Хелоуин е свършен и Денят на благодарността е зад ъгъла. Тези лъскави каталози вече започнаха да пристигат във вашата пощенска кутия. Какво да направите, когато този кашмирен пуловер вика вашето име и заплашва кредитната ви карта? Ето три неща, които можете да направите за себе си през ваканционния сезон, за да избегнете харченето на пари и все пак да намерите щастие.
Започнете дневник за благодарност
Ежедневното списание за благодарност е лесен начин да обмислите всички неща, за които сте благодарни, точно тук, точно сега. Започнете дневника днес и с наближаването на празниците ще имате дневник, пълен със специални моменти, които да запомните. Нещата, за които сте благодарни, не е нужно да разбиват земята, просто са важни за вас. Например, благодарен съм на кучето си, което ме буди всяка сутрин в добро настроение. Списанията за благодарност не струват пари, не трябва да бъдат изискани и не отнемат много време. Опитвайте се за три неща, за които сте благодарни всеки ден.
Кажи ни
На какво сте благодарни за този празничен сезон? Споделете в секцията за коментари по -долу.
Постави си цел
Поставете си цел през ваканционния сезон. Може би това е да се обадите на стар приятел веднъж седмично или да изпратите ръкописна бележка, в която да изразите своята благодарност към колега или член на семейството. Какво ще кажете за цел да излизате и да спортувате всеки ден?
Целта може да бъде голяма или малка - няма значение. Важна е мисълта и времето, прекарано в разработването на тази цел. Обичам да си поставям цели да дарявам времето или стоките си на различни организации с нестопанска цел през това време на годината. Моята цел е да даря поне една торба с храна на местна хранителна банка, почиствайки шкафовете си, за да помогна на някой в нужда. Поставянето на целта да изчистя гардероба си никога не е било толкова лесно, знаейки, че дрехите ми ще отидат при някой, който наистина може да ги използва. Даряването на това палто, което седи в гардероба ви, неносено, в продължение на три години, може да помогне на някой да стопли цяла зима.
Медитирайте
Медитацията не трябва да включва седене в лотосова поза и тананикане на „ом“. Медитацията може да бъде толкова проста, колкото да седнете под душа и просто да затворите света за кратко време. Колко често просто седим, дори за секунда, по време на празниците? Не често. Тъй като телевизията ни напомня всеки ден да се движим и да купуваме повече неща по това време на годината, е трудно да устоим.
Опитайте да затворите очи, поемете 10 дълбоки вдишвания и забележете дали вдишванията и издишванията ви продължават. Ако не, вижте дали можете да направите още 10 дълбоки вдишвания с равномерни вдишвания и издишвания. За времето, необходимо за изпълнението на това просто упражнение, вие дадохте шанс на тялото и ума си да се рестартират.
Да се научиш да се грижиш за себе си през празничния сезон без „терапия на дребно“ може да бъде трудно; независимо дали сте необвързани или имате семейство, изкушението е налице. Помислете за тези три неща в началото на сезона си и вижте дали това помага да се облекчи част от този импулсен пазар. Вашата кредитна карта ще ви благодари през януари!
Още съвети за празнично здраве и щастие
Подобрете вашето празнично здраве със силата на прошката
5 изненадващи начина да останете във форма по време на празниците
Палаво хранене: Здравословни празнични храни, които ви карат да се чувствате секси
