Как да пазарувате витамини и добавки, въз основа на вашата диета – страница 8

Интермитентно гладуване

Мързеливо заредено изображение — *Изображение: Shutterstock. Дизайн: Ашли Бритън/SheKnows.*

Прекъснатото гладуване е по-скоро начин на хранене, отколкото диета. Вместо да ограничавате приема на определени храни или групи храни, вие циклите между периодите на хранене и гладуване и времето посветен за всяка дейност ще варира от човек на човек.

Свързана история. Какво точно са керамидите и защо са толкова важни за бебешката кожа?

Тъй като периодичното гладуване не изисква ограничаване на определени храни или групи храни, много е възможно да имате добре балансирана диета, като същевременно участвате в хранителния режим. Казано по-просто, няма причина, свързана с диетата, да нямате достатъчно хранителни вещества.

Въпреки това не пречи да говорите с вашия доставчик на първична медицинска помощ, за да сте сигурни, че получавате всичко витамини и минерали, от които се нуждаете. Популярни добавки (за всяка диета) включват калций, витамин В, витамин С и витамин D, според NIH. И на NIH препоръчва добавки с желязо и фолиева киселина за бременни жени, особено.