Ако някога сте се замисляли, че ще бъдете по -щастливи и по -склонни да опитвате нови неща, когато отслабнете, може да се настроите за провал. Въображаемата картина на това, което би могъл да бъде след живота ви отслабване няма да ви направи щастливи, докато постигате целта си. Ето начини да спрете да чакате да отслабнете и да започнете да живеете щастливо по време на пътуването си за отслабване.
Как чакането си тръгва
ти по средата
Някога хващали ли сте се да си мислите: „Ще направя това или онова, когато отслабна“? Ако е така, продължете да четете. Много от нас забавят живота си мислейки по този начин, без дори да го забележат, включително и аз. Казвам си, че ще си взема тази ваканция на плажа, когато сваля малко тегло и се чувствам удобно в бански, или ще бъда по -щастлив, когато отслабна с 15 килограма, или ще развия по -добри отношения, когато отслабна, защото тогава ще бъда повече уверен.
Утре не е по -добре от днес
Всички знаем поговорката „никой не знае какво ни очаква утре“ и това е вярно. Може да кажете например, че след няколко седмици, когато загубите още 5 или 10 килограма, ще си купите тази рокля, която сте гледали, или ще отидете на онзи клас по танци, който искате да опитате. Но защо да не го направите днес? Ами ако след няколко седмици получите наистина лош грип и не можете да направите нищо още около седмица? Ами ако, колкото и ужасно да звучи това, утре не дойде? Бихте ли съжалили, че не сте взели тази ваканция на плажа? Бихте ли съжалили, че не сте получили тази прекрасна рокля, която сте си представяли, че носите на среща? Ще съжалявате ли, че не помолихте сладкото момче във фитнеса за кафе? Няма абсолютно никакъв смисъл да чакате да направите нещо, което сте искали да направите, защото сте с няколко килограма по -тежки, отколкото бихте искали да бъдете.
Спрете да се наказвате
Това, което наистина е страшно, ако се замислите добре за мен като мен, е, че понякога всъщност може да изглежда, че се наказвате за теглото си. Като не правите нещо просто защото везната не е съгласна с вас, вие използвате теглото си като бариера между вас и малки късчета щастие. По същество удържате щастието от себе си като наказание за наднорменото тегло. Не е ли това страшна мисъл-самоналожено наказание? Почти сякаш си казвате, че не сте достатъчно добри за нещо сега, но може и по -късно. Представете си, че вашият партньор ви казва, че ще ви хареса и ще ви толерира сега, но наистина ще ви обича само ако промените някои навици по -късно. Бихте ли останали в тази връзка? Ако сте отговорили с не, започвате да разбирате какво имам предвид. Обичайте се достатъчно сега и благодарете на себе си, че промените, които правите, са възможно най -добрата версия на вас.
Поглезете се с малките постижения
Някои от вас може да прочетат тази статия и да мислят, че съм лицемерен. В края на краищата ви казвам да живеете живота си сега, защото не знаете какво ще донесе утрешния ден и че трябва бъдете щастливи сега, но тогава ще ви кажа да не ядете целия шоколад, чийзкейк и сладолед и да внимавате какво правите Яжте. И така, какво трябва да направите, ако шоколадът ви прави щастливи? Със сигурност не предлагам да ядете тези пет филийки чийзкейк, защото не бива да се наказвате, като удържате щастието, а да приемате лакомства умерено. Например, ако имате слабост към чийзкейк и наистина искате да се поглезите, хапвайте откъс от време на време, просто не всеки ден. След това балансирайте това с допълнително време във фитнеса и допълнителни салати и протеини през тази седмица, за да го компенсирате. Освен това се запитайте какво ще ви направи по -щастливи: чийзкейкът в момента или постигането на целите ви за отслабване?
Отидете да пазарувате сега
Тъй като може да откриете, че някои от дрехите ви стават твърде големи, докато отслабвате, няма причина да живеете между етапите в спортни панталони и суичъри. Ако чакате да отидете на пълно пазаруване, когато постигнете целите си, това е разбираемо, но все пак трябва да си купите няколко основни части за гардероба си сега. Защо трябва да чакате да изглеждате и да се чувствате добре? Защо не си купите чифт дънки и няколко върха точно сега? Не е нужно да харчите цяло състояние, ако смятате, че в близко бъдеще ще ви трябват по -малки дрехи, но не чакайте да се почувствате и изглеждате добре. Заслужаваш поне толкова и повече - точно сега.
Бъдете по -щастливи сега
Независимо дали вярвате или не, по -слабите хора не са по -щастливи от хората, които носят допълнително тегло. И няма причина щастието и удовлетворението да идват само от просто число по скалата. Ако сте необвързани и чакате да отслабнете, за да подправите живота си на срещи, наистина си правите лоша услуга. Излезте, флиртувайте и се забавлявайте, независимо какво казва скалата, защото в момента сте достатъчно добри такива, каквито сте. Ако сте женени или имате връзка, но не сте носили бельо, защото чакате да отслабнете и да изненадате партньора си, спрете да чакате. Ако търсите ваканции на плажа, но сте твърде плахи, за да носите бикини и предпочитате да изчакате докато не отслабнете, за да отидете на такова пътуване, тогава определено си правите а лоша услуга. Резервирайте това пътуване и тръгнете. Дори и да решите, че ви е удобно да носите само скромен бански, познайте какво - можете да си вземете друга ваканция по -късно, когато отслабнете!
Част от отслабването и връщането на увереност е приемането и обичането на себе си точно сега и развитието на положителен манталитет в дългосрочен план. Ако отслабнете, но запазите отрицателно мнение за себе си и сте в това постоянно състояние на чакане да бъдеш щастлив или да чакаш нещо да се случи, тогава никога няма да бъдеш напълно щастлив, независимо от мащаба казва. Помислете: „Сега съм страхотен, но ще работя върху себе си, за да бъда по -здрав и още по -щастлив - ум, тяло и душа.“ Наистина няма причина да чакате, така че отсега нататък си кажете това: „Няма повече претегляне.”
Повече за загуба на тегло
Кога е време да си купите нови дрехи?
4 дейности, които можете да правите във фитнеса, за да се чувствате по -секси
Не позволявайте на любовния ви живот да ви дава по -големи любовни дръжки
