Изборът да построите своя собствена фитнес зала е голяма инвестиция. И последното нещо, което искате да направите, е да го напълните с оборудване, което смятате за неефективно или не вдъхновяващо. Уверете се, че сте създали пространство с подходящите за вас инструменти, като разгледате това просто ръководство.
Покрийте всичките си бази
Преди да започнете да пазарувате домашно оборудване за фитнес, отделете време да седнете и да се запитате какво искате от вашата фитнес зала. Какви упражнения харесвате? Към кои аспекти на фитнеса искате да се насочите най -много? След като разберете по -добре какво искате вашата фитнес зала да направи за вас, можете да започнете да планирате какво оборудване ще ви е необходимо. Най -общо казано, искате да имате баланс между кардио и силови тренировки. Има няколко опции, от които можете да постигнете кардио частта. Най-често срещаните са бягащи пътеки, велосипеди или елипсовидни, но някои по-малко известни там също имат предимства. Важното е, че увеличавате пулса си; която и форма на упражнение, която прави това за вас, вероятно ще бъде най -добрата инвестиция. За силови тренировки има много различни маршрути, които можете да предприемете. Някои по -скъпи машини предлагат различни упражнения за различни области на тялото. Но ако не сте готови да поемете толкова голям финансов ангажимент, можете да започнете, като заредите фитнес залата си с гири, медицински топки, ластици, гири, топки за стабилност и други. Има много възможности да поддържате нивото си на фитнес, така че огледайте се и вижте какво работи за вас.
Инвестирайте разумно
Ако сте решили да инвестирате в домашна фитнес зала, има вероятност да не спестите, когато става въпрос за тези неща, които са най -важни. Но също така не искате да се чувствате така, сякаш сте били измамени да купувате нещо, което е по -скъпо, отколкото трябва да бъде. Като общо правило, избирайте оборудване, което попада някъде в средния диапазон-което означава, че то не е нито най-евтиното, нито най-скъпото. Преди да се заемете с намирането на оборудване, задайте си един прост въпрос: Какво искам да направи този артикул за мен? Отговорът на този въпрос ще направи търсенето много по -лесно. Ако всичко, което искате от вашата бягаща пътека, е тя да върви по -бързо или по -бавно, тогава потърсете най -основната опция. Но ако искате такъв, който да изчислява сърдечната ви честота и да създава тренировъчни програми за вас, ще искате изцяло различен модел. Точно както не бихте ходили на лов без да знаете колко спални ви трябват, не бива да търсите фитнес уреди, без да имате представа от какво се нуждаете. Просто като направите списък на вашите изисквания, можете да се уверите, че знаете точно какво ви трябва и да направите най -добрата покупка за вас.
Проучете преди покупка
Най -доброто, което можете да направите, преди да инвестирате в нова машина, е да я проучите колкото можете. След като сте посетили няколко магазина и сте разбрали какво има на разположение, запишете възможностите си и потърсете малко. Първото място, което можете да проверите, е онлайн. Само въвеждането на марка или модел на оборудване за упражнения в търсачката почти сигурно ще генерира поредица от потребителски отзиви. Помислете също да посетите местния си фитнес, за да попитате някои от обучителите какви парчета предпочитат. Създаването на домашен фитнес е голяма инвестиция и избраното от вас оборудване ще бъде с вас за известно време, така че не се страхувайте да задавате въпроси и да получите най -добрата възможна сделка!
повече за фитнеса
3 съвета за тренировка по време на обяд
Атлетическо състезание: Може ли да е точно това, от което се нуждаете?
Ползите от плуването
