Първият кабинет на терапевта се намираше в богата част на Вашингтон, окръг Колумбия, с изглед към река Потомак. Офисът, оборудван с кожени столове и фино полирани дъбови бюра, беше приятен, но неудобен, което ме караше да се чувствам малък.
Наскоро бях уволнен и знаех, че това чувство на удавяне не е само поради липса на работа или загуба на посока, която обикновено идва с 20-те години. Това беше същото вцепенено и далечно чувство, което се разтърсваше в мен, откакто бях на 18 - първият пристъп на това, което сега знам, че е голямо депресия, годините, откакто понякога пълзяха, докато друг път бяха ракета.
Ние не провеждаме терапия
В чернокожата общност ни учат от ранна възраст, че не правим терапия. Ние се молим и посещаваме църква и Бог ще се отърве от нашите проблеми. Дори ако Бог не се отърва от нашите проблеми и ние продължаваме да страдаме, ние следваме дълга традиция на страдание като нашите предци преди нас. Въпреки че имам късмет, че моето собствено семейство не поддържа тази вяра, това е преобладаващата вяра на общността като цяло. Получаваме това послание от нашите роднини, приятели, комици, телевизионни предавания и филми.
| Повече ▼: Говоренето за депресия е добро — инвестирането в психично здраве е по-добро
Бях млада черна жена, безработна, имах нужда от помощ с моя душевно здраве. Всяко от тези неща щеше да е трудно, но комбинацията беше отвъд описание, отвъд моето разбиране. Бях отгледана в домакинство със силен матриарх. Баба ми, общественик и доброволец, работеше неуморно за деца и възрастни хора. Майка ми, жена с повече от 20 години работа във федералното правителство, сама по себе си беше доброволец. Това не трябваше да съм аз. Не трябваше да имам нужда от помощ при акта на справяне.
Седейки в този добре обзаведен офис, преодолях неудобството да не знам какво да кажа - някъде между микроагресии, които този „професионалист“ хвърли към мен относно това, че съм „отговорен възрастен и получавам работа, за да си плащам сметките“, знаех, че тя не ме чу. Това беше един от онези кошмари, в които крещиш отгоре на дробовете си, но в действителност не издаваш звук. Тук нещо се губеше в превода.
Това не работеше; това нямаше да работи. Челюстта ми се стяга, гърлото ми пресъхна и ушите ми пукаха, сякаш бях в подземно метро през последния час. Отвърнах на горещите сълзи и още по-горещия гняв. Тръгнах си, чувствайки се по-зле, чувствайки, че не може да ми се помогне. Майка ми, чиято програма за подпомагане на служителите ми осигури пет сесии с терапевт, нежно ми напомни, че там има помощ, просто не идва от нея.
| Повече ▼: Може никога да не сваля лекарствата за депресия и това е добре
Иска ми се да мога да кажа, че имах сили да не се спирам пред нищо, за да спася собственото си здраве - да намеря някой, който има думите да превърне ставането от леглото сутрин нещо различно от малко чудо. Иска ми се да вярвах тогава, че някой може да ми помогне да убия срама, който тази болест изгради в гърдите ми, но това не е моята история.
Неспособен да разкажа първото си преживяване с терапия за възрастни на прекрасните хора от EAP по телефона, въздъхнах и казах: „Аз не чувствайте, че е подходящо." Едва събрах смелост да присъствам на втора терапевтична сесия с различен човек терапевт.
Закъснях с 15 минути за сесията с следващия терапевт, уплашен и несигурен и не желаех да се доверя отново сляпо, че някой може да ми помогне да убия дракона или да чуя тихия ми крещ отвън кошмар. Бях охраняван. Част от мен се надяваше, че няма да ме види късно. Вместо това тази жена ме посрещна в удобния си офис на втория етаж на кафяв камък, много по-близо до земята от високата кула, в която седях преди. Стената започна да пада.
Чувствах се комфортно и чух и по време на четирите си допълнителни сесии успях да не го направя получавам само диагноза за депресия, но умения, които да ми помогнат да се справя, и идеи как да изградя подкрепа система. Въпреки че сега имам някаква застраховка, все още се смятам за недостатъчно застрахован и моите доставчици могат да гарантират слот само с терапевт, ако това е спешна ситуация, при която пациентът представлява опасност за себе си или за другите или активно обмисля самоубийство.
Въпреки че все още вярвам, че това е неприемливо и сърцето ми се къса за други хора, живеещи в периферията, които не могат да получат никакви услуги, аз съм благодарен всеки ден за програмата за подпомагане на служителите, която ме спаси от необходимостта да чакам, докато собствената ми депресия се превърне в живот или смърт ситуация.
Справяне след диагнозата
Годините от диагнозата ми не са приказка, но мога да се справя с депресията си без лекарства, въпреки че силно вярват, че медицината може да бъде полезен и животоспасяващ инструмент в дълбок и широк набор от инструменти за решения за депресия и други психични болест.
| Повече ▼: Депресията е по-вероятно да причини сърдечен арест, отколкото високо кръвно налягане
Една част от моята кутия с инструменти е намирането на гласовете на други жени, които живеят с депресия. силно препоръчвам Черна болка: Просто изглежда, че не ни боли от Тери М. Уилямс, което ми помогна изключително. Четейки го, имах чувството, че слушам по-голяма сестра или леля, които са преминали през същите неща като мен.
Освен това се научих да се доверявам на хората, които се появиха и ми помогнаха да изпълня тежката работа. Имам множество приятели и семейство в моя кръг, които задават въпроси, прекарват време, слушат и ми напомнят, че не съм сам.
Наясно съм, че стигмата боли и убива точно толкова, колкото и депресията. Трудностите при намирането и финансирането на терапия и лечение не позволяват на много жени — и най-вече цветнокожите жени и момичета — да излязат от другата страна на това. Споделям моята история с надеждата, че може да бъде спасителен пояс, вдигната ръка от останките и а уверение, че макар депресията винаги да е звяр, който живее във вас, вие не сте безсилни да победите обратно.
