Тиквата и други сортове зимна тиква са пълни с витамини, минерали, антиоксиданти и други фитонутриенти, които насърчават цялостното здраве. Тиквата също е с ниско съдържание на калории и заредена с фибри, добавяйки нейния статус на суперхрана. Това е сезонът на тиквата и имаме някои вкусни начини да ядем повече от тази хранителна гъста храна.
Тиквата и други сортове зимна тиква са пълни с витамини, минерали, антиоксиданти и други фитонутриенти, които насърчават цялостното здраве. Тиквата също е с ниско съдържание на калории и заредена с фибри, добавяйки нейния статус на суперхрана. Това е сезонът на тиквата и имаме някои вкусни начини да ядем повече от тази хранителна гъста храна.
Тиквени смутита
Комбинирайте варена или консервирана чиста тиква, кисело мляко без млечни продукти, шепа неподсладен кокос, кокосово мляко и агаве в блендер и пюре за веганска закуска или лека закуска.
Тиквен хляб
Направете тиквен бърз хляб за лесна закуска или дори сандвичи. Опитайте тази Тиквен хляб с тъмен шоколад.
Тиквена супа
Тиквената супа е идеална за студените есенни и зимни дни, когато трябва да затоплите корема си. Ние обичаме това Кокосова тиквена супа.
Печена тиква
Нарежете и нарязайте тиква за пай, поръсете със зехтин, поръсете с канела и малко кафява захар и я изпечете във фурната, докато омекне и леко покафенее. Можете също гответе тиква в бавна готварска печка.
Тиквено масло
Поставете тиквените парчета, подправките и кафявата захар в бавна готварска печка и гответе до омекване. Пасирайте или пюрирайте и използвайте тиквеното масло, за да настържете препечен хляб.
Кои са някои от любимите ви начини да ядете повече тиква?
| Повече ▼ веганска диета съвети!
