Тези три смутита са по -слаби версии на любимите ви аромати на пай, така че можете да сте готови за сезона на бански, без да жертвате аромата. Хайде, поглезете се малко.
1. Рецепта за смути от бостънски крем пай
Това смути от крем за пай в Бостън е кльощава версия на една от любимите пайове в Америка. Пълна с кремообразно докосване (благодарение на пудинга в този смути) и автентични аромати, това смути е чудесен начин да останете кльощави, докато се наслаждавате на вкусна напитка за пай.
Сервира 2
Съставки:
- 4 супени лъжици бисквити от Греъм с намалено съдържание на мазнини, натрошени
- 1 чаша обезмаслено мляко или заменете друго мляко
- 1 пудинг с ванилова закуска без захар
- 1 (6 унции) леко кисело мляко от бостънски крем пай Yoplait
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 1 голям банан
- 1/2 до 1 чаша лед, в зависимост от желаната консистенция
- 4 супени лъжици шоколадов сироп Hershey без захар
- Разбит топинг с намалено съдържание на мазнини (по избор)
- Шоколадови къдрици (по избор)
Упътвания:
- В блендер или кухненски робот обработете крекерите graham до пълно смачкване. Сложете 2 супени лъжици от трохите на дъното на 2 чаши.
- В блендер комбинирайте млякото, пудинга, киселото мляко, ванилията, банана и леда. Смесете до гладкост и изсипете равни количества в двете чаши.
- Полейте 2 супени лъжици (или на вкус) шоколадов сироп върху смутитата.
- Гарнирайте с бита заливка с намалено съдържание на мазнини и шоколадови къдрици, ако желаете.
- Насладете се веднага.
2. Рецепта за смути с пай от къпина
Това смути от къпина е изпълнено с аромат на пресни плодове. Няма да можете да кажете, че това смути е здравословно с всички аромати и естествени захари, идващи от плодовете. Това смути е идеалният начин да се подготвите да изглеждате най -добре това лято.
Сервира 2
Съставки:
- 1 чаша неподсладено бадемово мляко или заменете друго мляко
- 1 (6 унции) светло кисело мляко от Yoplait
- 1/2 чаша пресни къпини
- 1 голям банан
- 1/2 до 1 чаша лед, в зависимост от желаната консистенция
- 1 чаена лъжичка Truvia или заменете друг подсладител
- Разбит топинг с намалено съдържание на мазнини (по избор)
- Крекери от Греъм с намалено съдържание на мазнини, натрошени (по избор)
Упътвания:
- В блендер комбинирайте млякото, киселото мляко, къпините, банана, леда и подсладителя. Смесете до гладкост и изсипете равни количества в 2 чаши.
- Гарнирайте с бита заливка с намалено съдържание на мазнини и поръсете с натрошени трохи крекери от Греъм, ако желаете.
- Насладете се веднага.
3. Рецепта за смути с лимонов крем пай
Този смути с лимонов крем пай е кремообразен, дебел и изпъкнал със свеж аромат на лимон. Перфектният начин да се освежите в горещ летен ден, без да консумирате тон калории.
Сервира 2
Съставки:
- 1 чаша обезмаслено мляко или заменете друго мляко
- 2 супени лъжици лимонов пудинг без захар (и без мазнини), сух
- 1 (6 унции) Yoplait лек лимонов крем пай кисело мляко
- 1 голям банан
- 1/2 до 1 чаша лед, в зависимост от желаната консистенция
- 1 супена лъжица пресен лимонов сок
- 2 супени лъжици ванилов протеин на прах (по избор)
- Разбит топинг с намалено съдържание на мазнини (по избор)
- Натрошени крекери от Греъм (по избор)
- Жълт хранителен оцветител (по избор)
Упътвания:
- В блендер комбинирайте млякото, сухата пудингова смес, киселото мляко, банана, леда и лимоновия сок. Ако желаете, добавете ваниловия протеин на прах и 2 до 3 капки жълт хранителен оцветител. Смесете до гладкост и изсипете равни количества в 2 чаши.
- Гарнирайте с бита заливка с намалено съдържание на мазнини и трохи за крекери от Греъм, ако желаете.
- Насладете се веднага.
По -здравословни рецепти за смутита
Суров шоколад, фъстъчено масло и бананово смути
Смути от ягоди, лайка и киноа
Смути с авокадо и боровинки
