تتوقع أن تشعر قليلاً بالتعرق والتعب بعد تناول الطعام اكتشف - حل - لا تندلع في خلايا النحل والصفير. إذا حدث ذلك ، فقد يكون هناك شيء آخر في العمل. إذا كنت تشعر بسوء في نهاية التمرين عما كنت عليه عندما بدأت ، فقد يكون السبب في ذلك هو أحد مسببات الحساسية التالية. هنا عدد قليل من الصالات الرياضية المشتركة الحساسية وطرق التعرق من خلالها.
الكلب السيئ الهابط
إذا كان الكلب المتجه لأسفل يشبه الدلماسي بنهاية الفصل ، فقد يكون لديك حساسية تجاه سجادتك. قد تكون البقع الحمراء التي تشبه اللبلاب السام في غضون 48 ساعة بسبب مادة اللاتكس. يمكن أن تسبب هذه المادة التهاب الجلد التماسي ، وهو طفح جلدي أحمر مثير للحكة يحدث عندما يتلامس الجلد مع مسببات الحساسية. قد يؤدي العرق أيضًا إلى ظهور الأعراض.
أفضل خط دفاع لديك: استخدم سجادة اليوغا الخالية من اللاتكس ؛ جرب واحدة مصنوعة من القطن العضوي أو القنب. أو اطلب من طبيبك أن يوصي بالستيرويدات الموضعية أو مضادات الهيستامين.
|
مزالق حمام السباحة
عندما يجعلك التجديف بالكلاب أزيزًا ، فقد يكون الوقت قد حان للخروج من المسبح. يمكن أن تؤدي المياه المكلورة في حمامات السباحة الداخلية إلى الإصابة بالربو لدى الأفراد المعرضين للإصابة بالربو ، وبمرور الوقت ، يمكن أن تسبب أعراضًا حتى إذا لم يكن لديك تاريخ سابق للإصابة بالربو.
أفضل خط دفاع لديك: إذا كنت تعاني من أعراض ، فابحث عن منطقة جيدة التهوية. اختر حمامات السباحة الخارجية أو خيارات المياه العذبة.
يخشى الطعام
يمكن أن تجعلك المكونات المخفية في العصائر المخبوزة في صالة الألعاب الرياضية تشعر أنك أقل صحة. قد يكون العصير نفسه خاليًا من مسببات الحساسية ولكن يمكن مزجه في وعاء يستخدم للمكسرات. يمكن أن يؤدي القمح وفول الصويا والفول السوداني وغيرها من مسببات الحساسية الشائعة إلى تفاعلات تأقية شديدة لدى الأفراد المصابين بالحساسية.
أفضل خط دفاع لديك: اقرأ الملصقات أو أحضر مشروب التمرين أو وجبة خفيفة.
مشاكل الاحماء
اعتقد ان الاحماء هي فقط للجبناء؟ فكر مرة اخرى. يمكن أن يؤدي القفز إلى التمرين دون الإحماء أو الفشل في التهدئة بعد ذلك إلى ظهور أعراض الربو إذا كنت عرضة لذلك. ممارسه الرياضهالربو الناجم. يُعرف أيضًا باسم التشنج القصبي الناجم عن ممارسة الرياضة ، وهو يستدعي زيارة الطبيب.
أفضل خط دفاع لديك: قم بالإحماء في البداية ثم استرخ في نهاية التمرين. قد يصف طبيبك موسع قصبي قصير المفعول قبل التمرين بـ 15 دقيقة. عند ممارسة الرياضة في البرد ، ارتدِ وشاحًا حول فمك لتدفئة الهواء.
الكبر الملابس
الملابس تجعل بشرتك تزحف؟ حتى تصبح التدريبات العارية صيحة (ونأمل ألا تفعل ذلك أبدًا!) قد تحتاج إلى تجنب أقمشة التمرين المصنوعة من البوليستر والنايلون ، والتي يمكن أن تسبب ردود فعل لدى بعض الأشخاص. الملابس وكذلك المنظفات ومنعمات الأقمشة المستخدمة لغسل الملابس يمكن أن تسبب تهيجًا أيضًا. يمكن أن تؤدي الحرارة والعرق إلى رد فعل تحسسي.
أفضل دفاع لك: اختر الألياف الطبيعية أو القطن العضوي أو الليكرا ، والتي تقل احتمالية تسببها بأعراض الحساسية.
المزيد عن الحساسية
ما الذي يسبب حساسية الأنف؟
نصائح حول حساسية الطعام المناسبة للعائلة
التعامل مع حساسية الحيوانات الأليفة
