Лейди Гага се насочва към гиротонична тренировка, за да успокои хроничната мускулна болка - SheKnows

От ZLiving

Гиротоничните тренировки имат за цел да улеснят ежедневните функционални движения като повдигане на торби, изкачване на стълби, носене на деца и т.н.. Това тренировка - известен също като йога за танцьори - е нов и нововъзникващ фитнес тенденция, много подобна кардио тренировката Barre.

Свързана история. Най-популярните награди VMA за знаменитости изглеждат в историята на MTV

Всъщност, Лейди Гага наскоро взе да нейния акаунт в Instagram да публикувате нейни снимки в движение, люлеещи се жиротонични упражнения. Невероятната физика на поп иконата е само още една причина да се задълбочим в този процес и многото му предимства.

Също на Z Living: Трябва да опитате тази тренировка за плосък корем Клас FitSugar

Какво е гиротонична тренировка?

Гиротоничен е последователност от упражнения, които нанизват кръгови движения в повтарящ се и ритмичен поток, със съответните модели на дишане. Основател Juliu Horvath първоначално го е разработил като средство за лечение на хронична болка, въз основа на собственото му страдание.

Обърнете внимание, че Лейди Гага също се бори с болката, за която всяка седмица се отдава на упражнения за тазобедрена става.

Ползите от гиротоничната тренировка:

• Удължава и укрепва мускулите
• Подобрява кръвообращението
• Подобрява подвижността на ставите
• Подобрява усещането за координация и баланс
• Подобрява гъвкавостта и стойката

Основната предпоставка е да се разшири и свие тялото, за да му помогне да се стабилизира. Изследователи от университета Kutztown, които анализираха жиротоничната дъга и къдрянето в Вестник на каросерията и движениятаотбелязва: „има непрекъсната вълнообразна пулсация при достигане и набиване от центъра на тялото. По този начин стабилността се постига чрез противовес на противоположните сили. "

Gyrotonic също декомпресира ставите и създава усещане за движение в тялото ви.

Също на Z Living: Станете от дивана с тази 1-минутна тренировка от Клас FitSugar

FYI, ще ви трябват някои съоръжения за гиротонична тренировка

Подобно на пилатес, тази тренировка изисква специално оборудване (ето списък за пазаруване), която има предвид моделите и естествените движения на човешкото тяло. Подходящи за всички възрастови групи и пол, регулируемите устройства могат да ви помогнат да насочите към конкретни области, за да отговорят на вашите нужди.

Разгледайте Олтар Вторник в 20:00, само на Z Living. Разберете къде можете да гледате Олтар.

Първоначално публикувано на ZLiving