العودة إلى المدرسة يعني العودة إلى حقيبة بنية اللون وجبات الغداء. لا تبدأ العام بزبدة الفول السوداني القديمة المتعبة والهلام أو لحم الخنزير والجبن. اجعل أطفالك متحمسين لتناول طعام الغداء من خلال هذه الأفكار الجديدة الممتعة التي سيلتهمونها.
بيتزا جيب بيتا
املأ نصف جيب بيتا من الحبوب الكاملة بصلصة الطماطم (أو طماطم عنب صغيرة نصفية) وكرات الموزاريلا وبيبروني الديك الرومي المطبوخ مسبقًا. لا حاجة للتسخين - فقط كل!
إذا لم يكن أطفالك متحمسين بشأن فكرة البيتزا الباردة (على الرغم من أن الطفل ليس كذلك؟) ، يمكنك ملء خبز بيتا بسلطة دجاج صحية مصنوعة من قطع الدجاج المطبوخ صدر (من عشاء المشواة الليلة الماضية ، ربما؟) ممزوجًا بكمية صغيرة من الزبادي اليوناني العادي والقشدة الحامضة والكرفس المفروم والجوز والعنب أنصاف.
دهن التفاح والجبن السويسري على الفوكاتشيا
قطعي رغيف فوكاتشيا من المنتصف بالطول. انشر على الجانبين جبنة سويسرية مدهونة مثل Laughing Cow. ضعي شرائح رقيقة من التفاح الأخضر فوقها ثم وزعيها قليلاً لتلتقي النصفين معًا.
الصقها على سيخ
للحصول على وجبة غداء صحية للغاية ولكنها ملهمة وهي بالتأكيد خارج صندوق الغداء (آسف ، لم أستطع مساعدة نفسي!) ، جرب الأسياخ.
الخيارات لا حدود لها حرفيًا عندما يتعلق الأمر بوجبات الغداء المشوية. بعض الأفكار:
-
مكعبات جبنة خفيفة بديلة ، شرائح رقيقة من بروسسيوتو ملفوفة ونصائح الهليون. - يُبطن سيخ وقت الغداء بطماطم العنب وزيتون كالاماتا ومكعبات الفيتا وشرائح الخيار. قم بتعبئة كوب صغير من صلصة التزاتزيكي لإيقاف هذا السيخ.
- املأ سيخًا بالفاكهة مثل البطيخ والفراولة والشمام والعنب والأناناس - مهما كانت الفاكهة التي يحبها أطفالك!
حمص لذيذ!
الحمص عبارة عن دهن قليل الدسم ومليء بالبروتين يتناسب مع الكثير من الخضار اللذيذة. انشر بعض الحمص العادي على خبز التورتيلا كامل الحبوب ، مع القليل من الجزر والفلفل الأحمر والجيكاما. ثم نشمر ونقطع إلى عجلات.
لا تفوت هذه الصناديق الممتعة بينتو >>
يسخر من الغداء
حتى إذا لم يكن لدى أطفالك أذواق غريبة ، فلا يزال بإمكانك تقديم وجبة غداء إبداعية لهم. اجعل وجبة بسيطة من زبدة الفول السوداني على خبز الحبوب الكاملة ممتعة وسخيفة مع وجه الفاكهة. قطعي حبة عنب إلى نصفين للعيون ، واستخدمي الفراولة للأنف وابتسمي بقطعة من التفاح. لا تنسى أن تحزم هذه الشطيرة السخيفة في تابروير شطيرة بدلاً من كيس بلاستيكي للحفاظ على تكامل "الوجه" حتى وقت الغداء.
المزيد عن وجبات الغداء المدرسية
5 وجبات غداء مدرسية إبداعية
5 وجبات غداء صحية باللون البني سيحبها الأطفال
• إعداد وجبات غداء مدرسية باردة - ساخنة أو باردة أو تم شراؤها أو إحضارها
