هل يجب أن تستسلم للأكل الانتقائي لطفلك وتحصل له على وجبة مختلفة عن بقية أفراد الأسرة؟ أم أنك تصر على أنهم يأكلون ما صنعته أو يذهبون إلى الفراش وهم جائعون؟ الأمهات والخبراء يفكرون في كيفية التعامل معها أكلة من الصعب إرضاءه.
"هذا يبدو مقززًا!"
"لكنك لم تجربها حتى!
”Ewwwww! أريد نقانقًا بدلاً من ذلك ".
"لكنني أمضيت كل المساء في إعداد العشاء. لدغة واحدة صغيرة ". (يتوسل)
"لا. هل يمكنني الحصول على نقانق فقط؟ "
"بخير."
هل هذا يبدو مألوفا؟ يشعر الكثير من الآباء بالإحباط لأن أطفالهم سيأكلون نوعًا واحدًا فقط من الطعام على الإفطار أو الغداء أو العشاء (الهوت دوج!) أو سيأكلون لونًا واحدًا فقط من الطعام أو نوعًا واحدًا من مجموعة الطعام. كيف تتأكد من حصول طفلك على نظام غذائي متوازن؟ هل تستسلم له من الصعب إرضاءه الأكل أو هل تبين له من هو الرئيس بإرساله إلى الفراش جائعًا إذا لم يجرب على الأقل طعامًا جديدًا؟
حل وسط مع وقت الطعام
كانديس والش مجلة الأمومةتقول إنها تحترم نفور أطفالها ، فضلاً عن تفضيلاتهم ، من خلال تضمين الأطعمة التي تعرف أنها تحبها مع الأطعمة الجديدة. وهي تقول: "أحيانًا أقوم بإعداد جبن ماك ن جنبًا إلى جنب مع عشاء أكثر تطوراً".
"الشيء الآخر الذي أفعله كثيرًا هو إعداد وجبات معيارية - أطهو المعكرونة وصلصة الطماطم ، ثم أحصل على صلصة رائعة أخرى مع الفطر ، والخرشوف ، والزيتون... وجميع أنواع اللحوم الأخرى للبالغين مكونات. لذلك لدينا جميعًا المعكرونة ، والبعض الآخر يحتوي عليها مع الصلصة العادية ، والبعض الآخر مع المزيج البري ".
كالينا كوك ، مؤلف ولادة أفضل، تقول إنها حلت مشكلتها التي يصعب إرضاؤها في تناول الطعام عن طريق اصطحابه إلى متجر البقالة حتى يتمكنوا من اختيار طعام صحي معًا. قالت إنها تشجعه أيضًا على الاستمرار في تجربة الأطعمة الجديدة. "شيء واحد أقوله لابننا ،" سوف تتغير براعم التذوق لديك وقد ترغب في الاستمرار في محاولة تذوق الأطعمة الجديدة. "
صراع القوى الغذائية
تقول لويز راينوني ، التي تصر على عدم وجود أكلة من الصعب إرضاءها ، فقط الآباء والأمهات الذين يسمحون لأطفالهم بأن يكونوا أكلة انتقائية: "أنا من عقلية المدرسة القديمة المتمثلة في عدم إعطاء أطفالي إحساسًا بالاستحقاق". "يجب على أطفالي على الأقل تجربة كل شيء على أطباقهم. إذا اختاروا عدم تناول طعامهم ، فلن يكون لديهم خيارات أخرى ويمكنهم تناول الإفطار في الصباح. بجعلهم يختارون أن يأكلوا أو لا يأكلوا ، ثم تقع المسؤولية على الطفل لاتخاذ قرارات أفضل. أنت لا تأكل ، أنت تجوع ".
ماجي ماكولاي ، MS Ed ، أحد الوالدين وخبير الأبوة والأمومة WholeHeartedParenting.com يقول أنه يمكنك تجنب صراعات الطاقة الغذائية من خلال إعطاء الأطفال خيارات. "عندما يتصارع الآباء على خيارات الطعام أو تناول الطعام مع أطفالهم ، يمكن أن يصبح الطعام بسهولة أكثر من مجرد غذاء. هذا مكان مهم جدًا للآباء للانفصال عن صراع السلطة واستخدام عمليات إعادة التوجيه مثل خيارات (هل تريد بيض مقلي أو حبوب الإفطار على الإفطار؟) والسماح للأطفال بالحصول على الكلمة الأخيرة (لا الانخراط). من المهم أيضًا أن يكون وقت الوجبة وقتًا للتواصل وليس وقتًا للصراع. “
تقترح إذا كان الطفل الأكبر سنًا لا يحب ما تصلحه ، فيمكنه إصلاح شيء آخر بمفرده.
إنه شيء ملمس
تقول كارين بيرمان ، مؤلفة كتاب ليلة الجمعة بايتس (الصحافة الجارية ، 2009). تقول: "إنه شيء حسي - أي أنه يعتمد على الجهاز العصبي".
"بعض الأطفال لديهم حساسية تجاه بعض النكهات والقوام. أعتقد أيضًا أن إجبار الطفل على تناول شيء ما في وقت مبكر يمكن أن يخلق صراعات على السلطة لا تؤدي إلى عشاء عائلي ممتع ". وتوصي بوضع أجزاء صغيرة من الطعام الجديد على طبق طفلك وتشجيعه لمحاولتها.
أخبرنا: كيف تتعامل مع طعامك الذي يصعب إرضاءه؟ التعليق أدناه!
استمر في القراءة عن الأطفال والطعام:
- عادات الأكل الصحية للأطفال
- السمنة والأطفال يأكلون بعيدا عن المنزل
- 10 إصلاحات سريعة لنظام طفلك الغذائي
