Повечето от нас биха признали, че са донякъде свързани с нашите мобилни телефони, но кога това разчитане се превръща в пълноценно пристрастяване? За мнозина е трудно да се каже, защото те са толкова вкоренени в ежедневието ни и не се чувстват толкова опасни, колкото да пият или да употребяват тежки наркотици. Въпреки това, фобията без мобилен телефон или „номофобията“ е нещо истинско и Рехабилитация центрове приемат все повече пациенти, които страдат от него.
Едно такова заведение е Morningside Recovery Center в Ориндж Каунти, където сега се намират около 10 пациенти, страдащи от номофобия от 70, които страдат от други зависимости.
Повече ▼: ВИКТОР: Колко дълго бихте могли да оцелеете без мобилния си телефон?
Според а проучване в Вестник за поведенчески зависимости. Средната ви студентка прекарва 600 минути (това е 10 часа) на ден, използвайки телефона си по някакъв начин. Това е с една пета повече от мъжете им. Пристрастяването най -често се корени в социалната тревожност и депресия и най -страшната част от това малцина са осъзнали, че имат проблем, защото целият свят страда от някакво ниво на зависимост.
Според д -р Дейвид Грийнфийлд, директорът на Центъра за интернет и Технология Пристрастяване, 90 процента от американците злоупотребяват с мобилните си устройства. Има много начини да се справите сами, но първо трябва да осъзнаете, че имате проблем, като разпознаете тези издайнически признаци.
1. Ако оставите телефона си вкъщи, имате срив
Образ: Гифи
Знаете ли онова чувство, когато закъснявате за работа и изтичате през вратата без нея, само за да осъзнаете, след като сте твърде далеч от дома? Ако първата ви мисъл е: „Как, за Бога, ще преживея този ден сега?“ може да имате проблем.
2. Това е последното нещо, което гледате, когато заспите и първото нещо, когато се събудите нагоре
Образ: Гифи
Това място обикновено е запазено за нещо, което обичате най -много като съпруг или домашен любимец, а не за техническо устройство. Не забравяйте, че можете да научите Сири да казва „обичам те“, но наистина ли го има предвид?
3. Често ви казват да изключите телефона си, когато излизате на вечеря
Образ: Гифи
Независимо дали е от родителите ви, от приятелите ви или от други ваши близки, вашите близки са засегнати негативно от зависимостта ви и ви уведомяват за това. Използването на телефона на масата е също толкова грубо, колкото дъвченето с отворена уста - имайте предвид тази идея следващия път, когато отидете да го направите.
4. Веднага проверявате телефона си, когато усетите как вибрира или чувате звуков сигнал
Образ: Гифи
Ако е невъзможно да изчакате по -късно, дори ако сте на нещо важно като дипломирането, вие сте роб на вашето устройство.
5. Когато чакате някой или нещо, го използвате, за да изглеждате заети
Образ: Гифи
Аз съм а огромен виновник за това, защото мразя да изглеждам бездействащ, но гледали ли сте някога хората, когато стоят наоколо, само залепени за малките си екрани? Изглежда доста глупаво, нали?
6. Вие принудително проверявате имейлите си, когато сте спрени на червени светлини
Образ: Гифи
Дори и да не шофирате, все още управлявате безразсъдно голямо превозно средство. Не бъди този човек.
Повече ▼:Вашето дете зависи ли от мобилния си телефон?
7. Ако изпуснете телефона си, го приравнявате към изпускането на вашето бебе
Образ: Гифи
Повторете след мен: Телефонът ми е неодушевен обект без действителни мисли или чувства. Може да се замени. Вашето бебе не може.
8. Пропуснали сте големи житейски моменти, защото сте гледали телефона си
Образ: Гифи
Първите стъпки на вашето дете трябва да бъдат уловени от очите ви, а телефонът ви отначало.
9. Вие проверявате времето на телефона си, вместо да отваряте прозорец или да излизате навън
Образ: Гифи
Докато живеем в свят, където излагането на външни условия е безопасно, трябва да се възползваме от него. Може да не е така завинаги.
