Ако има едно сигурно нещо, никой тренировка, спортните или фитнес дейности ще работят за всички. Всъщност за много хора мисълта да се возиш или да умреш всякакъв вид класове, фитнес или полуредовна фитнес програма е в най-добрия случай предизвикване на окото. Но за хората, които успяват да намерят своето спортно сладко място (място за пот? Не?), Този момент може да се почувства страшно много като влюбване. Има нерви на първа среща, пеперуди, замаян нощен сън след това, желанието да изпратите SMS или да се обадите на приятели да си говорят с ушите и, разбира се, всички начини, по които вие и новата ви любима тренировка можете да растете заедно.
Звучи вкусно със сирене (и това е!) Но вие никога не забравяйте първия си. Говорихме с няколко истински жени за техните любовни истории за тренировки за IRL и защо те смятат, че трябва да опитате. Прочетете за някои вдъхновяващи приказки за любов от пръв пот.
Унакем, практикуваща медицинска сестра, @_unakem
Каква беше първата тренировка, в която наистина се влюбихте?
Всичко с гири честно. По -специално, аз наистина обичам вятърни мелници с кетълбел и тласкачи с гири (клек за почистване до преса над главата)
... благодаря по -късно!
Какво ви хареса в него?
Това е толкова добре дошла промяна и определено ви изтласква по различни начини от стандартните ви гири. Чувствам, че и аз мога да стана по -тежък!
Защо другите хора трябва да опитат това?
Това е страхотно тегло с ниско въздействие, което увеличава сърдечната честота (загуба на мазнини) и изгражда мускули (тонус). Кой не иска упражнение, което може да направи и двете ?!
Каква беше първата тренировка, в която наистина се влюбихте?
Влюбих се в бягането, след като имах дъщеря си. Поставих си цел просто да избягам един полумаратон. Постигнах тази цел и се влюбих в цялото преживяване. Сега избягах над 100.
Какво ви хареса в него?
Това беше нещо, което можех да направя, за да изляза от къщата, а тя можеше да бъде в количката за джогинг. Чувствах се страхотно да видя как издръжливостта и пробегът ми се увеличават, а бегачите високо помогнаха за психическото ми състояние.
Защо другите хора трябва да опитат това?
Бягането е нещо, което всички можем да правим. Бебешки стъпки. Просто отидете на разходка и се стремете всеки ден да бягате малко по -далеч и да разхождате останалите. Ще видите колко бързо се увеличава издръжливостта ви.
Каква беше първата тренировка, в която наистина се влюбихте?
Pole Fitness. Това беше първата тренировка, с която се придържах - танцувам на пилон от 2008 г.!
Какво ви хареса в него?
Обичам как фитнесът с полюс работи с мускулите, които дори не знаех, че имам. Моят мускулен тонус и сила не бяха единствените неща, които се подобриха. Фитнесът с полюс ми даде чувство на увереност, което не бях имал от гимназията. Възможността да виждам една и съща група жени всяка седмица означаваше, че открих приятелства, които също означават много за мен.
Защо другите хора трябва да опитат това?
Това е цялостна тренировка за тяло, но се забавлявате толкова много в час, че не осъзнавате, че работи. Всеки клас се основава на това, което сте научили преди, така че не е нужно да имате невероятна сила за начало. Вашият размер и възраст също не са толкова важни, колкото си мислите. Ходих на уроци с жени от всякакви форми, размери и възраст - някои от любимите ми съученици бяха баби!
Каква беше първата тренировка, в която наистина се влюбихте?
Първият път, когато взех Zumba, беше на около 8 години. Наистина бях нервен, тъй като едва знам как да танцувам и това беше един от първите часове за тренировка, които взех. Толкова се радвам, че взех този клас, защото се влюбих в Zumba. Дотолкова, че практикувах стъпките навсякъде. Дори под душа.
Какво ви хареса в него?
Беше толкова енергично и забавно. Не изглеждаше като тренировка. Забавлявах се и не исках часът да приключи. Това също повдигна духа ми. Така че, това беше добре за ума и тялото ми.
Защо другите хора трябва да опитат това?
Това е HIIT тренировка за цялото тяло, жените се занимават с интензивни тренировки. Помага ви да се съсредоточите и да разбиете целите си за фитнес за нова година. Според моя опит, това е не само мотивираща тренировка, но и полезна за психичното здраве.
Каква беше първата тренировка, в която наистина се влюбихте?
Предене
Какво ви хареса в него?
Правех степ от години, но веднъж открих, че се върти, това беше различна игра с топка. Започнах няколко години след излизането му, но мразех музиката. Тогава всичко беше нова епоха. Така че някои приятели ми казаха, ако не харесвам музиката, която трябва да инструктирам, затова получих сертификат и преподавах спининг повече от 15 години. Обичам да се въртя, защото имате пълен контрол и никой не обръща внимание, че приемате инструктора. Получавам кайф от него и се потя като никоя друга тренировка. Е, може би бягане, но мразя да бягам. Сега имам Peloton и карам по всяко време.
Защо другите хора трябва да опитат това?
Той е с ниско въздействие и не наранява ставите ви, но въпреки това можете да се изпотите и да тренирате толкова силно, колкото бихте направили в други видове високо аеробни класове. (Преди около 7 години открих баре класове и аз ги обичам още повече, но ти поиска първата тренировка, в която се влюбих. Това беше вторият. 😉)
Каква беше първата тренировка, в която наистина се влюбихте?
Борях се с тренировки. Преди тичах и мразех как наистина обичам да тичам навън - но колко несигурно беше да бягам сам. Съпругът ми ме запозна с тежестите и аз абсолютно го обичам.
Какво ви хареса в него?
Има нещо мощно в повдигането на тежест, която е по -тежка от мястото, където започнах - или когато нещо като използването на багажника за клек стане много по -лесно.
Защо другите хора трябва да опитат това?
Беше наистина плашещо, когато се замислих - тъй като толкова много от тях са за правилното вдигане на тежести. Но това наистина помогна да извая тялото ми в посоката, в която искам да вървя - и честно казано, чувстваш се толкова могъщ, когато стане малко по -удобно и можеш да се изкачваш с повторения или тежести. Мощен отвътре и отвън.
Джордан Зелесник, @JZeats
Каква беше първата тренировка, в която наистина се влюбихте?
Влюбих се в йога!
Какво ви хареса в него?
Майка ми ме водеше на часове по йога от дете (на около 12 години), но аз не се влюбих в нея чак на около 19 или 20 години. Преживях лоша раздяла и трябваше да се преместя от Южна Каролина (обратно в Балтимор), където живеех с приятеля си. Беше ми толкова трудно да се приспособя да живея отново с майка си, да сменям училище и просто да се справя с раздялата и всички чувства, които идват с това. Започнах да се занимавам с йога няколко пъти седмично и наистина се влюбих в нея, защото това беше един час, който напълно откъсна съзнанието ми от тази раздяла. Беше толкова приятно да мога да забравя за малко за това и в крайна сметка мисля, че ми помогна да преодолея раздялата!
Защо другите хора трябва да опитат това?
Йогата може да даде яснота на ума ви и независимо от това, което се случва в живота ви, е толкова добре да прекъснете връзката за малко (освен когато заспите през нощта) и наистина ще можете да възстановите ума си и тяло. Йогата също е релаксираща и толкова чудесна за стойка, тъй като повечето от нас седят на бюро по цял ден!
Джуди Фридман, лайфстайл блогър, @judiboomergirl
Каква беше първата тренировка, в която наистина се влюбихте?
Обичам йога.
Какво ви хареса в него?
Обичам йога, защото не само получавам добра тренировка и се разтягам, но и укрепвам костите си, подобрявам баланса си и работя ядрото си. Освен това има още ползи, включително релаксация и фокус, заедно с подобряване на психическото и духовното ми здраве.
Защо другите хора трябва да опитат това?
Ще откриете, че йога е от полза за вашето физическо, психическо и духовно здраве и не са необходими твърде много сесии, за да видите разлика.
Каква беше първата тренировка, в която наистина се влюбихте?
Карам сърф!
Какво ви хареса в него?
Преди да сърфирам, бях запален моряк, бягащ и футболист. Второто, когато започнах да сърфирам, знаех, че това е най -доброто. Получавате мега тренировка и дори не осъзнавате, че го правите, защото сте толкова фокусирани върху улавянето на вълни. Сърфирам от 18 години. През 2007 г. спечелих шампионата на САЩ по лонгборд сърф за по -малко от пет години след като започнах да сърфирам.
Защо други хора трябва да опитат?
Проследявам упражненията си на часовника на Apple. Безумно е количеството упражнения, които получавате от сърфирането и бонуса, наистина е забавно! Очевидно е, че трябва да живеете близо до плаж, за да сърфирате по вълни. Но дори и да живеете близо до река или езеро, можете да опитате да се изправите на борда и да излезете във водата. Хората дори сърфират по големите езера!
Каква беше първата тренировка, в която наистина се влюбихте?
Баре3
Какво ви хареса в него?
Barre3 е балансирана тренировка за цялото тяло, съчетаваща кондициониране на силата, кардио и внимателност. Първият клас, който взех, беше докато живеех в Портланд, Орегон. Обичам да тичам и да правя различни видове фитнес, но това ме направи наистина влюбвам се с тренировка! Това ме накара да се почувствам силен и уверен. Всички учители бяха толкова невероятни и просто имах чувството, че принадлежа там.
Защо другите хора трябва да опитат това?
Ако сте нова майка или просто някой, който обича да се движи и да се чувства силен и уверен, Barre3 наистина осигурява това по съществен начин. Сейди Линкълн създаде този уникален метод и наистина се грижи за всички видове жени, различни форми, способности и размери. Това е най -любимата ми тренировка.
Каква беше първата тренировка, в която наистина се влюбихте?
Обичам да тичам!
Какво ви хареса в него?
Обичам да виждам как се подобрявам с издръжливостта, времето, скоростта и цялостната фитнес!
Защо другите хора трябва да опитат това?
Това е чудесен начин да стартирате фитнеса си, защото не се нуждаете от много, за да започнете и можете да бягате навсякъде, при всеки климат.
Каква беше първата тренировка, в която наистина се влюбихте?
Присъединихме се към Life Time Fitness като семейство, за да станем по -здрави и бях изумен от това колко класове предлагат. Barre Fusion Class - Наскоро бях загубил 150 килограма и исках да се върна в рутината на фитнес. Реших, че най -лесният начин е да ходя на часове. Няма да изляза от клас, ако ми стане твърде трудно. Просто ще продължа да се опитвам и ще прокарам до края. Успях да сваля още 20 килограма, като преминах и направих различен клас пет дни в седмицата. Правех BarreFusion, йога, Gluteus Maxout, Zumba, бокс, Dance Jam и др.
Какво ви хареса в него?
Различните класове всеки ден гарантираха, че никога не ми е скучно. Винаги съм опитвал нови неща. Не обичах всичко, но това бяха един клас и тогава можех да избера нещо друго. Инструкторите ви казват да слушате тялото си. Ако почувствах, че натискам твърде силно, много инструктори забелязват и ви казват да се успокоите малко. Винаги мога да се преместя в задната част на класа, ако съм по -бавен от всички останали или просто се нуждая от малко почивка. Без срам от никого.
Защо другите хора трябва да опитат това?
Смесването му е добре за тялото и ума ви. След като започне клас, наистина е трудно да се излезе от него, така че това наистина ме мотивира да поставя всичко, което имах във всеки клас. Чувствах се по -добре всеки път, когато напусках клас. Споделям тези съвети с всички, защото е важно да не скучаете във фитнеса или губите част от мотивацията да продължите. Този метод буквално промени живота ми и направи ходенето на фитнес забавно.
Каква беше първата тренировка, в която наистина се влюбихте?
След като се разболях и бях предимно у дома за няколко години, се върнах обратно към интро фитнес с Embody и You Can Dance Again. И двете програми се фокусират върху танците без хореография и ви канят да се свържете с мъдростта на собственото си тяло.
Какво ви хареса в него?
Това ме нареди да тренирам. Можех да натискам колкото искам или да прекарам целия клас на пода. Тези класове дадоха възможност да се върна към тренировките, дори когато мобилността ми беше ограничена! И аз обичам свободата и удоволствието да се докосвам до емоциите и интуицията си. Моето творчество и бизнес разцъфнаха, когато хвърлих срам и страх от мнението на другите и прегърнах вътрешната си мъдрост и сила.
Защо другите хора трябва да опитат това?
Увереността, която печелите от настройката навътре и автентичното придвижване, е безценна. На следващия ден ще си тръгнете потни и болезнени, но по -важното е, че ще се чувствате цели и свързани със сърцето, душата и тялото.
