Най-често срещаните здравословни проблеми при мъжете и как да ги предотвратим – SheKnows

Друго притеснение, което се нарежда високо в списъка на здравословните проблеми на мъжете, е сънната апнея, която може да не изглежда сериозна, но все пак си струва да държите под око. „Фините симптоми могат да бъдат хъркане, често събуждане през нощта за уриниране, главоболие сутрин или събуждане със сухота в устата“, отбелязва д-р Полсли. „Дългосрочните усложнения могат да включват висока кръвна недостатъчност, сърдечна недостатъчност, инфаркти и инсулти, така че това е важно условие за диагностициране и лечение“, казва той. Подлагането на изследване на съня може да помогне да се определи дали диагнозата сънна апнея е подходяща, а загубата на тегло може да помогне за минимизиране на симптомите.

Въпреки че често има силен генетичен компонент за това мъжко здраве, все още има неща, които мъжете могат да направят, за да намалят кръвното си налягане. Затлъстяването може да играе роля, така че загубата на тегло може да помогне за намаляване на риска от развитие на високо кръвно налягане, казва д-р Полсли. В допълнение към отслабването, той също така съветва приемането на диета с ниско съдържание на натрий, нещо, което изисква четене на етикетите на храните, а не само избягване на готварската сол.

Добра идея е вашият съпруг или партньор да проверява редовно холестерола си, за да се уверите, че нивата са подходящи в рамките на здравословен диапазон за неговата възраст, тъй като високият холестерол е друга основна грижа за мъжете, казва д-р. Полсли. „Може да има и силен генетичен компонент за висок холестерол, но диетата и упражненията могат да бъдат превантивно", казва той, добавяйки, че мазната риба или добавката с рибено масло могат да помогнат за понижаване на холестерола добре.

Никой не обича да говори за това, но ракът на дебелото черво е сериозен здравен проблем, който трябва да бъде разгледан. „Всеки мъж и жена трябва да се подлагат на колоноскопия на всеки 10 години, започвайки на 50-годишна възраст или евентуално по-рано, ако има фамилна анамнеза за рак на дебелото черво“, съветва д-р Полсли. Насърчете вашия мъж да говори с лекаря си за колоноскопия, ако е над 50 години.

Затлъстяването е фактор, допринасящ за почти всички здравословни проблеми на другите мъже, така че е важно мъжът в живота ви да поддържа здравословно тегло. „Казано е милион пъти, но диетата и упражненията са жизненоважни за контрола на теглото“, казва д-р Полсли. „Мъжете трябва да помислят колко калории приемат и колко изхвърлят чрез ежедневна дейност и упражнения“, съветва той. „Въпреки че контролирането на теглото не гарантира, че няма да имате здравословни проблеми, това със сигурност помага.

За мъжете може да им е трудно или унизително да потърсят помощ, особено ако това е свързано с психичното им здраве, отбелязва д-р Полсли, но за мъжете е важно да намерят здравословен начин за управление на стреса. Той насърчава мъжете, които може да се борят да намерят човек, към когото да се обърнат, който да им осигури помощта, от която се нуждаят. „Самоубийствата и убийствата имат по-висок процент при мъжете и според Центровете за контрол на заболяванията, процентът на самоубийствата при мъжете е четири пъти по-висок, а процентът на убийствата е три пъти по-висок от този за Жени."