في عام قدم لنا "نومًا نظيفًا" وفكرة أن أخذ حمام دافئ قد يكون له نفس فوائد التمرين ، فقد تعرّفنا الآن على "تمرين" - 45 دقيقة اللياقه البدنيه فئة تتضمن القيلولة.
أكثر: غوينيث بالترو تكشف عن أهم الاتجاهات الصحية لعام 2017 - النوم
بدأت Napercise ، وهي الأحدث في تيار مستمر من اتجاهات "اللياقة" التي تتضمن ببساطة العمل كإنسان في David Lloyd Clubs ، وهو استوديو للتمارين الرياضية في المملكة المتحدة ، يقدم الفصل "المصمم لمساعدة الأشخاص المشغولين قتال تعب والتعب. "
إليك كيفية عمل ذلك. يتم التحكم في المناخ في الاستوديو ليكون "درجة الحرارة المثالية للنوم" ويحصل كل مشارك على سرير مفرد وبطانية وقناع للعين. ومن ثم انت نايم في نفس الغرفة مع مجموعة من الغرباء وأتمنى ألا تكون بجوار شخص يشخر.
أكثر: الحمامات الساخنة تفيد جسمك مثل التمارين الرياضية
"الطبيعة المحمومة للحياة العصرية تعني أن القليل منا يبدو أنه يحصل على قسط كافٍ من النوم ، وإذا كنت أحد الوالدين ، فإن النوم الجيد ليلاً يصبح أكثر رفاهية ،" يقرأ الموقع. "لذلك أنشأنا صفًا جماعيًا جديدًا - فصول القيلولة الجماعية للأمهات والآباء المنهكين للمساعدة في تعزيز صحتهم العقلية والجسدية."
بشكل أساسي ، هذه هي الدقائق العشر الأخيرة من حصة اليوجا التي تركز على الاسترخاء ، ولكن دون عناء الاضطرار إلى ممارسة اليوجا.
أكثر: درس اليوجا المنقطع عن الدراسة يحاول مرة أخرى مع هيلاريا بالدوين
تُظهر زيارة سريعة لموقع الويب أن الفصل محجوز بالكامل الآن ، لذلك إذا كنت تبحث عن قيلولة بعد الظهر ، فسيتعين عليك القيام بذلك بالطريقة القديمة نام تحت مكتبك.
