Постигането на вашите здравни цели изисква повече от кардио и тренировки с тежести, казват фитнес експертите. Ето защо „интегрираният подход“ към обучението ще даде най -добри резултати. За да научим повече за тази всеобхватна уелнес тенденция, разговаряхме със Sender Deutsch, основател на Shape Health and Wellness Centers в Торонто, Канада.
Въпроси и отговори с директор на клиниката Shape Health and Wellness Centers
Sender Deutsch, лекар по хиропрактика и инструктор по фитнес, базиран в Торонто, Канада, основава уелнес център преди шест години, за да изведе индивидуално индивидуално обучение на следващо ниво. Неговите клиенти
се обучавайте във фитнес залата, получавайте процедури за тяло и консултации по хранене, всичко на място, за ефективна непрекъснатост на грижите.
Интегрирана терапия и обучение (ITT)
Тя знае: Доказано е, че аспектът на индивидуалното обучение „един на един“ помага на хората да видят резултатите от обучението си. Какво включва интегрираният терапевтичен подход?
Deutsch:
знаменитост или професионален спортист, за да ви помогне да тренирате безопасно, да останете мотивирани и да видите резултатите.
Всички клиенти имат специалист по кондициониране и физиотерапевт или мануален терапевт, които работят с тях, за да наблюдават тяхната фитнес програма, комбинирайки я с масажна терапия, акупунктура, стречинг и
хранителни консултации, ако е необходимо. Нашите треньори интегрират разнообразни тренировъчни техники, като бокс, гири, плиометрия - скачащи, ограничаващи и скачащи упражнения за сила
и скорост - разтягане и йога във всяка тренировка, за да създадете цялостно изживяване на ума и тялото.
Няма преки пътища към цялостното здраве и фитнес
Тя знае: Не е ли това огромен ангажимент за хора, които се борят да намерят 10 минути на интервали през целия ден, за да се поберат в някаква фитнес дейност? Хората наистина
искам бързо решение.
Deutsch: Както всичко в живота, успехът не идва без упорит труд, отдаденост и търпение. Това е същият подход, който трябва да имате към тялото си. Няма преки пътища
за постигане на добро здраве и физиологично подмладяване всяка година. Доказано е, че бързите поправки са неефективни и краткотрайни.
Нашият интегриран подход се състои в това да участвате във високоефективни тренировки два пъти седмично със специалист по кондициониране и да изпълнявате сърдечно -съдовата система, стабилизацията на сърцевината и
упражнения за разтягане три пъти седмично у дома.
Тя знае: Вие сте блестящ пример за ITT? Как поддържате форма?
Deutsch: Най -невероятният аспект на тази професия е, че тя непрекъснато се развива и променя. Вярвам, че уча цял живот. Да бъдеш на върха на най -актуалните изследвания
позволява ми да предоставя авангардни лечения и съвети на клиентите си, като същевременно се мотивирам да поддържам и оптимизирам собственото си тяло. На 33 години наистина вярвам, че съм в най -добрата форма в живота си. Всеки
и всяка година непрекъснато постигам нови печалби във фитнеса, както се вижда и тества по време на моите годишни медицински прегледи (стрес тестове, кръвни изследвания и т.н.) и разходки с велосипед над 60 мили и си поставям нови цели
за да тествам как мога да използвам знанията си и да оспоря собствените си физически ограничения. Определено практикувам това, което проповядвам и тренирам минимум пет дни седмично, храня се изключително здравословно, спя от седем до
осем часа на нощ, правете процедури по каросерията всяка седмица и отделете време за медитация.
Отборен подход към уелнес
Тя знае: Защо предлагате хиропрактика, масаж, акупунктура и други услуги, които да допълнят персоналното обучение във вашата клиника?
Deutsch: Вярваме, че трябва да се обградите с екип от здравни специалисти, които могат да работят заедно за разработване и наблюдение на персонализиран план за лечение
за вас, въз основа на вашата физическа форма, цели и задачи. В Shape работим като екип на място и се консултираме помежду си относно представянето на клиентите и подобренията в обучението. Терапиите, които
включени ще зависи от това дали изпитвате болка или не, имате хроничен проблем, който тепърва трябва да бъде решен, или просто искате да подобрите здравето или физическите си показатели.
ITT помага на нашите клиенти да издигнат целите си за здраве и производителност на следващото ниво, като същевременно намалява риска от нараняване. И няма по -добро чувство от това да правите упражнения и да завършите сесията си
с козметични процедури за възстановяване и регенерация.
Тя знае: Защо този подход е толкова ефективен?
Deutsch: Всеки отделен клиент има персонализирана програма, която постоянно се следи и променя, за да се гарантира, че тялото никога не се адаптира към еднократно лечение или тренировка. Нашата интегрирана
подходът се отнася до движението, мускулната и ставната функция и стабилността на опорно -двигателния апарат от главата до петите. Дисфункционалните модели на движение и фината нестабилност могат да се развият и без тях
предупреждение и може да доведе до болка, намалена подвижност или слабост. Чрез идентифициране и рехабилитация на дефектни мускулни и ставни функции, ITT ще ви поддържа да функционирате във вашата най -добра физическа форма.
Повече условия за здраве и фитнес
- Йога е полезна за тялото и ума
- Може ли вашата диета да доведе до вътрешен мир?
- Силата на тибетската медитация
- Акупунктура: Иглите в крайна сметка не болят
- Какво наистина може да направи масажната терапия за болки в гърба?
