عرض الواقع للياقة البدنية - SheKnows

instagram viewer

تذهب من الصعب أو العودة إلى المنزل. Burpees 'حتى تتقيأ. متسلقو الجبال حتى ينهار كتفيك. ينطلق جهاز المشي بسرعة على منحدر حاد حتى تسقط حرفيًا. كل ذلك أثناء نباحك وإخبارك أنك بحاجة إلى العمل بجدية أكبر.

ماري فيتزجيرالد
قصة ذات صلة. ماري فيتزجيرالد تتحدث عن الموسم الرابع "بيع الغروب" وتجميد بيضها مع هيذر راي يونغ
الموسم الرابع عشر من الخاسر الأكبر

من عند تلفزيون الواقعفقدان الوزن يظهر على منشورات أصدقائك على Facebook حول أحدث جلسة تمرينات "الصندوق الأسود WOD" أو جلسة المعسكر التدريبي لسحق العضلات ، الرسالة الأساسية متسقة: ما لم يجعلك التمرين ومدربك تبكي عمليًا (وتقترب من التقيؤ) ، فأنت المتهرب.

"أنا لست مدرب سندريلا الذي يربت عليك على ظهرك ويأخذ أموالك فقط ،" يقول ديفيد بورني ، مدرب شخصي أيروبيكس واللياقة البدنية في أمريكا (AFAA). يقود المحارب المخضرم في الجيش ، ذو الوجه الصخري والصاخب ، معسكرات تدريب مكثفة في وجهك بالقرب من جامعة ولاية فلوريدا في تالاهاسي. قال إنه يعرف أن فصوله الدراسية صعبة ، لكنه يريد أن يمنح الطلاب عائدًا كبيرًا على استثمارهم في اللياقة البدنية. "لا شيء يأتي بسهولة. سوف أتأكد من أنك تعمل بجد من أجل ذلك ".

متى يصبح "المزيد" كثيرًا جدًا؟

click fraud protection

الدراسات الحديثة من جامعات بما في ذلك جامعة Bowling Green State ، جامعة Missouri-St. يقترح لويس وجامعة رايرسون في كندا هذه التدريبات وعروض الواقع تقديم مثل هذه النظرة غير الواقعية لفقدان الوزن وكثافة التمرين ، خاصة بين البدناء ، لدرجة أنهم في الواقع يزيدون من وجهات نظرنا التمييزية والسلبية بشأن زيادة الوزن اشخاص. علاوة على ذلك ، يقول الخبراء إن هذه العروض وبرامج التمرين تعطي انطباعًا بأن التمرينات والأكل الصحي يجب أن تكون متعرجة حتى تكون فعالة.

يقول كيلي روبرتس ، المدرب الشخصي المعتمد من ACE Gold ومدرب اللياقة البدنية لمجموعة Equinox في كاليفورنيا الذي يدرب 14 عميلًا في الشهر: "إنها رؤية غير واقعية حقًا". "الأسوأ هو أنه يظهر أنه يجب أن تتعرض لسوء المعاملة لكي تصبح لائقًا... وأن عليك أن تقتل نفسك لتصل إلى أي مكان ، وأن أي شيء أقل من ذلك لا يكفي. هذا بعيد كل البعد عن الحقيقة ".

دراسة حديثة نشرت في المجلة بدانة، استطلع رأي 59 مشاركًا معظمهم من البيض ووجدوا أن مشاهدة حلقة واحدة فقط من الخاسر الأكبر تركهم مع تحيز أكثر سلبية تجاه السمنة. دراسة أخرى ، في المجلة الأمريكية للسلوك الصحي، وجدت أن مشاهدي العرض كانوا أقل ميلًا إلى ممارسة الرياضة وذكروا أن التمرين أقل متعة بعد مشاهدة العرض.

وقد رفضت NBC سابقًا التعليق على الدراسات ، ولم يرد مسؤول الدعاية للمدرب جيليان مايكلز على الرسائل التي تطلب التعليق. لكن الخاسر الأكبر هو مجرد واحد من العديد من العروض الحالية والسابقة التي تركز على فقدان الوزن الشديد ، من سفك الزفاف و ستايل نتوورك روبي و إكستريم ميك أوفر: نسخة إنقاص الوزن.

تمارا جراند ، مدربة شخصية متطورة ومعتمدة من اتحاد كولومبيا البريطانية للاستجمام والمتنزهات تقول قائدة اللياقة البدنية التي تدرب من 10 إلى 12 عميلًا في الأسبوع ، إن هذا الاتجاه يعطي عملائها غير واقعيين التوقعات.

يقول غراند: "يفشل موقف" المزيد هو الأكثر "في الاحتفال بالانتصارات الصغيرة ويجعل المعدلات المعقولة لفقدان الوزن واكتساب القوة بمثابة إخفاقات". "كان لدي عملاء غاضبون من أنفسهم لأنهم تمكنوا من خسارة 2 أو 3 أرطال" فقط "في أسبوع. هذا إنجاز ضخم ومعدل مستدام لفقدان الوزن على المدى الطويل ".

الموسم الرابع عشر من الخاسر الأكبر

الدكتور جوزيف ج. كوليلا ، جراح السمنة المعترف به دوليًا والذي أجرى أكثر من 4000 عملية جراحية لعلاج البدانة المرضى ، تقول الرسالة التي تم تسليمها من خلال عروض فقدان الوزن الشديد وأنظمة التمرين "غير حساسة ، وخطيرة ، ووقحة ، وضارة ، و محفوف بالمخاطر. إنها تطير في وجه سنوات من البحث العلمي ".

"لقد عرفنا منذ عام 1991 أن 97 في المائة من الأشخاص الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 40 لا يمكنهم أن يفقدوا وزنًا كافيًا ليهموا ويحافظوا على فقدان الوزن بدون المجازة المعدية ، لأن شيئًا ما يحدث بشكل هرموني عندما يتجاوز الناس 40 عتبة مؤشر كتلة الجسم "، كما يقول الدكتور كوليلا ، مدير الجراحة الروبوتية في مستشفى ماجي للنساء في جامعة بيتسبرغ الطبية مركز. "لذا فإن الأمر يشبه تعذيب هؤلاء الأشخاص ، وإخبارهم أنهم بحاجة إلى مزيد من قوة الإرادة ، ثم السماح للأشخاص النحيفين الذين يشاهدون في المنزل بالاستمتاع بها."

اعترفت أمبر ستونر ، طالبة القانون في السنة الثانية بجامعة ولاية فلوريدا ، بأنها شعرت "بالرعب" في المرة الأولى التي دخلت فيها "صندوق" كروس فيت في أكتوبر. لكنها اليوم تحب التحدي المتمثل في "WOD" عالية الكثافة وتحب الطريقة التي يدفعها بها المدربون.

 يقول ستونر البالغ من العمر 33 عامًا: "المدربون الذين أعمل معهم لا يدفعون بالنداء عليك". "أنهم نكون تخويفك من خلال أن تكون صادقًا بشأن مدى صعوبة ذلك ، ولكن في نفس الوقت ، تشعر بالحماس الشديد. تعتقد ، "نعم ، هذا هو أصعب شيء ، لكن يمكنني القيام بذلك لمدة 20 دقيقة أخرى فقط." وفي لعبة Crossfit ، هناك أشخاص آخرون هناك في نفس الوقت ، لكنك هناك في تمرينك الخاص. لذلك تشعر أنك ناجح وليس فاشلًا ".

لدى الدكتورة كوليلا فكرة عن نوع مختلف من عروض فقدان الوزن الواقعية ونهج التمرين.

 "سيكون برنامج الواقع الخاص بي هو أخذ الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم بين 28 و 35 ، وتعليمهم التغذية الصحيحة و التوقيت المناسب للتغذية والتمارين الرياضية حتى يتمكنوا من تجنب الحاجة إلى جراحة المجازة المعدية ". كوليلا. "لا يمكننا تغيير وباء السمنة [بدون جراحة] لأولئك الذين يعانون من [السمنة] بالفعل ، ولكن يمكننا منع القريبين من الوصول إلى هذه النقطة."

المزيد عن النظام الغذائي واللياقة البدنية

يساعد فقدان الوزن من الخاسر الأكبر
كيفية تناول الطعام وممارسة الرياضة لانقاص الوزن
مبادلة الأم: طرق لتغيير روتين الصالة الرياضية

اعتمادات الصورة: Trae Patton / NBC