергията и жизнеността, които заслужавате.
Витамин Ц
Витамин С е предпочитан за имунна подкрепа и ключ за здравето на надбъбречните жлези. По време на стрес надбъбречните жлези съхраняват този антиоксидант, за да се предпазят от увреждане на свободните радикали. Прекомерният стрес изчерпва това жизненоважно хранително вещество от надбъбречните жлези.
DHEA
Друго хранително вещество, което трябва да има, е DHEA. В телата ни този хормон се синтезира от надбъбречните жлези и е добре известен със способността си да „презарежда батериите“ и да ви помага да се чувствате по-енергични.
L-тирозин
Аминокиселината L-тирозин помага на ума и тялото ви да реагират на стресови ситуации. Докато L-тирозинът (известен също като "тирозин") се намира в хранителни източници, включително сирене и кисело мляко, не ви е гарантирано стандартно количество с нито един от тези източници, така че добавката е интелигентна опция.
женско биле
Екстрактът от женско биле е един от любимите ми. Може да помогне за забавяне на разграждането на полезните надбъбречни хормони, като ги прави по-достъпни за тялото. Тъй като женското биле може да удължи „срока на годност“ на надбъбречните хормони, това означава, че самите надбъбречни жлези имат по-малко работа, просто опитвайки се да наваксат.
Ди Хуанг
Друга завладяваща билкова съставка е ремания (Rehmanniaglutinosa), известен още като ди хуанг. Той е роден в Северен Китай и е бил използван в традиционната китайска медицина като тоник за повишаване на енергията. Това е разбираемо, защото екстрактът от корена на билката съдържа съединение, наречено каталпол, което помага за стимулиране на производството на надбъбречни хормони.
Прегненолон
Говорейки за хормони, бих искал да спомена, че не всички са лоши. Всъщност има добър, който да добавите към вашия режим, наречен прегненолон. Той е градивен елемент за DHEA и се произвежда естествено от здрави надбъбречни жлези.
витамини от група В
Двама членове на семейството на витамин В също са отлични добавки. Пиридоксал-5-фосфат (P-5-P), най-биоактивната (което означава, че не трябва да се преобразува) форма на витамин В6, спомага за образуването на серотонин и допамин, два естествени химикала за „добро настроение“, произвеждани от тяло. Пантотеновата киселина помага за създаването на клетъчна енергия от храните, които ядете – включително диетичните мазнини.
Екстракт от надбъбречна жлеза
И накрая, чист, чист, здравословен говежди източник на екстракт от надбъбречни жлези осигурява естествените съединения и хранителни вещества за допълнителна подкрепа. Потърсете екстракт от едър рогат добитък в Аржентина.
Дайте на надбъбречните си жлези естествения тласък, от който се нуждаят
Ако искате да спрете да се чувствате уморени и да се почувствате живи, жизнени и готови да се сблъскате отново с предизвикателства, помислете за тази комбинация за възстановяване на надбъбречната жлеза. Не след дълго ще имате енергията и издръжливостта, които са ви липсвали!
Още съвети за здравето
Лятно отслабване: 7 лесни съвета за отслабване
27 хитри начина да изгорите 500 калории
SpeedX тренировка: Издигнете вашата фитнес на следващото ниво
